Клуб «5 часов утра» - читать онлайн книгу. Автор: Робин С. Шарма cтр.№ 63

Глаза его чуть заблестели. Он посмотрел вверх, на ослепительно белый храм, невероятно прекрасный в лучах утреннего солнца. Затем он вынул из кармана своих черных спортивных штанов небольшую картонную упаковку, достал какую-то капсулу и закинул в рот.

– Как вы можете понять из этой схемы, – абсолютно спокойным голосом продолжил Райли, – силовая тренировка повышает метаболизм всего вашего тела. Это полезно как для поддержания формы, так и для полноценного функционирования всех внутренних органов. Вот вам и еще один жирный плюс! Помните, я говорил вам, что долголетие – ключ к Мастерству и Величию? Никто не может менять мир, лежа на кладбище.

Райли вскочил и стал энергично приседать. Закончив упражнение, он встряхнулся и сделал несколько шумных вдохов.

– Вы должны выучить как дважды два: чем в лучшей физической форме вы будете находиться, тем выше будут ваша продуктивность и качество жизни в целом. Поэтому не ленитесь и каждое утро старайтесь согнать с себя семь потов. Знаю: поначалу это будет трудно. Но оно того стоит, котятки.

– У меня возник еще один вопрос, – подала голос Бизнес-леди.

– Слушаю, – сказал миллиардер.

– А если мне захочется прозаниматься не двадцать минут, а, допустим, тридцать или даже целый час?

– Это будет очень круто! – Миллиардер хлопнул в ладоши. – Хочется дольше – занимайтесь дольше. Поймите, что формула «20/20/20» – не божественный завет, высеченный на каменных скрижалях. Это рекомендованная схема, которую вы используете в соответствии со своими потребностями. Запомните, друзья: любое знание, которым я делюсь с вами, вы должны адаптировать под себя. Оно должно стать гармоничной частью вашей жизни.

Миллиардер широко раскинул руки, словно хотел обнять весь Рим, который он так любил. У него был чрезвычайно взволнованный и вместе с тем гордый вид. Невооруженным глазом было видно, как он счастлив снова вернуться в этот город, дышать его воздухом, ходить по тем же камням, по которым тысячи лет назад ходили императоры, гладиаторы, ремесленники, торговцы, свободные граждане и рабы. Он ощущал себя единым целым со всеми ними и сам был частью Рима.

– Надеюсь, – сказал он, вернувшись к реальности, – мы разобрались с первым «карманом времени». Давайте перейдем ко второму, не менее важному. – Он провел пальцем по второй строке таблицы. – Время между 5:20 и 5:40 вы должны посвятить медитации.

– Я никогда не понимал до конца, что такое «медитация», – признался Художник. Он уже не стеснялся задавать вопросы и показывать свое незнание.

– Помните, мы говорили о том, что отличает лидера от обычного человека? – сказал Райли. – Множество качеств, среди которых – умение в любой ситуации сохранять здравомыслие и спокойствие. Этому умению и учит медитация. Я знаю, есть много трактовок этого термина, но все они сводятся к одной сути. Медитация – это период глубокого покоя, тишины и уединения; время, когда вы встречаетесь со своей душой. Можно сказать, это самые драгоценные минуты в сутках. Ведь встреча с самим собой – огромная роскошь, которую большинство людей не могут себе позволить. Тишина – вот в чем человек нуждается больше всего. Двадцать минут тишины могут спасти вашу жизнь от плена внешней суеты – плена, в котором находится все человечество. Медитировать – значит просто находиться в тишине и быть самим собой. Вы можете размышлять о том, кто вы, какой вы, зачем вы живете, кем надеетесь стать и чего хотите добиться. В эти двадцать минут вы можете пересмотреть свои ценности и духовные установки. Возможно, вам что-то мешает или что-то не устраивает. Возможно, пришла пора что-то изменить. Как вы узнаете об этом, если не будете спрашивать себя о своей жизни? Кроме того, в эти двадцать минут вы можете создать образ грядущего дня. Каким бы вы хотели его видеть? Что вы хотите чувствовать сегодня? Радость, покой, счастье, страх, сомнения, гнев? Как бы вы хотели разговаривать с людьми? С кем бы вы хотели встретиться? Каких встреч вы постараетесь избежать? Нарисуйте в воображении свой идеальный день – и увидите, что таким он и будет.

– Эти вторые двадцать минут будто предназначены для меня, – заметила Бизнес-леди. Она поправила выбившуюся из-под резинки прядь волос, и ее серебряные браслеты тонко звякнули. На одном из них была гравировка: «Совершенное утро – совершенная жизнь».

– Если вы так считаете, значит, так оно и есть, – ласково сказал миллиардер. – Размышляя о том, каким должен быть наступающий день, вы творите самую настоящую магию. Заклинатель называет это «наброском дня». От наброска зависит вся картина.

– Но как выбрать тему для размышления? – спросил Художник. – Ведь день состоит из множества дел.

– Начните размышлять, и вы сами поймете, что для вас важнее всего, – откликнулся Райли. – Например, если вы хотите добиться мастерства в профессии, то подумайте о том, что нужно сделать сегодня для того, чтобы отточить какой-нибудь навык. Если же вас заботят отношения с кем-то из вашего круга, вы можете представить себе, как доброжелательно разговариваете с этим человеком, выслушиваете его, стараетесь понять. Берите ту сферу жизни, которая наиболее актуальна для вас. Представьте, что вы поливаете растения в саду: что вы польете – то и будет расти.

На край фонтана опустилась крупная бабочка. Вслед за ней прилетели еще три. Они напоминали дивные цветы, забытые кем-то у фонтана. Миллиардер посмотрел на них с какой-то грустной нежностью. Затем вынул уже знакомую упаковку таблеток и проглотил еще одну. Бизнес-леди и Художник переглянулись. Это начинало их всерьез беспокоить.

Миллиардер зачерпнул воды из фонтана и запил таблетку. Наклонившись над бассейном, он на секунду задержался, всматриваясь в свое отражение, и перевел задумчивый взгляд на площадь. «Я буду скучать по моему Риму», – подумал он.

Райли выпрямился. Он посмотрел на гордую белую лодку, высеченную великим Бернини, и перевел взгляд на цветочный магазин, который только что открылся. Цветочница выносила на улицу огромные вазы, полные прекраснейших роз.

– Что касается медитации, – продолжил он, – то вы должны сами определиться с тем, что это. Видите ли, никто лучше вас не знает вашу жизнь, ваши потребности. Двадцать минут тишины нужны для того, чтобы вы поняли, какое направление выбрать, по какой дороге пойти. Это не значит, что вы не будете ошибаться. Но вы всегда сможете остановиться, свернуть или даже вернуться обратно. На это у вас есть целых двадцать минут каждое утро. Пробуйте разные подходы. Ищите то, что поможет именно вам. Главное – войти в тишину и услышать там голос своей души.

– Мне кажется, эти двадцать минут станут величайшим открытием как для меня, так и для моего бизнеса, – призналась Бизнес-леди. – Его дела буквально поглотили меня. Мне было некогда остановиться и поразмышлять. В последние несколько месяцев я была занята лишь тем, что принимала решения и устраняла проблемы. У меня не было возможности продумывать свои действия хотя бы на пару шагов вперед. Получается, я только реагировала на внешние обстоятельства вместо того, чтобы выстраивать их. Кстати! – Она подняла руку, как ученица, которая хочет что-то сказать. – Я читала, что многие ученые, прежде чем совершить открытие, часами сидели в одиночестве, держа под рукой блокнот и ручку. И, когда их посещали озарения, они сразу же записывали их. Вероятно, это тоже вид медитации.