Капризные стервы - читать онлайн книгу. Автор: Джули Холланд cтр.№ 65

Внимание! Ни одно исследование, спонсированное производителями, не подтвердило серьезных последствий от небольших доз ДФП, - хотя их подтвердило 90 % исследований, оплаченных государством. Хорошая новость - многие компании убрали ДФП из состава своей продукции. Плохая - его заменили другими веществами, эстрогенная активность которых иногда даже сильнее, чем ДФП.

В пластиковом производстве используют и фталаты. Их добавляют в косметику и моющие средства - для вязкости. Фталаты мешают выработке тестостерона, влияют на развитие яйцеклеток, понижают фертильность и вызывают врожденные дефекты. Как и ДФП, фталаты способны вызывать раннее половое созревание. Исследователи также связывают их с развитием рака груди, диабета и ожирения.

Узнав о вреде ДФП и фталатов, я выкинула из дома все пластиковые контейнеры и заменила их на стеклянные. Да, это глупо, потому что пластик все равно повсюду. И все-таки. Пожалуйста, старайтесь не заворачивать ваши продукты в пищевую пленку и самое главное - не нагревайте пластик, особенно в микроволновке, потому что таким образом фталаты попадают к вам в пищу. Особенно рискуют беременные женщины и маленькие дети.

ЭКОПСИХОЛОГИЯ

Основные монотеистические религии учат нас, что дух важнее тела, человек в них отделен от природы и призван властвовать над ней. Восхождение человека - ведущая ввысь спираль, а место духа - на небесах, вдали от ужасов природы и первобытных инстинктов. Но в верованиях древних местом обитания духа является именно природа. Рай они помещали не на небе и в будущем, а на земле и в настоящем. Леса и джунгли были священны для наших предков, и эта память жива и в нас. Вред, причиняемый окружающей среде, отражается и на нашей психике. Земля страдает от наших рук, и мы мучаемся - пусть даже неосознанно.

Наш долг - заботиться о планете, и эта забота приносит пользу и нам. Пока мы оторваны от природы, нам одиноко. Быть частью чего-то большого и долговечного, чего-то, что нуждается в твоей помощи, -полезно для душевного здоровья. Экосознательность сама по себе -отличный антидепрессант. Земля - наш дом, и, спасая природу, мы спасаем себя. И своих потомков.

Никакая таблетка не заменит нам природу. Если хотите спастись сами и спасти планету - выйдите из дома и ищите красоту в окружающем мире, будь то ручеек позади вашего дома или национальный парк - здесь ваше место, наслаждайтесь. Заботьтесь об окружающей среде так, как заботитесь о любимом человеке. Исцелите землю - и исцелитесь сами.

Когда летом я гуляю по пляжу, то часто начинаю на автомате собирать мусор, который запутывается в водорослях у кромки воды.

Синтетические материалы, особенно пластик, не вписываются в естественный пейзаж, и заметить их нетрудно. Я всегда ненавидела пластик как напоминание о нашей неутолимой жажде покупать и выбрасывать, - даже еще не зная, что он способен разрушить нашу эндокринную систему и вызвать рак. Теперь я жду не дождусь, когда люди начнут производить биоразлагаемые упаковочные материалы из растительного сырья.

Синтетика в современном мире и сама подобна раковой опухоли. Ее количество стремительно растет, она вездесуща: синтетические филлеры в грудях и лицах, фальшивые сексуальные партнеры на экране компьютера и искусственная рассудительность от синтетических лекарств. А наше тело все принимает за чистую монету. Потомки древних охотников, оказавшись в синтетическом мире, мы по инерции потребляем подделки, не чувствуя ни насыщения, ни радости.

Мы едим искусственные подсластители, но наша поджелудочная железа выделяет в ответ инсулин, как если бы это был сахар. Мужчины таращатся на силиконовые груди в своих компьютерах, и их мозг получает такой же стимул, как если бы они занимались настоящим сексом. Химикаты, содержащиеся в пластмассе, пластике, обманывают нашу эндокринную и репродуктивную системы. А на несчастные случаи, которые нам показывают по телевизору и в кино, мозг реагирует так же, как если бы это происходило с нами.

ОСТОРОЖНО, ЭКРАНЫ!

Как известно, чем больше наркотиков, тем больше наркозависимых. То же верно в отношении экранов. Сегодня в Америке девайсов с выходом в интернет больше, чем людей, - на 311,5 миллиона американцев приходится более 425 миллионов ПК, планшетов, смартфонов и игровых консолей. Не отрываясь от смартфонов, люди пробираются по тротуару сквозь толпу или еще хуже - переходят через дорогу. Всюду, где ловится сеть, они проверяют почту или отправляют СМС. Сидя в вагоне, играют в компьютерные игры. Все, что угодно, лишь бы оказаться не здесь.

Милые технологии, заберите меня отсюда! Поверхностное наблюдение за несколькими электронными источниками информации, так называемое «продолжительное частичное внимание», термин, придуманный Линдой Стоун, постепенно лишает нас способности сосредотачиваться, ясно мыслить, продуктивно работать и творить.

Мы так зацикливаемся на своих смартфонах, что стоит девайсу «свистнуть», как в мозгу у нас начинается целый фейерверк, как у наркомана при виде иглы и ложки. Исследования показывают, что у человека, слышащего звонок своего телефона, островковая область -эмоциональный центр мозга, отвечающий за чувства любви и сострадания, - реагирует так же, как на присутствие любимого человека. Нам даже пришлось придумать новый термин - номофобия - для дискомфорта, который множество людей испытывают, если их мобильник не ловит сигнал, вот-вот разрядится или потерялся.

Как существам социальным, нам требуется ощущать себя частью племени. А наш статус в нем влияет на отношение к себе и своему «клану». Сегодня мы «поглаживаем» друг друга словесно вместо того, чтобы выбирать и поедать насекомых друг у друга из шерсти, но смысл остается тем же. В фейсбуке правила совсем другие, но по сути там царят все те же законы обезьяньей стаи: борьба за доминирование и бесконечная демонстрация то репродуктивного потенциала, то агрессии, то принадлежности к группе. Ведь никто не рассказывает там, как ссорится с супругом, срывается на детей или трясется перед разговором с начальником. В надежде утолить врожденную потребность в общении мы клюем на очередную фальшивку. И точно так же, как с джанк-фудом, объевшись неспособного насытить нас интернет-общения, мы теряем аппетит к реальной жизни.

Попробуйте установить для себя ритуал - что-то вроде Шаббата. Побудьте ортодоксальным евреем - и выключите все свои девайсы на 24 часа, от заката пятницы до заката субботы (или в любой другой день). Никакой электронной почты, никаких СМС, никакого телевизора, никакого компьютера. Вы не представляете, сколько у вас обнаружится свободного времени и свежих сил! Это почти как путевка в санаторий.

ВАШИ ЛЕГКИЕ - ВОРОТА В НИРВАНУ

Свобода нужна не только мозгу, но и всему телу. И самый простой способ сбросить напряжение - через дыхание. Однако оно у многих из нас поверхностное, а при стрессе мы часто начинаем дышать еще реже. Поэтому я и настаиваю на том, чтобы мои пациенты занимались кардионагрузками и йогой - это учит правильно, глубоко дышать.

Дыхание - неосознанный процесс, оно происходит независимо от того, думаем мы о нем или нет, однако при желании его можно сознательно контролировать. Сосредотачиваясь на своем дыхании, вы осуществляете духовную работу, способствуете установлению связи между телом и разумом, сознанием и подсознанием. Попробуйте эти 4 дыхательные техники (они заимствованы из лекций Эндрю Уэйла о работе над дыханием) и посмотрите, какая вам подойдет.