Не бьет, просто обижает. Как распознать абьюзера, остановить вербальную агрессию и выбраться из токсичных отношений | Патрисия Эванс | страница 19 | LoveRead.ec

Я припарковалась на холме, где, как я знала во сне, произошли три убийства. Неожиданно я осознала, что убийца рядом. Затем почувствовала, как меня душат сзади. Я подумала: «Я четвертая». Я подняла руки и попыталась освободиться от захвата, беспокоясь о том, что поцарапаю ногтями его запястья. Развернувшись, я воскликнула: «О, это Эрни!» Я была в шоке, узнав, кто убийца, и даже во сне не хотела навредить ему. (Некоторым другим женщинам также снилось, что их душит партнер.)

Сон Энн:

Я находилась в помещении. Это была маленькая тюремная камера. Неожиданно дверь распахнулась. Я поняла, что могу сбежать. Я вышла за дверь и побежала по земле к океану. Я прыгнула в него и оказалась в лодке, где была каюта с подготовленной кроватью для меня.

Сон Доры:

На краю горы был выступ, и я стояла на нем. Я видела, что за мной тропинка осыпается, а выступ передо мной уменьшается. Я не могла сделать ни шага вперед или назад. Мне стало по-настоящему страшно, потому что я знала, что должна прыгнуть или остаться тут навсегда. Я прыгнула. Меня охватил приступ страха. Затем вдруг оказалось, что я стою на земле. Я сказала: «О, я приземлилась на ноги».

Сон Леи:

В мой сад с холма спустилась медведица. Я услышала ее и вышла посмотреть. Потом увидела, как начинает падать высокое дерево, как если бы у него не было корней. Потом я увидела, что медведица лежит на земле. Дерево ударило ее и разбило ей череп. Я видела, как из нее вытекает кровь.

Некоторые женщины, пережившие вербальную агрессию, говорили, что их ситуацию символизировал некий спонтанный визуальный образ.

Иногда жертвам вербальной агрессии бывает легче представить какую-то картину, выражающую их чувства, нежели описать свои переживания словами.

Образы, указывающие на вербальную агрессию

Одна женщина увидела себя ребенком, которого сбивают с ног каждый раз, как он встает или делает неверный шаг.

Две женщины, пережившие вербальную агрессию, визуализировали свои отношения в образе кота, который играет с мышкой, прежде чем убить ее.

Одна женщина, размышляя о своих отношениях, представила себе толстую, непроницаемую стеклянную стену между собой и своим партнером.

Физические индикаторы вербальной агрессии

Рано или поздно стресс от жизни с вербальным агрессором проявляется в различных физических симптомах. Ниже приведены высказывания некоторых опрошенных мною женщин:

«Ощущаешь себя полностью вымотанной. Очень трудно быть собой».

«У меня болит спина. Я понимаю, что постоянно напрягаюсь, будто ожидая удара, но не могу расслабиться».

«Иногда у меня болит все тело, будто я сидела запертой в ящике».

«Я только что поняла, что у меня раскалывается голова всякий раз после того, как мы проводим выходные вместе».

Часть II

Часть I этой книги мы начали с общего описания двух противопоставленных сил, Силы подчинения и Силы личности, и исследования порождаемых ими реальностей – Реальности I, где партнер рассматривается как соперник, над которым нужно доминировать и которого необходимо контролировать, и Реальности II, где партнер рассматривается как товарищ, вместе с которым необходимо наладить взаимно удовлетворяющие отношения. Мы проанализировали отношения и под конец познакомились с субъективными впечатлениями жертв агрессора.

В части II мы подробнее остановимся на вербальной агрессии, ее характеристиках и категориях, а также опишем практические шаги, которые должны изменить ситуацию и помочь восстановиться. Мы исследуем глубинную динамику вербально агрессивных отношений, обсудим важные вопросы психотерапевтической поддержки и поближе рассмотрим некоторые проблемы, с которыми сталкиваются дети и родители при вербальной агрессии.

Глава 8
Характеристики и категории вербальной агрессии

Чувство власти бывает полнее, когда удается сломить дух человека, а не завоевать его сердце.

Эрик Хоффер

Вербальная агрессия: слова, которые ранят или задевают нас, а также заставляют поверить, что мы говорили не то, что сказали на самом деле.

Вербальная агрессия – это разновидность психологического насилия.

Общие характеристики вербальной агрессии

1. Вербальная агрессия болезненна. Особенно когда ее отрицают. Когда восприятие жертвы игнорируют и ее реальность не признают, боль отчасти вызвана замешательством.

2. Вербальная агрессия – это нападки на особенности и способности партнера. Жертва может полагать, что что-то не так с ее способностями или у нее имеются какие-то недостатки. Как замечает Белла:

Меня так часто называли ужасным водителем, что я поверила этому. Думаю, мне промыли мозги. И знаете что? Я за рулем уже двадцать семь лет без единого происшествия или замечания со стороны полиции.

3. Вербальная агрессия бывает открытой (вспышки гнева и обзывание) и скрытой (едва заметной, вроде промывания мозгов). Открытая агрессия, обычно проявляющаяся в обвинениях, приводит жертву в замешательство. Но скрытая сбивает с толку еще сильнее. Цель абьюзера – контролировать жертву так, чтобы она не догадалась об этом.

4. Пренебрежительное и ранящее высказывание может произноситься чрезвычайно искренним и озабоченным тоном. Эллен приводит пример:

Когда он тихо и задумчиво сказал: «Настоящая причина, по которой мы так никогда и не обсудили ни одной книги, – это то, что ты не видишь смысла общих фраз, понятных среднестатистическому американцу», я подумала: «Наверное, поэтому у нас проблемы в общении». Мне стало ужасно больно, и меня охватило отчаяние. В конце концов, это же я виновата, что мне так больно.

5. Вербальная агрессия – это манипулирование и контроль. Обычно жертва не осознает, что ею манипулируют и ее контролируют. Однако она может заметить, что жизнь не такая, о какой мечталось, и уж определенно не приносит счастья.

6. Вербальная агрессия коварна. Она принижает или обесценивает жертву таким образом, что:

а. ее самоуважение уменьшается, и обычно это не осознается;

б. она теряет уверенность, не понимая этого;

в. она может осознанно или неосознанно пытаться изменить свое поведение, чтобы не расстраивать абьюзера и чтобы он ей не доставлял боли;

г. на ее сознание могут воздействовать («промывать ей мозги») незаметно для нее самой.

Как посоветовала мне Дора:

Из того, что видят твои друзья, а также из того, что говорит твой муж о себе и ваших отношениях, никогда нельзя сделать вывод о том, что ты подвергаешься вербальной агрессии. Пожалуйста, отметьте в своей книге, насколько она размыта, неощутима и скрыта. К ней привыкаешь, она сбивает тебя с толку, и ты не понимаешь, что происходит.

Онлайн книга - Не бьет, просто обижает. Как распознать абьюзера, остановить вербальную агрессию и выбраться из токсичных отношений | Автор книги - Патрисия Эванс