Сознавание - читать онлайн книгу. Автор: Дэниэл Дж. Сигел cтр.№ 71

Да, все это непросто, если травма все еще давлеет над вашей жизнью. Хорошие новости в том, что поле вероятностей всегда доступно и в нем вы найдете множество возможностей для новых комбинаций энергии. Это неиссякаемый источник, ставший в итоге безопасным убежищем для Терезы, хотя сначала ей там было некомфортно.

Поначалу такая открытость и неопределенность пугают. Этот страх можно представить, как наличие низких плато, определяющих самоощущения Терезы и служащих защитой от всего неизвестного. Пытаясь помочь нам выжить в этом мире, сеть пассивного режима порождает наши представления о себе в соответствии с наиболее подходящими стратегиями адаптации. Анкета привязанности для взрослых ^[35] позволяет выявить психологические травмы в прошлом и определить, насколько они влияют на наше самовосприятие. Процесс выхода из тюрьмы ограничивающих плато, освобождения от сковывающих фильтров лежит в основе более свободного понимания нашей жизни и исцеления от психологических травм.

Только подумайте, как на опыт и ощущения Терезы влияло ее желание уклониться от попадания на поле вероятностей. Незнание и растерянность активировали имплицитные выученные состояния страха, которых необходимо избегать любыми способами. Плато и пики, символизирующие эти выученные реакции, возникали так часто, что прочно закрепились в СПРРМ. С годами жизнь Терезы становилась все более ограниченной, а поведение ригидным.

В то же время у Терезы наблюдалась явная тенденция к расщеплению. Ее пики и плато были не только изолированы друг от друга, но и часто внезапно пробуждали эмоции, чувства или имплицитные воспоминания о пережитой травме. Иногда ее заносило в другую крайность, прочь от закостенелости и скованности. Так и метался ее ум туда-сюда, между берегами, не в состоянии слиться с гармоничным потоком интеграции.

Движение к оси Колеса помогает проникнуть в поле вероятностей и учит нас не только терпеть эту неизвестность, но и наслаждаться ей.

Когда Тереза научилась отпускать фильтр низкого плато, который, по-видимому, вызывал в ней чувство страха, и перестала опасаться погружения в бескрайнее поле вероятностей, ситуация коренным образом изменилась. Она смогла понять, что панику провоцирует не само поле вероятностей, это давно образовавшееся адаптивное плато обусловило реакцию на масштаб и неопределенность. Все, что ей было нужно, – перестать прятаться или пытаться изменить поле вероятностей и вместо этого войти в него. Для этого ей следовало понять, что прошлые установки, хоть и были полезны раньше, теперь нуждаются в корректировке. Пришло время установить новую версию СПРРМ для защиты себя. Пришло время перекроить все плато.

Тереза стала чувствовать себя во время занятий с Колесом все более комфортно. Каждый день она старалась контролировать свои эмоции, ведь раньше ей это было недоступно. Она открыла для себя радость, единение и благодарность, в существовании которых поначалу боялась даже признаться себе.

Изучая Колесо, Тереза осмысливала свой прошлый опыт. И по сей день ощущения, полученные во время занятий с Колесом, помогают ей в жизни. Для Терезы пришло время осознать, как прошлое влияло на ее настоящее и как это можно было исправить, чтобы начать жить по-новому. Размышления о прошлом и интегрирование сознания с помощью Колеса неотделимы друг от друга. Интегрирование необходимо для обновления своего внутреннего «программного обеспечения». Учитывая, что ум может быть организующим свойством энергетического потока, а поток этот, как мы знаем, влечет за собой изменения в вероятности, способность Терезы контролировать свой разум позволила ей распознавать и отслеживать изменения. Проще говоря, Тереза полностью пересмотрела соотношение между полем вероятностей, плато и пиками.

Размышление о прошлом и его анализ позволили Терезе изменить свои представления, которые никак не помогали ей в жизни. Осмысливая прошлое, мы открываемся прежним переживаниям, складываем их в единую картинку, можем определить их влияние на нас, а затем освободиться от них и начать новую жизнь. Именно поэтому осмысление так важно для интеграции. Прошлого не изменить, но мы можем изменить наше восприятие прошлого и контролировать его влияние. Мы можем освободиться от прошлого в настоящем, чтобы идти в будущее. И если в прошлом неопределенность по понятным причинам пугала, после доступа к полю вероятностей неопределенность обещает свободу.

Когда мы начали работать с Терезой над чувством стыда, мы смогли переформулировать ее эмоции: плато настроений и убеждений провоцировали конкретные пики стыда и мысли о неполноценности. Она была убеждена, что она ненормальная, никуда не годная и плохая. Практикуя Колесо сознавания во время сеансов терапии, она смогла понять, что стыд был просто вполне закономерной адаптивной реакцией на ее прошлое. Стыд был точкой на ободе, он не характеризовал ее ось. Он не был тем, что составляло личность Терезы.

Дети не могут сказать: «К сожалению, мои родители не способны заботиться обо мне должным образом, потому что они вечно срываются и нервничают. Я понимаю, что у меня есть ожидающие опыта нейронные связи, поэтому я жду от родителей любви и расстраиваюсь, когда не получаю ее. Они не способны защитить меня. Что ж, я подумаю, как удовлетворить потребность во внимании, покое и защите где-нибудь в другом месте». Если бы дети рассуждали подобным образом, они чувствовали бы, что рискуют умереть, лишенные родительской заботы. Риск связан со страхом, непрекращающийся страх способен свести с ума. И, чтобы не сойти с ума, дети начинают стыдиться. Я выживу, если, будучи ребенком, скажу себе: «У меня надежные родители, они заботятся обо мне и любят меня. Но я не получаю то, в чем нуждаюсь, потому что я неполноценный и по большей части не заслуживаю ничего хорошего». В этом чаще всего и кроется причина возникновения стыда.

Все эти приобретенные эмоции и убеждения – материал для плато и пиков, возникающих над полем вероятностей. Но травма никоим образом не искажает поле вероятностей. Даже если есть телесные ощущения и страх перед межличностными отношениями, даже если проявляются адаптивные реакции расщепления и стыда, поле вероятностей остается прежним. На что влияет травма, так это на формирование плато и пиков, которые определяют наше самоощущение, по крайней мере в текущий момент. Со временем повторные активации этих энергетических образований над полями укрепляют убежденность в собственной неполноценности и постыдности или приводят к диссоциативному расстройству. Конфигурации, возникающие над полем вероятностей, необходимы для выживания и закрепляют искаженные травмой ощущения себя самого. В то же время на уровне поля вероятностей существует множество еще не реализованных возможностей, которые ждут своего часа.

Представьте, как преобразилась Тереза, когда обрела внутреннюю ясность и покой. С позиции метафоры Колеса можно сказать, что ось стала для Терезы дорогой к исцелению. Ее психологическая травма была чужеродным элементом на ободе Колеса, который теперь не имел над ней власти. Если же взглянуть на это с точки зрения 3П-модели, мы увидим, как травма формирует эти вероятностные функции, и необходимо противостоять прямым и адаптивным паттернам энергии, которые препятствуют выздоровлению, не допуская Терезу до источника исцеления, не дают погрузиться в море потенциала, над которым не властна травма. Мозг принимает во всем этом непосредственное участие. Помните: куда направлено внимание, там и работают нейроны, там образуются нейронные связи. В юности Тереза не могла воспользоваться возможностями поля вероятностей, ей приходилось заменять его низкими плато фильтров СПРРМ, которые наполняли ее стыдом. И, как мы теперь понимаем, это было необходимо, потому что только стыд мог помочь ей не сойти с ума в ее безумной семье.