Капризные стервы - читать онлайн книгу. Автор: Джули Холланд cтр.№ 21

Секс высвобождает гормоны, необходимые для возбуждения. Пациенток, жалующихся на слабое желание, я часто призываю просто взять и заняться сексом. Главное - начать, а там уже в мозгу сработают необходимые механизмы: вы и удивиться не успеете, как начнете получать удовольствие от процесса. «Под лежачий камень вода не течет» - это определенно про секс. Регулярные оргазмы поддерживают все ваши половые гормоны в боевой готовности; чем больше у вас секса сейчас - тем больше секса у вас будет потом. Регулярное воздействие мужских феромонов способствует здоровому гормональному фону, так что не забывайте вдыхать запах своего мужчины. Кроме того, возникающие вследствие оргазма биохимические процессы способствуют эмоциональной близости, укреплению отношений и даже моногамии - и все вышеперечисленное способно повлечь за собой еще больше секса. Но вот тут-то и начинаются сложности.

Теплые воды душевной привязанности обычно гасят огонь страсти. Окситоцин снижает воздействие дофамина и норадреналина. И мы все знаем, что синица в руках не очень-то волнует наши чувства. Верно, замужние читательницы? Для большинства из нас - а для лабораторных животных совершенно точно - доступность глушит желание. Сексологи, работающие с шимпанзе, утверждают, что им приходится давать самкам новых самцов каждые три года или около того. (Завидуете?)

В нас самой природой заложено стремление к новизне в сексуальных отношениях. В переводе на язык биологии, у млекопитающих практически все представители всех известных видов испытывают аверсию к сексуальным отношениям с близкородственными особями и предпочитают спариваться с незнакомцами. Поэтому старайтесь оставаться для своего мужчины немножко незнакомкой. Будьте таинственной, недоступной, пусть всегда остается что-то, чего он о вас еще не знает и чем можно его удивить. И позаботьтесь о том, чтобы в ваших отношениях было «пространство». Пусть у вас с ним будут разные хобби и необщие друзья - так вам будет о чем рассказать друг другу, когда вы вместе. И старайтесь делать вместе что-то новое и увлекательное. Открывайте для себя новые места, новые развлечения; вы можете даже соревноваться друг с другом. Соревновательный дух поднимает уровень тестостерона, как и интенсивные физические упражнения. В общем, веселитесь. Это обеспечит вам отличный секс, который замечательно укрепит вашу любовь.

Помните, что вы в одной лодке. Отпустите желание быть во всем правой и гоните вон поползновения осудить, проконтролировать, обвинить, застыдить и раскритиковать. Негатив - это невидимое насилие, яд для ваших отношений. Оно разъедает внутреннюю связь между вами. Избегайте негатива - и вы на полпути к идеальному браку. А еще прислушивайтесь к тому, какие советы вы даете окружающим. В большинстве случаев это проекция, и человек, который больше всего нуждается в вашей житейской мудрости, - вы сами. Мы склонны предлагать другим то, что в чем нуждаемся сами. В литературе лучше создавать метафору, чем описывать явление напрямую, но в отношениях все наоборот. Озвучивайте свои потребности, а не демонстрируйте обиды, договорились?

И вот еще - «деткой» может быть только один из вас. Двое пассивных безответственных людей не могут вести хозяйство и растить детей. Если вы оба хотите играть роль ребенка, ни один из вас не получит того, что хочет. Вы можете решить, что будете «детками» по очереди, но кто-то из вас должен оставаться взрослым в любой ситуации. Если какие-то травмы прошлого не дали вам до конца повзрослеть, признайтесь в этом партнеру, чтобы он (или она) взял руководство на себя.

Во время разговора держите в уме пару моментов. Никто не может говорить здраво, когда его лимбическая система горит синим пламенем. Эмоциональный мозг в два счета вырубает мозг рациональный. Не начинайте выясняйтеь отношения до тех пор, пока оба не успокоитесь и не сможете глядеть друг другу в глаза. (Разговаривать в машине или в полутемной спальне - совсем не то, что лицом к лицу.) Начинайте фразу с «Мне кажется», а не «Из-за того, что ты...». Дайте партнеру понять, что вы его слушаете и слышите. Проявите эмпатию, чтобы он или она видел, что его чувства важны для вас, скажите: «Я понимаю тебя - на твоем месте я бы чувствовала себя точно так же». Это работает и детьми, и с коллегами. Запомните: собеседник должен знать, что он услышан, вы понимаете его чувства и его слова имеют для вас значение.

Хотя психологически мы созданы для множества партнеров, практика показывает, что для счастья нам достаточно одного. Большинству из нас непросто поддерживать моногамные отношения, но у них есть тысячи плюсов. Жизнь с человеком, которого вы знаете и принимаете таким, какой он есть, и который знает и принимает вас, подействует на вас, как солнце на распускающийся бутон. Длительные любовные отношения -лучшая среда для роста и развития. Создавать и поддерживать теплые отношения с родными, близкими и друзьями - в этом и заключается наша жизнь; это дает нам мир и покой или хотя бы делает нас счастливее. Пусть ваш супруг - опора вашей семьи - станет вашим другом.

Материнство меняет ваше тело и разум на всю оставшуюся жизнь. Как и в период влюбленности, когда в организме происходит масштабная нейронная реорганизация, на ранних стадиях беременности мозг переживает грандиозные перемены. Вот на какую цифру я наткнулась, исследуя этот вопрос: для того чтобы у будущей мамы улучшились память и навыки обучения, нейроны множатся со скоростью 250 000 в минуту. Да, некоторые женщины чувствуют, что глупеют, пока вынашивают ребенка; «беременность головного мозга» подтачивает концентрацию и умение делать несколько дел одновременно. Попросту говоря, ваш мозг перестраивается. Повышенный уровень эстрогена запускает нейропластичность гиппокампа, вашего центра памяти, на максимальную мощность, ведь вам нужно приготовиться к освоению новых навыков - выкармливания, защиты и воспитания потомства. Вербальная и эмоциональная память обостряется, чтобы вы лучше подмечали, не собирается ли ваш партнер бросить детей или навредить им; особенно же активизируется пространственное ориентирование -выращивая потомство, вам необходимо будет помнить, где можно найти пищу. (Возможно, именно поэтому мамы лучше всех находят в доме потерянные вещи - это умение осталось у нас со времен жизни в саванне.) «Родительская» нейропластичность может остаться с вами на годы и послужить средством профилактики нарушений мозговой деятельности в пожилом возрасте, включая проблемы с памятью при деменции.

Моногамия, привязанность и забота о потомстве - все это тоже управляется нейропластическими процессами, которые отчасти обеспечивает окситоцин, гормон, заставляющий нас хранить верность любимому мужчине и безраздельно отдаваться заботам о ребенке. Во время оплодотворения окситоцин стимулирует маточную активность, которая помогает направить сперматозоиды к яйцеклеткам. Во время родов тот же гормон управляет сокращениями матки, чтобы вытолкнуть плод. Во время грудного вскармливания - способствует отделению молока. Окситоцин отвечает за формирование связи между матерью и младенцем, за ощущение теплоты, уюта и доверия. Но окситоцин вовсе не заставляет нас любить всех без разбору. Он помогает отличать своих от чужих. В некоторых экспериментах люди, получившие щедрую порцию «окси», вели себя более резко по отношению к тем, кого не считали членами своей группы.