8 важных свиданий: как создать отношения на всю жизнь - читать онлайн книгу. Автор: Джон Готтман cтр.№ 41

Экспресс-свидание

Итоги главы

• Единственная константа в отношениях – это перемены.

• Важнее всего, чтобы каждый партнер в отношениях обеспечивал рост другого.

• В отношениях случаются изумительные вещи, когда партнеры способны меняться, расти и помогать развиваться друг другу.

• Отношения могут быть чем-то бо́льшим, чем просто связью двух людей, решивших жить вместе. Они могут включать в себя истории о личной трансформации, вкладе в общее благо и поиске смысла в этом мире.

• Когда вы создаете смысл из трудностей, которым противостоите вместе, вы остаетесь вместе.

• Исследования показывают, что если пара считает свои отношения священными, то они складываются лучше.

• Когда растут отдельные личности, растут и отношения. Когда трансформируются отдельные личности, трансформируются и отношения.

• Поиск общего смысла и ритуалов контакта – способ создания духовной практики в ваших отношениях.

Свидание. Рост и духовность

ТЕМА РАЗГОВОРА

Как каждый из нас растет и меняется в наших отношениях? Что означает духовность для каждого из нас и как мы ее проявляем?

ПОДГОТОВКА

Подумайте о том, что рост, перемены и духовность значат в вашей жизни. Если вы этого еще не сделали, заполните вопросники из главы и ответьте на вопросы о ритуалах связи и ваших целях. Подумайте о том, что прочли в этой главе, и о том, как выглядят для вас духовность или религия. Какие ритуалы у вас уже есть и какие вы хотите ввести в ваши отношения? Как каждый из вас изменился со временем? Как ваша личная трансформация изменила отношения?

МЕСТО ДЕЙСТВИЯ

Для этого свидания отправьтесь в такое место, которое кажется вам обоим и прекрасным, и священным. Это может быть место религиозного поклонения – например, двор храма, мечети, синагоги или церкви. Можно также провести это свидание в местном дзен-центре или другом духовном учреждении неподалеку от вашего дома. Важно выбрать местом встречи любое энергетически важное для вас обоих место.

РЕКОМЕНДАЦИИ

Цель – тем или иным образом почтить вашего партнера. Один из способов – вручение памятного подарка. Таким подарком могут быть праздничный видеофильм или даже небольшое материальное воплощение вашей любви, например, фотокнига. Вдумчиво отнеситесь к выбору подарка. Пусть это будет что-то, символизирующее для вас общий смысл.

ДОМАШНЕЕ СВИДАНИЕ. Если вы решили создать памятные подарки друг для друга, устройте свое свидание перед вручением. Начните с пяти минут молчания. Если у вас есть опыт медитации, можете помедитировать вместе. Если соблюдаете молитвенную практику, начните с пятиминутной молитвы. Думайте об этом свидании как о событии священном и значимом.

ЧТО ВЗЯТЬ С СОБОЙ

Вам следует взять с собой заполненные вопросники из этой главы и ответы на вопросы, касающиеся ритуалов и целей. Будьте готовы обсудить свои ответы друг с другом.

ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОСТИ

• Будьте скромны и проявляйте любопытство к словам партнера о том, что означают для него рост и духовность.

• Сохраняйте непредвзятость и воздерживайтесь от осуждения партнера.

• Задавайте вопросы; не думайте, что и так все понимаете.

• Если слова партнера создают у вас ощущение угрозы или страха, дайте ему знать, что вы обеспокоены, вместо того чтобы просто обрывать его.

• Помните, что правых и неправых не бывает, и всегда ставьте счастье и понимание выше желания настоять на своем.

ОТКРЫТЫЕ ВОПРОСЫ ДЛЯ РАЗГОВОРА НА СВИДАНИИ

После обсуждения и подведения итогов упражнений задайте друг другу следующие вопросы:

• Как в семье твоих родителей почитали священное (или не делали этого) и какие чувства это у тебя вызывало? Были ли твои родители религиозны, и если да, то как они практиковали свою веру?

• Что ты считаешь священным? Почему?

• Что помогает тебе преодолеть самые трудные времена?

• Что дает тебе ощущение внутреннего покоя? Каков твой источник умиротворенности?

• Какие изменения произошли в твоей духовности или религиозных убеждениях в течение жизни?

• В чем, как тебе кажется, ты больше всего вырос(ла)? В каких областях?

• Какое десятилетие твоей жизни было отмечено самым бурным духовным ростом и как именно ты изменился (изменилась)?

• Какие духовные воззрения ты хочешь передать нашим детям (если у вас есть дети или вы их планируете)?

• Как я могу поддержать тебя на твоем личном духовном пути?

• Как ты относишься к сознательному внутреннему развитию и какие шаги хочешь предпринять?

УТВЕРЖДЕНИЕ СОВМЕСТНОГО БУДУЩЕГО

По очереди прочтите вслух эту аффирмацию друг другу. Поддерживайте зрительный контакт во время чтения.

Я обязуюсь расти и учиться вместе с тобой и стремиться к созданию общего смысла в наших отношениях. Я также обязуюсь создать три общих ритуала контакта, а именно:

1. __________________________________________________

____________________________________________________

2. __________________________________________________

____________________________________________________

3. __________________________________________________

____________________________________________________

Кише и Алексу трудно говорить о своих мечтах.

– Как нам отделить мечты от работы? Конечно же, я хотел бы быть художником, – говорит Алекс, – но счета-то нужно оплачивать. Многие ли художники способны содержать семью? Многие ли люди на самом деле способны заработать на жизнь, занимаясь делом своей мечты? Да и вообще вся эта тема мне не нравится!

Киша мягко возражает ему:

– Но нельзя же просто взять и отказаться от своей мечты! Если бы я знала, что ты хочешь быть художником, мы выкроили бы время для занятий искусством. Я могу взять на себя больше дел по воскресеньям, а ты в это время можешь рисовать. Если мне не известно, о чем ты мечтаешь, как же я могу тебя поддержать? Можно начать с малого. Вывесить твои картины в какой-нибудь кофейне или еще где-нибудь. Я могла бы написать к каждой краткую аннотацию.

– Ну, может, я смогу выкроить пару часов с утра по воскресеньям… – неуверенно произносит Алекс. – Возможно, у меня вообще ничего не получится. Я уже сто лет не брал в руки кисть.