Психология спортсмена: слагаемые успеха - читать онлайн книгу. Автор: Владимир Сафонов cтр.№ 33

Трудно согласиться с утверждением Е. П. Ильина о том, что спортсмены на тренировках регулярно оказываются в состоянии монотонии. За многие годы занятия спортом и работы со спортсменами автор данной книги ни разу не видел зевающего спортсмена. Состояние монотонии связано с торможением психической сферы, что действительно может наблюдаться в процессе трудовой деятельности. В спорте же на тренировке спортсмен постоянно включен в процесс преодоления – овладение техникой, развитие функциональных возможностей, оперативное решение тактических вопросов. В процессе тренировки расходуется функциональный потенциал, спортсмен должен за счет дополнительной мобилизации поддерживать уровень активации НС, степень и качество включенности психической сферы в выполнение сложно-координационных элементов спортивного упражнения. То есть на тренировке факторы монотонности компенсируются возбуждением. Ухудшение же качества выполнения задания, появление повторяющихся ошибок техники прежде всего свидетельствуют о снижении способности именно психической сферы осуществлять регуляцию выполнения задания. Примечательно, что истощение психической энергии связывается с ухудшением работы внимания. Выполнение спортивного упражнения требует мобилизации функциональных и психических сил, концентрации внимания на элементах спортивного упражнения. С каждым следующим выполнением упражнения требуется абсолютно такое же включение. В тех случаях, когда этого не происходит, работа продолжается на выработанных автоматизмах, в выполнении задания начинают повторяться типичные для спортсмена ошибки. Как только это происходит, снижается качество выполнения задания, что и провоцирует негативные эмоции, раздражение, отрицание целесообразности выполнения этой работы, и как следствие – снижение мотивации (субъективных критериев выполнения задания), требовательности к себе при выполнении тренировочной работы.

Состояние психического пресыщения как проявление истощения психической энергии в ходе тренировки прежде всего заключается в ухудшении работы внимания – потери способности к концентрации, направленности сознания на конкретный элемент спортивного упражнения. Подтверждением этого является нейрофизиологический механизм дезактивации функционирования коры головного мозга. Игнорирование этого факта и продолжение тренировки ведет к раздражению и т. д., как это показано в случае со стендовиками. Выполнение больших объемов из тренировки в тренировку ведет к потере психической свежести – остроты и разнообразия ощущений и чувств, преобладают чувства подавленности, безысходности, которые появляются, как только спортсмен опять оказывается на тренировке.

Ухудшение качества работы внимания на тренировке, потеря психической свежести – все это свидетельствует о развитии состояния психического пресыщения. И в том и другом случае срабатывает механизм дезактивации, что сказывается на значительно более низком уровне предельной активации, по достижении которого включается механизм запредельного торможения, что свидетельствует о невозможности дальнейшей мобилизации на выполнение задания. Проявление этого состояния на протяжении нескольких циклов ведет к снижению фонового уровня активации, сопровождается переживанием бесперспективности занятия спортом.

В работах спортивных психологов также описываются психические состояния:

– гиперпрозекция – болезненное усиление внимания на происходящих в процессе тренировки сдвигах в организме;

– психомоторная персеверация – навязчивое желание продолжать движения или невозможность сразу прекратить движение;

– атараксия – состояние невозмутимости и душевного покоя при полной адаптации к предъявляемой нагрузке;

– прострация – полная физическая и нервно-психическая расслабленность после сильного переутомления или нервного потрясения, как правило, на этапе реализации в напряженной профессиональной деятельности;

– психосоматический срыв – состояние дезинтеграции во взаимодействиях между психикой и соматическими функциями, нарушающее управление движениями и проявляющееся на пике психического и физического напряжения;

– экстаз – состояние крайней степени восторга, сопровождающееся большими энергозатратами, нежелательное на промежуточных этапах соревнований (Смоленцева, 2007; Сопов, 2010).

Психическое состояние спортсмена в тренировочном процессе является определяющим фактором переносимости функциональной нагрузки, в предсоревновательный и соревновательный периоды – фактором психологической подготовленности спортсмена. Любые некомпенсируемые (навязчивые) проявления психического состояния должны становиться предметом консультативной или даже дебрифинговой работы спортивного психолога.

Эти состояния в спортивной педагогики называют функциональными. Действительно это так – все состояния человека функциональные. В психологию спорта этот термин пришел из физиологии труда и авиационно-космической медицины. Под этим понимается комплексная характеристика наличных возможностей человека с позиции выполнения предписанных функций. То есть речь идет о способности человека в данный момент и в конкретных условиях выполнять свои обязанности. В 70–80-е годы прошлого века активно дискутировался вопрос о первичности-вторичности функциональных и психических состояний. Так, функциональное состояние человека определяется как фон, на котором развиваются психические процессы («Психология состояний», 2004).

При рассмотрении теоретических вопросов функционирования соматики и психики было обосновано (см. раздел 2.1) несколько иное толкование первичности-вторичности соматических и психических составляющих деятельности человека. Именно уровень психической регуляции отвечает за включение механизмов приспособления к ситуации, в которой оказывается человек. Следовательно, все состояния человека по первопричине возникновения можно назвать психическими. Или, как считает Е. П. Ильин, все состояния психофизиологические, но, по его концепции, приспособление начинается именно с психики.

Рассматривая состояние тренированности и спортивной формы, отдавая должное функциональной подготовленности, необходимо понимать, что именно субъективное отражение значимости ситуации (субъективная составляющая психического состояния) будет обуславливать уровень наличных функциональных возможностей спортсмена. Более 70 лет тому назад В. Н. Мясищев (1996) писал, что отношение субъекта к тому, на что направлено сознание, может прибавить силы, а может и убавить. Именно психическое отражение запускает функциональные механизмы приспособления.