Безразличные матери. Исцеление от ран родительской нелюбви - читать онлайн книгу бесплатно. Автор: Сьюзен Форвард, Донна Фрейзер Глинн

• Вступление
• Что такое хорошая мать?
• Высокая цена нехватки материнской любви
• Почему я пишу эту книгу сейчас
• Нельзя назвать это любовью
• О чем эта книга
• Часть первая. Выявление ран, полученных от матерей
• Глава 1. Запрет на сомнения в материнской любви
• «Не смей говорить плохо о матери»
• Другие не видят того, что видите вы
• Как непринятие матерью становится частью вас
• Борьба с запретами
• Повторяющиеся модели поведения
• Глава 2. Чрезмерно нарциссическая мать
• «А как же я?»
• Спектр нарциссизма
• Повелительница трех «О»: обыграть, отвлечь, отрицать
• Зависимость от поклонения
• Отвлекающий защитный механизм
• Ложь, манипуляции, отрицание
• «Ты – никчемная»
• «Плохая мать» когда-то была хорошей
• Что скрыто под желанием соревноваться: пустота
• Вы усваиваете ее противоречивое отношение к вашему успеху
• Она раздувает зависть в вашей семье и в вас
• Вам никогда не удовлетворить ее запросы
• Пришел, увидел, победил
• Глава 3. Излишне вмешивающаяся мать
• «Ты – вся моя жизнь»
• Разделение недопустимо
• Обманчивое «Давай я сделаю это за тебя»
• Правила любви вмешивающейся матери
• Вмешательство – это палка о двух концах
• У взрослых есть возможности и свобода
• Глава 4. Одержимая контролем мать
• «Потому что я так сказала»
• Контролируемые дочери быстро становятся тряпками
• Перфекционисты: создают стандарты, которых не достичь
• Сотворение тирана
• Контролеры-садисты
• Путь сопротивления
• Что движет контролирующими матерями?
• Глава 5. Матери, нуждающиеся в заботе
• «Я надеюсь, что ты обо всем позаботишься»
• Верный признак, что вы выросли «маленьким взрослым»
• Депрессивное наследие – не конец света
• Подсесть на наркотики, алкоголь – и помогать
• Решиться исправить свою жизнь, а не ее
• Потерянное детство до сих пор вызывает боль
• Глава 6. Незаботящиеся, предающие и избивающие матери
• «От тебя одни проблемы»
• Шрамы на душе от того, что тебя не хотели
• Незащищающие матери
• Когда убивают доверие
• Когда мать теряет контроль
• Просто попросить прощения
• Двойное предательство: сексуальное насилие
• Замалчивание, отрицание и обвинения
• Второй уровень предательства
• Ранена, но не убита
• Часть вторая. Исцеление ран, полученных от матерей
• Как выбрать хорошего психотерапевта: несколько советов
• Запаситесь спокойствием и временем
• Глава 7. Начало правды
• «Я начинаю понимать, что это не полностью моя вина»
• «Ты» становится «Я»
• Невидимая сила чувств и убеждений
• Во что вы на самом деле верите?
• Отделяя правду от лжи
• Глава 8. Распознайте неприятные чувства
• «Так приятно наконец избавиться от этого»
• Момент истины
• Глава 9. Черпаем мудрость из гнева и сожаления
• «Я готова испытать чувства, которые так долго подавляла»
• Гнев, прячущийся за сожалением
• Распутать гнев, чтобы найти сожаление
• Не ваша вина
• Оставьте в прошлом миф о хорошей матери
• Волшебной палочки не существует: жить с гневом и сожалением – и изжить их
• Набор инструментов для работы с гневом и сожалением
• Правда о печали
• Используем эмоции, чтобы разорвать круг
• Глава 10. Измените поведение – измените жизнь
• «Я понимаю, что меняться трудно, но не меняться еще труднее»
• Права и обязанности взрослых дочерей
• Необоронительное общение
• Чувства догонят ваше новое поведение
• Глава 11. Установление границ
• «Никогда бы не поверила, что имею право сказать “нет”»
• Создание границ
• Будет нелегко, но сделайте это все равно
• Глава 12. Решите, какие отношения вы хотите иметь сейчас
• «Я наконец-то чувствую себя взрослой»
• Глава 13. Самое трудное решение
• «Мне пришлось выбирать между матерью и здоровьем»
• Разрыв: когда другие варианты не подошли
• Сказать ей, что все кончено
• Освобождение от чувства вины
• Стратегии, как справиться с реакцией родственников и друзей
• Глава 14. Старая, больная и одинокая: неожиданно зависимая мать
• «Я должна быть рядом с ней. В конце концов, она все еще является моей матерью»
• Когда будет достаточно?
• Держитесь своей линии
• Эпилог. Долгожданное воссоединение с «хорошей матерью»
• Изучайте, наблюдая за хорошими матерями
• Вспомните людей, любящих вас по-настоящему
• Утешьте обиженного ребенка, которым вы были
• Благодарности

Вернуться к просмотру книги

Все страницы книги

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13
• 14
• 15
• 16
• 17
• 18
• 19
• 20
• 21
• 22
• 23
• 24
• 25
• 26
• 27
• 28
• 29
• 30
• 31
• 32
• 33
• 34
• 35
• 36
• 37
• 38
• 39
• 40
• 41
• 42
• 43
• 44
• 45
• 46
• 47
• 48
• 49
• 50
• 51
• 52
• 53
• 54
• 55
• 56
• 57
• 58
• 59
• 60
• 61
• 62