Держи голову выше: тактики мышления от величайших спортсменов мира - читать онлайн книгу. Автор: Брэндон Снид cтр.№ 45

Страница

А ГАМК – самый важный stop-наркотик в нашей центральной нервной системе. Когда нейроны получают ГАМК, им сообщается приказ прекратить посылать новые сигналы до тех пор, пока не поступит go-наркотик. Алкоголь увеличивает активность ГАМК в мозге, вот почему поначалу он оказывает такое расслабляющее воздействие. Нейроны, более подверженные к отправке и получению ГАМК, можно обнаружить в отделах мозга, ответственных за генерацию того, что именуется «медленноволновым сном», самой важной ступенью БДГ-фазы. (Эти отделы – ретикулярная активирующая система ствола головного мозга, относительно бессознательный отдел мозга, управляющий бодрствованием и переходом между состоянием бодрствования и сна; таламус, играющий важную роль в нашей способности двигать телом по собственному желанию; гипоталамус, производящий гормоны, регулирующие суточный биоритм, сон и температуру тела плюс голод, жажду, настроение и желание секса; и базальные отделы переднего мозга, группа отделов, работающих вместе с Лобовиной и производящих ацетилхолин, также пробуждающий наш мозг и делающий его более бдительным.)

Теперь рассмотрим то, как алкоголь влияет на другой наш нейромедиатор, глутамат, который, будучи самым важным «go»-наркотиком в нашем мозге, фактически является противоположностью ГАМК. Глутамат пробуждает нейроны; ГАМК глушит их. А алкоголь, являясь, по сути, антагонистом глутамата, встает у него на пути, мешая делать работу.

Всё это объясняет то, почему алкоголь делает людей вялыми, сонливыми, невнятно бормочущими.

Такого рода расслабление – и обильное количество ГАМК – на самом деле может оказывать чудесный эффект на ваше тело, но избыток алкоголя может ввести вас в первобытное состояние, захватить контроль над природными механизмами мозга и привести к нездоровым последствиям.

Помимо расстройства сна, есть и другая опасность, куда большего масштаба: алкоголь – это субстанция, вызывающая одну из самых сильных зависимостей, а кроме того, он способен изменить мозг в не меньшей степени, чем тяжелые наркотики вроде героина и кокаина, запрещенные законодательством.

По сути, алкоголь захватывает контроль над мозгом, чтобы заставить его хотеть больше алкоголя.

Мозг одних людей больше подвержен этому, чем мозг других. Примерно десять лет назад доктор Дэвид Белин и доктор Барри Эверитт, профессора отделения фармакологии Университета Кембриджа, показали, что некоторые люди гораздо сильнее склонны к зависимостям, чем среднестатистические граждане: некоторые люди гораздо быстрее подсаживаются на наркотики вроде кокаина, а потом уже не могут перестать искать новые дозы вещества. Они в буквальном смысле не могут контролировать свой мозг, и это не их вина. Проверяя эту теорию на крысах, доктора обнаружили, что 20 % подопытных животных продолжали возвращаться за новыми дозами кокаина даже тогда, когда вместо наркотика стали получать болезненные удары током.

Также исследователи обнаружили, что алкогольная зависимость нарпямую связана с тем, что они называют «ожидающей импульсивностью». Другими словами, чем больше человек выпивает, тем меньше у него становится терпения – даже когда он трезв. Это значит, что регулярно выпивающий человек в трезвом состоянии может быть в крайней степени склонен к принятию опрометчивых решений, продиктованных навязчивыми идеями и иррациональными импульсами. Для спортсмена это может стать серьезной трудностью.

При этом Берлин и Эверитт также обнаружили, что компульсивность поведения притупляется, как только человек перестает выпивать.

Каннабис

Здесь я нарушу свое правило не обсуждать ничего незаконного (или, как в этом случае, не совсем законного), потому как… ну, давайте взглянем на историю Джима Макмахона, которая станет лишь одним из множества примеров.

Прошло долгих двадцать лет с тех пор, как МакМахон завершил карьеру в 1996 году, и еще больше с тех пор, как в 1986-м он победил в Супербоуле с «Чикаго Беарз». К 57 годам его здоровье было подорвано: хронические боли от бесчисленного количества травм, полученных за 15-летнюю карьеру игрока, перелом шеи и столько сотрясений, что ему не упомнить их все. Кроме того, Макмахону диагностировали деменцию. Он страдает от ужасных головных болей, борется с клинической депрессией и испытывает трудности с памятью, зрением и способностью говорить. Чтобы Макмахону было легче справиться с недугами, врачи прописали ему Percocet, наркотик, опиоидное обезболивающее. Оно притупляло боль, но также затуманивало его сознание, и вдобавок он, как и многие люди, употребляющие опиоидные обезболивающие, стал зависим от препарата. Настолько, что, случалось, принимал по сотне таблеток в месяц. «От него было больше вреда, чем пользы», – сказал он изданию Chicago Tribune в январе 2016-го.

Percocet содержит оксикодон, основу OxyContin, одного из самых часто прописываемых американскими докторами обезболивающих. Оксикодон, опиат, не сильно отличается по своему воздействию от героина. Одна доза окси, как правило, порождает стойкое, изнурительное желание получить еще, а в случае прекращения приема препарата его потребителей ждут тяжелые симптомы отмены, сравнимые с «ломкой» героиновых наркоманов. Согласно докладу Центра по контролю и профилактике заболеваний США (CDC) за 2014 год, два миллиона американцев злоупотребляли аптечными опиатами или находились в зависимости от них. CDC также сообщает, что в период между 1999-м и 2014-м годами свыше 165 тысяч человек умерло из-за прописанных докторами аптечных опиатов. Именно они стали причиной смерти Принса.

Макмахон начал употреблять медицинскую марихуану в 2010 году, после того, как его родной штат Аризона легализовал ее. «Дар божий», – так он ее называет. Он курит ее утром, чтобы встать с кровати, днем – если чувствует потребность в ней, и перед сном – чтобы заснуть. А Percocet не употребляет уже долгие годы.

История Макмахона лишь одна из многих похожих историй. По некоторым оценкам свыше 50 % игроков NFL регулярно покуривают.

Недавно один из ассистентов тренера, работающий в лиге, сказал репортеру Bleacher Report Майку Фримену: «Если бы мы проверяли футболистов каждую неделю по ходу всего сезона, нам бы не хватило «чистых» игроков, чтобы организовать лигу. Пришлось бы объединяться с CFL [Канадской футбольной лигой]».

Рики Уильямс, некогда великий раннин-бек NFL, проваливший целую серию тестов на наркотики в начале 2000-х и рано завершивший карьеру, сказал, что каннабис «в десять раз лучше Paxil» помогает ему справиться с социофобией. В этом крылась причина того, что он начал курить травку.

Лайнбекер-ветеран, выступающий в NFL, сказал тому же Фримену, что курение травки помогло ему вылечиться от сотрясения мозга быстрее и с меньшим количеством побочных эффектов, а кроме того, продлило его игровую карьеру – и помогло избавиться от суицидальных мыслей, которые посещали его партнеров по команде и друзей по лиге после травм головы.

ЕСЛИ БЫ МЫ ПРОВЕРЯЛИ ФУТБОЛИСТОВ КАЖДУЮ НЕДЕЛЮ ПО ХОДУ ВСЕГО СЕЗОНА, НАМ БЫ НЕ ХВАТИЛО «ЧИСТЫХ» ИГРОКОВ, ЧТОБЫ ОРГАНИЗОВАТЬ ЛИГУ.

Страница