Таппинг - читать онлайн книгу. Автор: Ник Ортнер cтр.№ 38

Cтраница 38

Когда мы закончили, Мэри сказала, что почувствовала легкость, какой не было за последние годы. И это была не только эмоциональная легкость; она была удивлена, что само ее тело чувствовало себя лучше. Она испытывала энтузиазм и подъем, которых не было в начале сеанса.

«Знаете, последние 20 лет диет были трудными, но я так много узнала», – сказала она. – Я знаю теперь, что работает, что именно для меня хорошо. Я также знаю, что надо сделать, чтобы похудеть. И ничего страшного, если это произойдет не сразу!»

Как я рассказывал в главе об облегчении боли, я каждый раз удивляюсь, когда люди говорят, что боль действительно ушла. Я испытываю то же чувство, когда случаются подобные когнитивные сдвиги. Люди после таппинга открываются с другой стороны – они становятся более мудрыми, сопереживающими и умиротворенными. Часто кажется, что я говорю с другим человеком. В реальности же это тот же самый человек, который был в плену у негативных эмоций, убеждений и опыта.

Когда я встретился с Мэри через несколько недель, она была рада сообщить мне, что с помощью таппинга легко потеряла три килограмма. Но, что для нее было важнее потери веса, она чувствовала себя более спокойной в отношении еды, чем когда-либо. Она сказала: «Когда я вспоминаю, в каком стрессе находилась, как была зла и растеряна в плане еды, не могу в это поверить. Я чувствую, будто ко мне вернулись жизненные силы. Даже люди вокруг замечают, что я излучаю новую энергию!»

Я даже не могу передать всю важность этой мысли: стресс, который вы чувствуете из-за еды и лишнего веса, может быть причиной многих ваших проблем. Да, есть и другие убеждения, которые мы рассмотрим в этой главе, но начните с освобождения от общего стресса и чувства подавленности. Как мы увидим в следующем разделе, этот самый стресс может быть причиной набора веса или неудачных попыток его сбросить.

Когда Мэри перестала испытывать стресс из-за еды и лишнего веса, она похудела. Почему? Реакция на стресс может быть причиной целого ряда процессов в вашем теле, включая:

• Снижение кровотока к пищеварительной системе в среднем в четыре раза

• Поступление меньшего количества кислорода в пищеварительный тракт

• Снижение всасывания полезных веществ

• Снижение выработки энзимов в кишечнике (до 20 000 раз! Это одна из причин, почему, когда вы принимаете пищу в стрессовом состоянии, вы часто чувствуете вздутие и дискомфорт)

• Повышение количества выводимых важных веществ, таких как витамины и минералы

• Уменьшение полезной кишечной микрофлоры

• Повышение уровня холестерола

• Повышение уровня кортизола и инсулина Последний пункт особенно важен для потери веса, потому что когда кортизол постоянно повышен, трудно сбросить вес или набрать мышечную массу. На самом деле вы скорее наберете вес, особенно в средней части тела.

Когда Мэри расслабилась и перестала испытывать стресс из-за еды, ее тело откликнулось. Думаю, мне нужно будет написать следующую книгу о диете, и вот что в ней будет написано:

Следуя этой диете, вы потеряете вес, повысите поступление кислорода в пищеварительный тракт, улучшите усвоение полезных веществ, повысите выработку энзимов (поэтому у вас не будет вздутия), укрепите полезную микрофлору кишечника, снизите уровень холестерола, кортизола и инсулина. Что это за магическая диета? Что вы едите? Что хотите! Просто расслабьтесь во время еды… Это была бы короткая книга, но она гарантированно работала бы для тех, кто последует ее советам!

Вам не нужно ждать, пока выйдет книга; у вас есть все, что нужно. Когда вы снизите уровень стресса (не только из-за еды, но и из-за всего, что является для вас важным), вы похудеете.

Вот почему люди, использующие техники эмоциональной свободы при общем стрессе и подавленности, во время проработки травматичных событий в прошлой жизни и при других жизненных проблемах часто худеют без особых усилий!

Я говорил в последней главе, что когда я выступаю перед живой аудиторией, я часто использую техники эмоциональной свободы для борьбы с болью, потому что результаты могут быть весьма ощутимыми и заметными. Другая проблема, с которой я имею дело, – это пристрастие к еде, так как его тоже легко заметить и ощутить.

Работа перед аудиторией с проблемой зависимости от еды каждый раз имеет одинаковую последовательность. Сначала мы хорошенько смеемся, когда я показываю мешок конфет, шоколада, печенья и других сладостей, к которым люди обычно имеют пристрастие. Это бывает очень забавно, когда я выступаю перед аудиторией, нацеленной на здоровый образ жизни, и люди признают, что любят эту бесполезную еду! Я передавал мешок в зал, чтобы присутствующие выбрали, что они любят. Я просил их посмотреть на это, понюхать и сделать что угодно, чтобы повысился уровень их пристрастия. Затем я приглашал нескольких добровольцев, которые хотели бы поработать на сцене, чтобы уменьшить этот уровень пристрастия.

Сначала я просил описать интенсивность их тяги к еде по шкале от 0 до 10 – и передать, что конкретно они чувствуют или думают о шоколаде. Я сразу получил такие ответы:

«Уровень пристрастия 10. Он так пахнет… можно немножко откусить? Я люблю «Сникерс» и я такой голодный!»

«Уровень 8. Я мало поел в обед, это помогло бы мне подкрепиться.»

«10. Я не могу не думать об этом – нам можно будет съесть это в конце?»

Мы все еще немного посмеялись, потому что было очевидно, что волонтеры отчаянно хотели съесть эти сладости!

И затем мы начали проводить сеанс общего таппинга – Несмотря на то что меня действительно тянет к_________, я целиком и полностью принимаю себя – и мы простукивали необходимые точки несколько раз.