Дизайн безоблачной жизни. Большая книга практик и медитаций для всего и от всего - читать онлайн книгу бесплатно. Автор: Марина Маршенкурова

• Предисловие от автора: О чем эта книга?
• Глава 1 Медитация и Техники Осознанности: Развенчивание мифов
• Глава 2 Осознанность в повседневной реальности: для чего она нужна?
• Осознанность и Еда
• Осознанность и Тело
• Осознанность и Время
• Осознанность и Привычки
• Осознанность и Взаимоотношения
• Осознанность и Путешествия
• Осознанность в Повседневной Жизни
• Глава 3 Медитация в Движении
• Медитация «Кундалини»
• Медитация Танца
• Медитация «Динамическая Разгрузка»
• Медитация Дервишей
• Медитация «Мандала»
• Медитация «Смеющиеся Барабаны»
• Интуитивные движения
• Что еще?
• Глава 4 Осознанное Письмо
• «Утренние Страницы»
• Фрирайтинг или «Свободное» Письмо
• Техника для «нерабочей» руки
• Мантронаписание
• Письма Прощения
• Список Манифестаций
• Сказкотерапия
• «50 фактов о себе»
• «40 вопросов к себе»
• Расшифровка Сатсанга
• Каллиграфия
• «Музыкальное» Письмо
• Глава 5 Голосовые Медитации
• Надабрама-медитация
• РаМаДаСа
• Медитация Молчания
• Техника «Вавилонская башня»
• Молитва-благодарность
• Техника осознанности «Караоке»
• Гештальт-медитация
• Техника «Групповой Звук»
• Звучание Чакр
• Медитация «Девавани»
• Медитация Тарабарщины
• Метта-Медитация
• Искусство Слушать
• Глава 6 Дыхательные медитации
• Медитация «Дыхание Чакр»
• Випассана
• Техника осознанности «Дыхание Харой»
• Техника осознанности «Зазор в дыхании»
• Техника осознанности «Облака Отпускания»
• Техника осознанности «Дыхание в третий глаз»
• Практика осознанности «Сама Вритти»
• Нади Шодхана: Дыхание через ноздри
• Техника «Дыхание Любовью»
• Глава 7 Прогулка в Прошлые Жизни
• О Визуализации
• Регрессия-1
• Регрессия-2
• Глава 8 Самогипноз
• Самогипноз «Любовь к Себе»
• Самогипноз «Избавление от Привычки Курить»
• Самогипноз «Уверенность при публичных выступлениях»
• Глава 9 Осознанность с Картами
• «Медитация Одной Карты»
• Предсказания по «Книге Перемен»
• «Игра в Осознанность»
• Глава 10 «Звездные» медитации: Практики осознанности от знаменитостей
• Трансцендентальная Медитация
• Метод Абрамович
• Раскрашивание Мандал
• Дза-дзен
• «Улыбающаяся печень»
• «Десять Утренних Минут»
• «Тонглен» Медитация
• Знаменитости о Медитациях
• Глава 11 «Глазные» Медитации
• «Эверест»
• Пальминг
• «Внутреннее Видение»
• «Пристальное смотрение»
• Медитация Темноты
• Медитация с солнцем
• «Осознанное кино»
• Глава 12 Смех как Медитация
• Медитация Смеха
• Обижающимся с Любовью
• Глава 13 Другие практики
• Гинекологический Медитативный Массаж
• Заземление
• Хо’опонопоно
• Открытие чакр
• Пробуждение Изобилия
• Исцеление внутреннего ребенка
• Полная Спонтанность
• «Работа» Кейти Байрон
• Послесловие
• Приложение 1 Клад Люси
• Приложение 2 Знаменитые Мантры Мира
• Приложение 3 50 фактов обо мне
• Приложение 4 Список Духовных Лидеров
• Приложение 5 Маленький Ти
• Приложение 6 «Работа» Кейти Байрон
• Приложение 7 50 Фильмов, расширяющих сознание
• Полный список медитаций, практик, систем в алфавитном порядке
• Полный список Духовных Учителей в алфавитном порядке, чьи практики указаны в книге
• Дизайн Человека: Указатель рисунков
• Благодарность
• Об Авторе

Вернуться к просмотру книги

Все страницы книги

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13
• 14
• 15
• 16
• 17
• 18
• 19
• 20
• 21
• 22
• 23
• 24
• 25
• 26
• 27
• 28
• 29
• 30
• 31
• 32
• 33
• 34
• 35
• 36
• 37
• 38
• 39
• 40
• 41
• 42
• 43
• 44
• 45
• 46
• 47
• 48
• 49
• 50
• 51
• 52
• 53
• 54
• 55
• 56
• 57
• 58
• 59
• 60
• 61
• 62
• 63
• 64
• 65
• 66
• 67
• 68
• 69
• 70
• 71
• 72
• 73
• 74
• 75
• 76