Дизайн безоблачной жизни. Большая книга практик и медитаций для всего и от всего - читать онлайн книгу. Автор: Марина Маршенкурова cтр.№ 32

Но, как говорит мой учитель Четан, эта жизнь – самая главная. Что бы мы ни делали, в какую бы жизнь ни путешествовали при помощи техник, которые я объясню ниже, очень важно вернуться в настоящую – мыслями, действиями, состоянием. Ведь так оно и есть, она наша самая главная – жизнь, в которой мы здесь и сейчас.

При работе с техниками в этой главе, а также в следующей, у каждого из вас есть возможность выступить в роли творца. Перед тем, как выполнить саму технику, необходимо ее сначала записать на диктофон. Таким образом, нам не надо отвлекаться на текст техники, прерывая медитацию, а также не надо стараться запомнить все детали техники. Рекомендую для записи использовать свой голос. Во-первых, вы сможете услышать, как звучите, и если вы окажетесь в числе тех, кого неприятно удивляет свой тембр голоса, вам представится возможность это подкорректировать и настроить свои голосовые связки. Во-вторых, свой голос, при условии, если соблюдены простые правила, о которых я напишу ниже, внушает больше всего доверия. К тому же, если что-то не нравится в записи, всегда можно перезаписать. Я пользуюсь этим методом уже много лет.

Итак, вооружаемся диктофоном и находим место, где нас никто не побеспокоит, и где нет посторонних звуков. Можно поставить спокойную музыку без слов, чтобы она играла на заднем фоне очень тихо, но это не обязательно. Порой тишина – самая лучшая музыка. Теперь о самом голосе. Во время начитки текста медитации он должен быть:

– спокойный,

– расслабленный,

– неторопливый,

– мягкий,

– негромкий.

Для того, чтобы этого достичь, может помочь положение тела, в котором вы делаете запись. Не зажимайте живот, позвольте голосу углубляться именно в нем. Для этого положите на него руки, это поможет соблюсти все правила наиболее естественным способом. Также не забывайте делать паузы между предложениями; прочтите текст о визуализации полностью заранее и определите моменты, где вы будете делать паузу, чтобы было легче при начитке. Не забывайте осознанно дышать во время начитки, но только не в микрофон, поскольку во время самой медитации любые посторонние звуки могут отвлекать. Вот и все нехитрые правила. Теперь мы можем приступить непосредственно к самим техникам.

Самостоятельная регрессия в прошлые жизни не заменяет работу с терапевтом в данной области, поэтому если вас заинтересовала эта тема, обратитесь к профессионалу, к которому вы испытываете доверие, чтобы он(а) бережно провели вас через прошлые жизни, став вашими проводниками в этом мистическом путешествии.

Во многих медитационных техниках мы используем навыки визуализации, и хотелось бы подробнее на этом остановиться. Что это такое? Предположим, что в данный момент вам очень хочется пить, но воды поблизости нет. В этот момент вода будет занимать подавляющее большинство ваших мыслей, особенно если эта жажда – сильная. Закройте глаза и представьте, как выпиваете долгожданный напиток. Это и есть визуализация.

Опыты визуализирования знакомы нам с детства – это наша способность создавать в воображении образы той действительности, которую мы желаем испытать. На этом моменте мне хотелось бы остановиться. Часто при визуализации мои ученики говорят: «У меня не получается визуализировать», «Я не понимаю, что это значит» или «Я не могу представить картинку полностью». «Что делать? Как научиться визуализировать?» Спешу успокоить всех, как, в свою очередь, успокоилась сама много лет назад, когда узнала, в чем, собственно, заключается суть визуализации.

Все очень просто. Во-первых, каждый из нас может без труда визуализировать. Без исключений. Во-вторых, стоит прояснить раз и навсегда, что означает «визуализация» в чистом виде. Мне очень нравится, как это объясняет Вианна Стайбл, основательница Тета-Хилинг:

«Не существует неспособности к визуализации. Визуализируют все. Кто-то думает, что визуализация означает видеть за глазными веками картинку. Это неверно. Визуализация находится в том месте, где мы рисуем в своем воображении свои воспоминания. Кто-то называет это чувствами. Люди часто путают понятия о том, что такое чувствовать, и что такое видеть. Если вы чувствуете, что цвет зеленый, значит вы визуализируете его». И да, визуализацию можно и нужно развивать. С каждой практикой это чувствование будет становиться более ясным и четким.

«Регрессия» – это возврат к отправной точке, к более ранней стадии развития. Именно так называются гипнологические сессии возвращения в прошлые жизни. Перед тем как вы окунетесь прямиком в первую регрессионную технику, я расскажу немного о гипнотерапии словами мастеров этого дела. Естественно, начну я с Майкла Ньютона, моего открывателя. Поскольку он был скептиком по натуре, мир, который ему открыли его пациенты, стал для него началом новых знаний и истин. Я, в свою очередь, никогда не была скептиком, разве что в том смысле, что общепринятые нормы и понятия в обществе всегда вызывали у меня недоверие. Информация, которая приходила ко мне со всех сторон, всегда подразделялась на «мое» или «не мое». Слова Майкла легли на плодотворную почву, и я делюсь теперь этой информацией с вами, мои дорогие медитирующие читатели. Подробнее с работой Ньютона вы можете ознакомиться на его сайте www.newtoninstitute.org

Очень часто все, кто впервые сталкивается с регрессией в прошлые жизни, не доверяют тому, что видят. «Это галлюцинации», «быть такого не может», «слишком все быстро и просто», «это всего лишь мое воображение» – именно так высказываются многие новички. По словам Ньютона, никто не испытывает галлюцинаций во время гипноза в прошлые жизни. Сознательный ум не становится подсознательным. Он очень даже осознает, что происходит вокруг, в каждое мгновение происходящего. Когда мы спим, наши мозговые волны находятся в состоянии Дельта. А когда мы находимся под гипнозом, наш мозг входит в состояние Альфа или Тета, и благодаря этому наш сознательный ум становится способным работать и обрабатывать информацию, прибывающую из нашего подсознания.

Как сказал Ньютон, «Верите ли вы в это или нет, но гипноз всего лишь зависит от вашей готовности принять все факты и характеристики. И здесь все совсем не так, как в физике, в которой есть формулы. В плане научного доказательства можно поспорить с тем, возможно ли подобное на самом деле. Я тоже был тем еще скептиком. И переубедило меня постоянство информации, которую я получал от своих пациентов; все детали, которые они рассказывали о своих прошлых жизнях и о жизни между жизнями, были очень похожи друг на друга».