Искусство отдыха. Как качественно отдыхать в эпоху вечной занятости - читать онлайн книгу. Автор: Клодия Хэммонд cтр.№ 24

Ребекка Солнит в своей книге об истории прогулок «Страсть к путешествиям» пишет, что, как ни странно, она чувствовала, что может думать над своей книгой только во время прогулки. Конечно, она могла бы думать над ней, сидя за своим рабочим столом, но в наше время размышления как таковые не считаются особенно продуктивным времяпровождением. Они стали эквивалентом ничегонеделания, а на такое мозг современного человека практически не способен, несмотря на то что для глубоких раздумий это состояние как раз необходимо. Так как же тогда, спросите вы, погрузиться в это задумчивое состояние? «Лучший способ – сделать для себя самого вид, что ты при этом чем-то занят», утвержает Солнит, «а ближайшее к безделью из таких занятий – прогулка».

Машины у меня нет, так что до всего, что находится в пешей доступности, я добираюсь пешком – в магазины, к врачам, к друзьям, в рестораны и бары. Благодаря этому я знаю близлежащие улицы, как свои пять пальцев, поскольку ходила по ним сотни раз. Я сталкиваюсь с соседями и болтаю с ними о разном. Я читаю примотанные резинкой к фонарным столбам объявления о пропавших кошках – Сахарок, Лео и Люси, все трое пропали, всех троих «безумно любят». Когда на дворе темно и окна домов загораются светом ламп, я смотрю в них и думаю о том, какая жизнь идет по ту сторону стекла. Ночами я иногда замечаю впереди лис, обнюхивающих тротуар в поисках съестного. Они тоже замечают меня, но не боятся, и убегают неспешной трусцой, после того как заканчивают свои дела.

Разумеется, если небо темно-синего цвета и с него льет, как из ведра, а ручки нагруженных покупками сумок протирают борозды в моих ладонях и пальцах, я проклинаю себя за то, что живу на самом дальнем от всех магазинов конце длинной улицы, и мечтаю о том, чтобы в один прекрасный день эта улица вдруг сжалась, как по волшебству. Словом, не всякая ходьба по району расслабляет и приносит удовольствие.

Однако стоит мне провести ночь где-то, где я не имею возможности просто выйти за дверь и пойти гулять, я начинаю по этой возможности тосковать. Временами в разъездахпо рабочим делам мне приходилось останавливаться в отелях, из которых небезопасно вот так выходить на прогулку: либо из-за высокого уровня преступности, либо чаще из-за того, что подобные интересы населения не предусмотрены местными властями, и вдоль шумных дорог просто нет тротуаров. Помнится, однажды я привела девушку на ресепшене одного мотеля в США в ступор вопросом о том, куда в окрестностях стоит сходить погулять. Что мне было нужно? Куда я хотела пойти? Я пояснила, что просто хочу посмотреть местность, а она не могла взять в толк, почему я не хочу сделать это, сидя за рулем взятой напрокат машины. Как потом выяснилось, мне все же стоило бы поступить именно так. Прогулка вдоль шоссе, под эстакадами и через торговые центры была не из приятных.

Но в целом прогулка – отличный способ разведать местность. Скорость ходьбы идеально подходит для того, чтобы заметить все стоящее, оставляя при этом возможность отвлечься на что-то, но не давая переживать из-за прочих аспектов жизни. Она не позволяет чувствам и мыслям перегружаться слишком быстро сменяющимися видами и предоставляет сознанию возможность немного повитать в облаках. Идеальный баланс между ничем и чем-то новым.

Замедляя шаг

Еще один фактор, благодаря которому прогулка является отличным способом отдохнуть – она изменяет наше восприятие времени. Или, наверное, возвращает его на естественный уровень, если быть точной. Ради прогулки необходимо пожертвовать определенным личным временем, однако это выгодное вложение, поскольку время на прогулке словно растягивается. Оно замедляется вместе с нами – до скорости шага.

В качестве одного из показателей количества прошедшего с какого-то момента времени мозг при умозрительной оценке опирается, среди прочего, на преодоленное расстояние. Современные средства передвижения, позволяющие покрывать огромные расстояния в смешные сроки, сильно сбивают такие показатели. Лучше всего этот эффект заметен на примере самолетов, которые пролетают гигантские расстояния с такой скоростью, что пространство и время для пассажиров разъезжаются. Несмотря на реальное время, проведенное в скуке на борту, по прилету иногда кажется, что мы будто бы приземлились раньше, чем взлетели. Или что по дороге потеряли пару дней и ночей. Наши биологические часы сходят с ума, силясь понять, что произошло. К переездам на автомобилях же мы, как ни странно, уже настолько привыкли, что степень, в которой они «ускоряют» время, уже не смущает и не дезориентирует. В этом есть один большой плюс: естественная скорость – скорость ходьбы – теперь кажется низкой, и в результате проведенное за прогулкой время в нашем восприятии вырастает. Как-то раз, к концу четырехдневного пешего похода по Чешской Республике, мы, чувствуя приятную усталость, сели на автобус обратно до города, из которого вышли. Расстояние, преодоленное пешком в течение четырех дней, автобус покрыл за двадцать пять минут. Нас тут же выбросило обратно в современную жизнь, где время словно летит. Из того города мы доехали уже на другом автобусе до автовокзала в Праге, а оттуда на метро – до центра города. Этот день переездов казался одновременно очень скучным и очень мимолетным – в моей голове не осталось почти никаких деталей. В отличие от пешего перехода, который как раз запомнился мне очень хорошо. Я думала об этом тогда и повторяю те же мысли сейчас – ходьба по ощущениям растягивает и углубляет время. В частности, именно этот эффект позволяет отдыхать на прогулке. Современная жизнь почти всегда проходит на большой скорости. Прогулка же ее замедляет.

«Прогулка отвлекает наше сознание и выматывает тело, что помогает почувствовать себя отдохнувшим. Кроме того, ходьба – это отдых от сидения». По следам великанов

«Ходьба позволяет нам пребывать в самих себе и в мире вокруг, но не заботиться этим. Она дает нам возможность думать свободно, не теряясь в своих мыслях». В этих двух предложениях Ребекка Солнит отлично выразила все уникальные качества прогулки – и тело, и сознание задействуются в ней ровно настолько, насколько нужно.

Подобно Ребекке Солнит, большими поклонниками длинных прогулок были Бетховен, Диккенс, Гете, Кьеркегор, Ницше, Вордсворт, Кант и Аристотель (и это далеко не полный список), а причина все та же – прогулка дает возможность подумать. «Все по-настоящему великие мысли приходят во время прогулок», написал философ Ницше в 1889 году. Столетием ранее Руссо утверждал, что только во время них он способен сконцентрироваться: «Стоит мне остановиться – и я перестаю мыслить. Мой ум способен работать лишь одновременно с моими ногами». Возможно, у нас, простых смертных, и нет таких талантов, как у этих великих людей, но ощущения сходятся. Вот мы на чем-то застреваем. Бросаем занятие и идем на прогулку. Перестаем думать о проблеме, которую не получается решить и – если повезет – решение само появляется в голове. Наверняка многие из моих читателей хоть раз в жизни говорили кому-то, что идут «проветриться». В таких случаях мы подразумеваем, что мысли скручены в многочисленные узлы проблем. А прогулка эти узлы как будто развязывает, разгоняет гнетущие тучи.

Существует ряд надежных научных доказательств того, что прогулки способствуют развитию креативности. Исследователи из Стэнфордского университета случайным образом распределяли участников своего исследования на четыре группы: