Таппинг - читать онлайн книгу. Автор: Ник Ортнер cтр.№ 52

Страница

Вы, возможно, помните, что первый прорыв в таппинге случился, когда Роджер Каллаган работал с Мэри по поводу ее водобоязни. Ее страх быстро исчез после таппинга. Это сработало тогда и продолжает работать очень эффективно в отношении разнообразных страхов и фобий.

После часа таппинга мы справились с фобией Линдси. Я делюсь с вами этим примером, потому что этот процесс аналогичен избавлению от других страхов, не важно, с каким именно его видом вы работаете.

Даже разговоры о клоунах заставляли Линдси волноваться и бояться. Поэтому мы начали таппинг с простого и общего утверждения: «Несмотря на то что я боюсь клоунов, я предпочитаю расслабиться сейчас». Не спешите в работе со страхами и фобиями. Мы провели несколько повторений «Несмотря на то что я боюсь клоунов…» и затем простукивали точки, повторяя «этот страх клоунов… это беспокойство… этот стресс внутри меня...» Мы продолжали, пока она не успокоилась и не расслабилась.

Теперь я мог спросить ее, когда начался страх. Она поделилась со мной тем, что слышала от своих родителей: тем, как ребенком она увидела фрагмент фильма «Оно» и была напугана. Она не помнила этот момент осознанно и не чувствовала беспокойства, когда говорила о рассказе родителей. Но, чтобы удостовериться, мы провели таппинг в отношении этого. Мы продолжали постукивания с фразой «Несмотря на то что я видела этот страшный фильм, когда была ребенком, я целиком и полностью принимаю себя». Также мы оценили уровень эмоций, которые она испытывала, но я подумал, что будет разумнее провести пару повторений в этом случае.

На тот момент я видел, что Линдси была расслаблена, и перешел к следующему шагу. Борьбу со страхами и фобиями нужно вести маленькими шажками. (Вы, возможно, помните идею «маленьких шажков» из фильма «А как же Боб?» с Биллом Мюрреем – то, что мы делаем, не сильно отличается!) Итак, я продолжал и спросил Линдси: «Если бы я показал вам картинку с клоуном прямо сейчас, как вы себя чувствовали бы?» Заметьте, я не сказал: «Я собираюсь показать вам картинку клоуна» или «Подумайте о страшном клоуне». Я продолжал расслаблять ее в процессе.

«Я бы немного испугалась, – ответила она. – Я и сейчас немного волнуюсь». Поэтому мы продолжили таппинг с фразой «Несмотря на то что я немного боюсь...» и так далее, пока она снова не успокоилась.

«Линдси, я собираюсь послать вам изображение с клоуном по электронной почте, – продолжал я. – Как вы на это смотрите? Вы не против?»

«Нет, – сказала она. – Я не против».

Мы проводили этот сеанс по Скайпу, поэтому я сразу послал ей рисунок клоуна из мультфильма. Она открыла изображение, и я спросил ее: «Как вы себя чувствуете при виде этой картинки?»

«Немного волнуюсь», – ответила она. Поэтому мы продолжали постукивания, пока ее волнение не прошло.

Затем мы продолжили, смотря на фотографию настоящего клоуна. С этого момента стало интереснее. Когда она увидела изображение настоящего клоуна, она сказала: «Я ненавижу красный нос. Он просто выводит меня из себя». Это был один из аспектов ее фобии. С фобиями нужно быть особенно внимательным, выявлять все аспекты проблемы – и избавляться от них, чтобы получить полное облегчение. Аспекты всегда специфичны. В случае с Линдси специфичным был аспект красного носа и только таппинг с фразой «Несмотря на то что я боюсь клоунов…» был бы недостаточным, чтобы избавиться от страха. Поэтому нам был нужен специфический таппинг с фразой «Несмотря на то что этот красный нос просто выводит меня из себя…»

Мы продолжали сеанс все с большим числом картинок с клоунами. Наконец, я послал ей фото клоуна из фильма «Оно». Я заранее предупредил ее об этом, и мы провели таппинг с ее волнением, которое возникло из-за необходимости просмотреть изображение. Затем, когда уровень беспокойства снизился, она посмотрела на картинку и мы снова провели таппинг. После нескольких повторений она смогла смотреть на изображение и говорить: «Мне не нравится клоун. Он жуткий, но я могу смотреть на него, и я чувствую себя нормально». Когда я посмотрел на жуткого клоуна из «Оно», я почувствовал то же самое! У нее больше не было фобии, связанной с клоунами. Ей не нравилось смотреть на жутких клоунов, но это не нравится многим из нас! Наша работа завершилась успехом!

В сеансе с Линдси, в самом его конце, когда фобия ушла, случилась одна интересная вещь. Линдси стала грустной и сказала: «Я не знаю, кем я буду без этого страха». Опять же, я знаю, это кажется забавным, потому что страх был из-за клоунов, но этот случай весьма показателен – не важно, каков вызов, страх или фобия. Страх перед клоунами был частью самой Линдси. На каком-то уровне она определяла себя так: «Я боюсь клоунов». Она выросла, боясь клоунов, все ее друзья знали, что она боится клоунов, и она предпринимала различные действия, чтобы быть уверенной, что она не встретится с клоунами в своей жизни. Этот страх был частью полотна, из которого была соткана ее жизнь, ее личность. Кем будет она без него?

Мы провели таппинг с фразами «Несмотря на то что я не знаю, кем буду без этого страха перед клоунами...» и «Несмотря на то что я привыкла бояться клоунов и не знаю, как вести себя без этого страха, я целиком и полностью принимаю себя». И так далее. Эти утверждения начали открывать ее разум и тело для новых возможностей, и она начала формировать новую личность без этого сдерживающего страха.

Она может продолжить таппинг с позитивными установками для формирования новой личности, например: «Я кто-то, кто свободен от фобий; теперь я считаю клоунов забавными; я хочу быть веселой и храброй даже в отношении клоунов!» и так далее. Это послужит укреплению новой личности, которую она уже начала формировать, и, скорее всего, даст ей больше уверенности. Без закрепления изменений с помощью таппинга и позитивных утверждений, она может и не бояться клоунов, но и не будет испытывать в их отношении никаких позитивных эмоций. Дальнейший таппинг может наполнить любую встречу с ними весельем и радостью!

Крис Карр – храбрая женщина.

Последние 10 лет она боролась с редким видом рака, задокументировала свой опыт в фильме «Безумно сексуальный рак» и стала примером для миллионов, посмотревших ее фильм и читавших ее книги издательства «Нью-Йорк Таймс». Другими словами, она не понаслышке знает о том, как бороться с трудностями и жить жизнью, полной свободы, энергии и радости.

Поэтому, когда мы прогуливались вверх по холму неподалеку от ее дома в Вудстоке штата Нью-Йорк, я был удивлен тому, чем она поделилась со мной. Она рассказала, что на вершине холма есть стальная вышка, на которую можно взобраться и увидеть окрестности на мили вокруг. Я сказал: «Здорово, давай поднимемся!» На что она ответила: «О, нет, я не пойду туда! Я боюсь высоты».

Она тут же поняла, что сказала это не тому человеку. Если проблема поддается таппингу, я собираюсь его провести! А что может поддаваться таппингу легче, чем боязнь высоты?

Страница