7 принципов счастливого брака, или Эмоциональный интеллект в любви | Джон Готтман | страница 57 | LoveRead.ec

5. Верность. В Н

6. Роль секса в нашей жизни. В Н

7. Роль привязанности в нашей жизни. В Н

8. Брак. В Н

9. Деньги. В Н

10. Роль образования. В Н

11. Важность веселья и игры в нашей жизни. В Н

12. Значимость приключений. В Н

13. Доверие. В Н

14. Личную свободу. В Н

15. Автономию и независимость. В Н

16. Разделение власти в браке. В Н

17. Взаимозависимость, состояние «мы». В Н

18. Значение собственности, владение вещами (например, машинами, красивой одеждой, книгами, музыкой, домом и землей). В Н

19. Значение прошлого в нашей жизни. В Н

20. Будущую жизнь в пенсионном возрасте. В Н

Подсчет баллов. Дайте себе один балл за каждый ответ «верно». Если баллов меньше трех, вашему браку не повредили бы изменения в этой области. Обязательно поработайте вместе над упражнением № 24 на стр. 375.

Упражнения, приведенные ниже, – просто список вопросов, составленный для того, чтобы вы оба ответили на них и обсудили. Эти анкеты не созданы для заполнения за один вечер или даже за один месяц.

Считайте их отправными пунктами для многих будущих обсуждений и разговоров у камина.

Чтобы извлечь из вопросов как можно больше пользы, сосредотачивайтесь каждый раз на одном из них. Потом прочитайте записи друг друга и поговорите о них.

Обсудите ваши разногласия по проблеме, а также схожие взгляды. Найдите способы уважать ценности, философию и мечты вас обоих. Хотя во многих сферах у вас могут быть разные потребности, старайтесь поддерживать друг друга. Там, где вы в корне расходитесь, найдите способы уважать различия между вами. (Если это приводит к спору, проработайте упражнения в главах, рассматривающих принципы 4, 5 и 6, даже если вы уже это проделали.) Запишите, если хотите, собственную конституцию семьи, излагающую вашу общую жизненную философию.

Семейные ритуалы

Печально, но в США менее трети семей регулярно ужинают вместе, причем более половины из них параллельно смотрят телевизор. Это фактически исключает общение.

Создание неформальных ритуалов для установления эмоциональной связи в браке крайне необхо-димо.

Новогодняя елка и праздничный стол, сбор всей семьей на Пасху в доме у бабушки означает воссоединение. Большинство из нас было воспитано в семьях, где считались важными некоторые ритуалы. Если превратить их в составляющую вашей жизни (или вместе придумать новые), они станут вашими ритуалами и будут способствовать укреплению брака.

Джесси происходил из большой семьи, связанной очень тесными узами с родственниками со стороны отца – Фельдманами. Еще когда он был маленьким мальчиком, на всех свадьбах фотографа просили потратить пару минут, чтобы запечатлеть примерно пятьдесят Фельдманов для Фотографии семейства Фельдманов. Собирались все члены семьи отца вместе со своими супругами и детьми, невесту и жениха ставили по центру.

Будучи самым младшим, Джесси смотрел во все глаза и думал, что позировать для фото очень весело. Однако когда он влюбился и женился на Аманде, ритуал Фотографии семейства Фельдманов приобрел для него новое значение. Вдруг он оказался женихом, сидящим на стуле в окружении родных. Теперь каждый раз, глядя на Фотографию семейства Фельдманов в собственном свадебном альбоме, Джесси испытывает чувство гордости и единения, зная, что Аманда действительно стала частью его семьи. Это чувство усиливается всякий раз, когда он присутствует на еще одной свадьбе в семействе Фельд-манов и они с Амандой позируют с другими членами клана.

Необязательно, чтобы ритуалы уходили корнями в ваше детство и семейные истории. Вы можете создать собственные, которые воплотят в себе то, чего вам недоставало. Если вам хотелось, чтобы ваша семья отправлялась по воскресеньям на пикник, вы можете сделать это еженедельным мероприятием.

Иногда ритуалы кажутся не столь уж и важными. Но это только на первый взгляд.

Например, Ник и Хелли в дни рождения всегда вместе выпекают торты. Этот ритуал появился, когда у их сына, который только начал ходить, началась аллергия на яйца, и они не могли покупать праздничные торты в магазине. С годами ребенок избавился от аллергии, но семейный ритуал остался, потому что приобрел для них большое значение. Это возможность собираться, чествовать именинника и праздновать день рождения в уютной домашней обстановке.

Упражнение № 21: Ритуалы

Выполняя упражнение, создайте собственный семейный ритуал связи, обсудив ваши пожелания. Расскажите друг другу, что эти ритуалы (или их отсутствие) значили для вашего взросления, какими были для вас самые лучшие моменты и жизненные катастрофы. Потом «запишите» ваши ритуалы, чтобы знать, что от кого и когда ждут. Превратите ритуалы в приятные регулярные события.

1. Как мы будем ужинать вместе (или следует ли нам это делать)? Каково значение ужина? Каким было время ужина в каждой из наших семей?

2. Как нам следует расставаться в начале дня? Как это было в наших семьях? Какими должны быть наши воссоединения?

3. Каким должен быть отход ко сну? Каким он был в наших семьях? Каким видим его мы?

4. Каково значение выходных? Какими они были в наших семьях? Какими они должны быть сейчас?

5. Какие у нас есть ритуалы, связанные с отпуском? Какими они были в наших семьях? Что они должны означать сейчас?

6. Выберите важный праздник. Каково истинное значение этого праздника для нас? Как его следует отпраздновать в нынешнем году? Как он праздновался в каждой из наших семей?

7. Как каждый из нас приходит в себя и восстанавливается? Каково значение этих ритуалов?

8. Какие у нас ритуалы, когда кто-то болеет? Как это было в наших семьях? Как это должно быть в нашей семье?

Социолог Уильям Доэрти подчеркивал важность ритуалов в семье. Он и его жена Ли создали традицию после-обеденного кофе, во время которого их дети играли или делали уроки, а они с женой пили кофе и разговаривали. После обеда они убирали со стола, потом Билл готовил кофе и приносил его Ли в гостиную. Это было время спокойствия и единения.

Вы можете создавать семейные ритуалы единения, учредив следующее.

• Еженедельное свидание для вас двоих отдельно от детей.

• Празднование любого достижения (на работе, в школе и т. п.).

• Ритуалы, призванные поднять настроение и восстановиться после неудачи или трудного дня.

• Ритуалы, связанные с приемом гостей.

7 принципов счастливого брака, или Эмоциональный интеллект в любви - читать онлайн книгу. Автор: Джон Готтман cтр.№ 57

Онлайн книга - 7 принципов счастливого брака, или Эмоциональный интеллект в любви | Автор книги - Джон Готтман