Разгреби свой срач. Как перестать ненавидеть уборку и полюбить свой дом - читать онлайн книгу. Автор: Рэйчел Хоффман cтр.№ 25

В процессе работы делайте перерывы. Не забывайте есть и пить. Не перенапрягайтесь. Проверяйте свое эмоциональное состояние. Не стесняйтесь заплакать, если это вам нужно, или устроить безумную танцевальную паузу, чтобы снять напряжение. Устройте шуточные похороны вещам, которые отправляются на помойку.

Фотографируйте! Не ограничивайтесь снимками «ДО» и «ПОСЛЕ», хотя они очень важны. Фотографируйте вещи, с которыми вам сложно расстаться, или просто снимайте процесс уборки, чтобы потом можно было изучить снимки и увидеть, чего вы достигли на разных этапах. Фотографируя, вы сможете отвлечься от тяжелого труда и взглянуть на все со стороны. Кроме того, фотографии делают уборку похожей на антропологическое исследование и не позволяют вам слишком погружаться в самокритику.

По завершении уборки нужно закрепить результат. Если убирались у вас дома, постарайтесь отныне поддерживать порядок, чтобы больше не возвращаться к состоянию «ДО». Используйте обретенные ресурсы, чтобы не пускать все на самотек. Не забывайте каждый день вступать в какое-нибудь – какое угодно – позитивное взаимодействие со своей жилой средой. Расчистите журнальный столик и поставьте в вазу цветы. Развесьте одежду и наденьте любимый свитер. Помойте посуду и сделайте чашку вкуснейшего какао. Благодаря этому беспорядок не вернется, а вам будет приятно жить в своем доме и сознавать, как много вы сделали, чтобы он стал лучше.

После генеральной уборки, возможно, придется разобраться с чувствами. По ее окончании вы, вероятно, почувствуете огромное облегчение и гордость, однако к ним могут добавиться и другие эмоции, к которым вы окажетесь совершенно не готовы. К примеру, вы можете загрустить из-за кучи выброшенных вещей. Или устыдиться, что вам понадобилось так много времени, чтобы разгрести беспорядок. Эти чувства вполне естественны, но не позволяйте им себя поглотить. Да, вы можете почувствовать укол совести при мысли, что так запустили дом, но при этом вы должны чувствовать и немалое удовлетворение от того, что вы все же нашли в себе силы все исправить.

Если вы помогали другу, поддержите его еще некоторое время после уборки. Возможно, ему нужно будет сказать, что он поступил правильно, или помочь справиться с чувствами. Радикальные изменения в окружающей обстановке принять непросто, и после генеральной уборки вашему другу может стать немного не по себе. Поговорите с ним и при необходимости протяните руку помощи.

Взаимодействие и открытая коммуникация на всех этапах процесса помогут существенно изменить состояние вашего (или чьего-то еще) дома. Не забывайте о честности и искренности, постоянно оценивайте прогресс, не теряйте позитива и концентрации и никого не осуждайте.

Краткий разговорник: что говорить до уборки, во время и после нее

Если вы просите о помощи:

✓ «Я пытаюсь навести порядок дома, но уже выбился из сил. Мне бы не помешала помощь. Может, у тебя найдется пара свободных часов?»

✓ «Я сгораю со стыда, поэтому мне будет непросто. Спасибо за твое терпение».

✓ «Может, начнем с малого? Вынесем мусор, помоем посуду, а там посмотрим?»

✓ «Я просто хочу сказать, что мне будет сложно разбирать все безделушки, которые мне подарила бабушка. Возможно, нам придется немного с этим повременить».

✓ «Обувь трогать не будем. Может, в другой раз».

✓ «Может, назначим время через пару недель и пройдемся по дому еще раз?»

✓ «Когда закончим, ты не мог бы пару раз в неделю проверять, как у меня идут дела?»

Если вы помогаете:

✓ «Чего мне не делать и к чему не прикасаться?»

✓ «Есть ли что-то такое, что ты бы предпочел поручить мне?»

✓ «Тебе нужен перерыв?»

✓ «Ты не голоден? Ты выспался? Не хочешь пить?»

✓ «Я тобой очень горжусь. Это нелегко, я понимаю».

✓ «Когда мы закончим, тебе понадобится моя помощь, чтобы поддерживать порядок?»

Звонит телефон. Это ваша мама, или хозяин квартиры, или старый друг, который приехал в город и хочет у вас переночевать. Вы кладете трубку и понимаете, что у вас есть всего один день (а то и меньше), чтобы подготовить дом к присутствию другого человека. И это… пугает. Вы оглядываетесь по сторонам и понимаете, что не прибирались уже несколько недель (или месяцев). И вы осознаете, что за отведенное время у вас нет ни единого шанса создать даже видимость, что здесь проживает ответственный взрослый человек. Паника! Вы начинаете искать хоть какой-нибудь способ не пускать к себе гостей, чтобы вам не пришлось прямо сейчас решать эту проблему.

Но не поддавайтесь этой панике. Паника ведет к страху, страх ведет к прокрастинации, а прокрастинация ведет на темную сторону, где вы закрываете все двери, задергиваете шторы и надеетесь, что любой, кто хотел нагрянуть к вам с визитом, просто забудет о своих планах и оставит вас в покое.

Хотя такая реакция вполне понятна, она не слишком рациональна, когда, к примеру, хозяин вашей квартиры сообщает, что хочет зайти с проверкой, или у вас сломалось отопление и вы хотите вызвать мастера, пока не замерзли до смерти. В некоторых обстоятельствах вам просто необходимо пустить человека к себе домой. Этого не избежать. Так что пора обратить панику себе во благо и использовать нервное напряжение, чтобы привести дом в порядок – тогда вам не придется стыдиться собственного хаоса или в спешке подыскивать новое жилье.

Экстренная уборка – это особый случай, который выходит за пределы наших долгосрочных целей в отношении уборки и организации. При экстренной уборке вы пытаетесь привести дом в состояние, при котором гость может зайти к вам – и да, даже присесть и остаться на некоторое время! Вам нужно обратить внимание на все сразу, при этом не отвлекаться на лишнее и не тратить время на уборку зон, которые не внесут особого вклада в общую картину чистоты.

Время для прокрастинации прошло, нужно браться за дело и успеть все в срок. Поэтому откладывать уборку больше нельзя. Хотя нервничать в такой ситуации вполне нормально, одни лишь нервы не помогут вам навести порядок.