Держи голову выше: тактики мышления от величайших спортсменов мира - читать онлайн книгу. Автор: Брэндон Снид cтр.№ 48

Кошачий коготь – это растение, богатое антиоксидантами и известное своим свойством укреплять иммунную систему человека, которое можно найти в тропических лесах Амазонки.

Экстракт Huperzia serrata добывается из растения, способствующего выделению нейромедиатора ацетилхолина, играющего важнейшую роль в функционировании мышц и коммуникации между нейронами.

И, наконец, овсяная солома (научное название – Avena sativa) облегчает стресс и предотвращает утомляемость. ЭЭГ-тесты показали, что овсяная солома повышает активность альфа-волн в мозге.

Я опробовал и таблетки Alpha BRAIN, представляющие собой капсулы вполне стандартных размеров, которые легко проглотить, и Alpha BRAIN Instant, порошок, который нужно размешивать с водой, Gatorade или чем угодно еще. Вкус у него приятный. Когда я пробовал таблетки или порошок – два-три десятка раз и то, и другое, – я чувствовал себя неплохо. Был внимателен. Сконцентрирован. По ощущениям эффект от них сравним с кофе, только без нервной дрожи и последующего «похмелья», такая более мягкая энергия.

Сразу предупреждаю: когда Маркус только основал Onnit, компания занималась исключительно биодобавками, и интернет-сыщикам удалось поймать его на использовании старого как мир маркетингового трюка. Он манипулировал научными доводами, передергивая факты, и активно использовал в рекламе маркетинговый жаргон, преисполненный обещаний крутых перемен в жизни всем, кто начнет использовать его продукцию. Теперь же расширивший свою деятельность Onnit занимается питанием, оборудованием для фитнеса и одеждой, и риторика его стала куда менее жаргонной и куда более приземленной.

Одним из бизнес-партнеров Маркуса в Onnit является Джо Роган, комик, аналитик UFC и ведущий передачи The Joe Rogan Experience, популярного подкаста, который каждый месяц скачивают миллионы пользователей. И Роган, и народ из Onnit говорят, что ими движет простое желание делать крутые штуки, которые помогают им самим в повседневной жизни, и стремление помогать другим людям открыть эти штуки для себя. По пути к этой цели они построили бизнес с оборотом в 28 миллионов долларов.

При всём этом, независимо от того, какими были методы работы Маркуса раньше и независимо от мнений людей о нем и его деятельности (ого, а у людей в Интернете есть мнения о нем, надо же!), важна научная сторона вопроса и только она. Alpha BRAIN сейчас находится на ранних стадиях научных испытаний, и пока результаты, которые он демонстрирует, достойны внимания.

Первое исследование, посвященное Alpha BRAIN, было опубликовано в 2014 году. Его провели нейрофизиологи и неврологи из Клиники памяти в Беннингтоне, Вермонт, Бостонского центра памяти, Медицинской школы бостонского университета и колледжа Уильямс в Уильямстоне, Массачусетс. Исследователи отобрали 17 человек в возрасте 18–35 лет и примерно половине из них предложили опробовать Alpha BRAIN. Потом всех участников подвергли «обширному количеству нейрофизиологических тестов», после которых они «следовали инструкциям производителя Alpha BRAIN, употребляя его на протяжении шести недель».

Шесть недель спустя их всех вновь протестировали. Контрольная группа, члены которой не получали Alpha BRAIN, показали примерно такие же результаты, какие и в первый раз. Группа Alpha BRAIN же показала «существенное улучшение по нескольким критериям оценки».

Следующее исследование было проведено годом позже тем же коллективом ученых. Теперь участников эксперимента было почти в четыре раза больше, а сам процесс исследования остался прежним. Итоговые результаты повторились: вновь Alpha BRAIN помог улучшить свои показатели (в испытании на вербальную память в среднем на 12 %, в тесте на исполнительное функционирование в среднем на 21 %). Вдобавок принимавшие Alpha BRAIN сообщили, что он не вызвал никаких отрицательных побочных эффектов.

В этом исследовании также применялась технология ЭЭГ, показавшая, что мозг людей, принимавших Alpha BRAIN, генерирует гораздо более сильные альфа-волны при пониженной активности тета- и бета-волн, что означает, что эти люди были более расслаблены и сконцентрированы.

Зависимость

Заключительное замечание по теме наркотиков: в сфере зависимостей можно отыскать немало поразительных исследований. Наше понимание этой области всё еще неполно, но, по словам Майи Салавиц, наркоманки, ставшей нейроученым и написавшей книгу Unbroken Brain, точно ясно одно: в июньской статье за 2016 год для New York Times она написала, что научилась видеть в зависимости не болезнь, не какой-то там грех, а приобретенное расстройство. Мозг подчиняет зависимого уникальным образом, но это принуждение, пишет она, можно направить в другое русло при правильном подходе: «Такая схема взаимодействия может быть полезна, она не обязательно означает ограниченность и нарушение функций… Способность упорно и настойчиво добиваться чего-либо является ценным активом: людям с зависимостью нужно просто научиться направлять ее в другое русло».

Звучит знакомо? Ее слова повторяют слова Майка Джервейса и Урбана Майера, воспринимавших «расстройства» как потенциальный дар, способный вырасти в некое подобие суперсилы.

Принимая во внимание вышесказанное, стоит заметить, что любой человек, принимающий наркотики, независимо от того, кто он, столкнется с одними и теми же их эффектами: наркотик изменит Лобовину, вероятно самую важную составляющую личности человека, ибо она контролирует мотивацию, ингибиторный контроль и выбор.

Наркотики также видоизменяют базолатеральное миндалевидное тело мозга – одну из частей Мигсби, – которое, как считается, связывает эмоции с событием, местом и какими-то еще стимулами. Помните рекламные ролики про пиво? Знаете, почему их делают такими веселыми? Чтобы вы ассоциировали веселье с пивом. Объясняя этот феномен журналу по неврологии, доктор Дэвид Белин привел в качестве примера выбор между яблоком и тортом: «[Мигсби] хранит приятные воспоминания, связанные с поеданием торта, [Лобовина] же манипулирует этой информацией, помогая вам всё взвесить и оценить, стоит ли вам съедать еще один кусочек торта или лучше предпочесть ему яблоко. Если вы съедаете торт, области вентрального стриатума, структуры, связывающей эмоции с действиями и отвечающей за позитивное подкрепление, активизируются».

Помимо этого, доктор Белин и его коллега доктор Барри Эверитт провели новое исследование, показавшее, что наркозависимых на поиски новых доз толкают другие нейронные цепи: они берут свое начало в системе, отвечающей за страх, в частности, в Мигсби и той части Мигсби, что связана с дорсолатеральным стриатумом, известным как «нейронный локус» для привычек – это главное место обитания наших привычек в мозге. Эти пути так трудно перенаправить потому, что зачастую мы даже не осознаём, что они чем-то заняты. Они не пролегают через Лобовину, а это означает, что мы не являемся сознательными участниками этого процесса. Даже несмотря на то, что они движут побудительными мотивами, приводящими к мыслям, которые в свою очередь приводят к поведению.