Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни - читать онлайн книгу. Автор: Роберт Лихи cтр.№ 72

Большинство из нас хоть раз беспокоились о деньгах, особенно когда в новостях рассказывали, что рост экономики замедляется, уровень безработицы повышается, процентные ставки могут вырасти, фондовый рынок в шатком положении, а рынок труда висит на волоске. Денежные проблемы иногда заставляют вас чувствовать себя ущербным, стыдиться своего финансового состояния или раздувать конфликты с партнером. Вы можете беспокоиться о деньгах настолько, что даже не найдете в себе сил проверить, сколько у вас денег, или подсчитать расходы.

Взгляните на список из 43 приведенных ниже утверждений, вспомните, о чем вы думали и что чувствовали в течение последнего месяца, и напишите В (Верно) или Н (Неверно) рядом с каждым утверждением.

Таблица 14.1

1. У меня никогда не будет достаточно денег, чтобы чувствовать себя в безопасности.

2. Если я не буду зарабатывать достаточно денег, я не добьюсь успеха.

3. Я не смогу производить впечатление, если у меня не будет достаточно денег.

4. Я часто чувствую, что мне не хватает денег.

5. Я боюсь, что потеряю свои деньги.

6. Я беспокоюсь, что потеряю работу и не смогу оплачивать счета.

7. Я заслуживаю больше, чем мне платят.

8. Я чувствую себя виноватым, когда трачу деньги.

9. Я думаю, что трачу слишком много.

10. Другие думают, что я трачу слишком много.

11. Я часто трачу деньги, чтобы чувствовать себя хорошо.

12. У меня больше долгов, чем нужно, чтобы чувствовать себя комфортно.

13. Самое главное в моей работе – это сколько денег я зарабатываю.

14. Я готов работать больше за большие деньги, даже если бы мне пришлось тратить меньше времени на то, что мне нравится.

15. Люди будут использовать меня и пытаться получить мои деньги.

16. Люди полагаются на меня, чтобы получить деньги.

17. Я полагаюсь на других, чтобы они «заботились» обо мне финансово.

18. Я беспокоюсь, когда трачу деньги на себя.

19. Люди думают, что я скупой и «дешевка».

20. Думаю, я трачу слишком много денег на других людей.

21. Я чувствую себя неловко, если люди знают, сколько у меня денег.

22. Если вы тратите деньги на других людей, они должны чувствовать, что они вам что-то должны.

23. Люди недостаточно благодарны мне за то, что я сделал для них.

24. Люди будут уважать меня меньше, если я буду зарабатывать меньше денег.

25. Я сравниваю себя с теми, кто зарабатывал или зарабатывает больше денег.

26. Я чувствую зависть, когда кто-то зарабатывает больше меня.

27. Мне важно получать больше денег, чем другие.

28. Я хочу, чтобы другие знали, что я преуспеваю.

29. Мне не нравится общаться с людьми, которые зарабатывают больше денег, чем я.

30. Я часто храню вещи, которые мне на самом деле не нужны.

31. Я часто проверяю, сколько у меня денег.

32. Я так беспокоюсь о деньгах, что боюсь посмотреть, сколько денег у меня есть на самом деле.

33. Я должен постоянно следить за своими накоплениями, чтобы убедиться, что все в порядке.

34. Если я делаю инвестиции или большую покупку (например, автомобиль или дом), я беспокоюсь о том, было ли это правильным решением.

35. Я беспокоюсь, что в будущем не смогу заработать достаточно денег.

36. Я обеспокоен тем, что не буду соответствовать чужим ожиданиям в финансовом плане.

37. Есть много вещей, которые я ценю, и они не имеют стоимости. (R1)

38. Самое главное для меня – наслаждаться работой, не обязательно зарабатывать много денег. (R)

39. Самое главное для меня – иметь время для отношений, семьи или отдыха. (R)

40. Для меня очень важны религиозные или духовные ценности. (R)

41. Я зарабатываю больше денег, чем ожидал. (R)

42. У меня есть очень конкретные представления о том, сколько я хочу зарабатывать. (R)

43. Я оправдываю свои ожидания относительно денег. (R)

Оценка: обратите внимание, что отмеченные пункты (R) считаются наоборот (балл не прибавляется, а вычитается из общей суммы). Суммируйте пункты, которые вы отметили как «да».

Ключ:

0–5 Вы очень мало беспокоитесь о деньгах.

6–10 Деньги немного вас беспокоят.

11–15 Вы имеете значительные проблемы с беспокойством о деньгах.

16–20 Невероятно высокая степень беспокойства о деньгах.

21 и более Вы одержимы беспокойством о деньгах.

Посмотрите на свои ответы и обдумайте, что означают для вас деньги, какие права вы имеете, как вы хотите использовать свои деньги, как вы тратите деньги, как деньги отражаются на смысле вашей работы, какую роль деньги играют в ваших отношениях, с кем вы сравниваете себя, насколько вы привязаны к накоплению денег, о чем вы беспокоитесь, что вы цените и оправдываете ли ожидания. Вы сможете проследить, как деньги приобрели для вас такое значение насколько они привязаны к вашей самооценке или насколько нужны вам, чтобы произвести впечатление на других людей. Возможно, со временем деньги стали вашей основной целью, а не средством для достижения цели.

Мужья и жены часто имеют разное представление о том, как нужно относиться к деньгам. Например, один партнер может быть относительно бережливым: планировать бюджет, продумывать вклады и тщательно анализировать необходимость крупных покупок. Другой партнер может рассматривать деньги более рискованно, полагая, что текущие расходы могут быть покрыты будущими доходами. Когда второй партнер тратит деньги, первый может начать беспокоиться – и это, вероятно, приведет к ссоре. Может быть и так, что обеспокоенность по этому поводу имеет некоторый смысл.

Американцы говорят, что кто-то «пашет как лошадь». Европейцы в аналогичных ситуациях замечают: «Он работает как американец». Беспокойство о ненужных расходах может снизить качество вашей жизни просто потому, что вы прилагаете дополнительные усилия, чтобы покрыть эти повторяющиеся долги. Еще одним следствием беспокойства о деньгах является то, что ваша самооценка может пострадать. Если вы начнете думать: «У меня не будет достаточно денег», вы можете связать это с мыслями: «Я неудачник» и «Я хуже других». Эти депрессивные мысли добавляют вам тревожности и приводят к чувству стыда: «Я больше не могу общаться с прежними знакомыми, ведь теперь у меня гораздо меньше денег, чем раньше».