Клуб «5 часов утра» - читать онлайн книгу. Автор: Робин С. Шарма cтр.№ 65

– Да, это полезное напоминание, – заметила Бизнес-леди. – Но боюсь, если я начну задумываться о том, каким должен быть мой идеальный день, у меня на это уйдет больше, чем двадцать минут.

– А вы не думайте, – подмигнул миллиардер. – Просто включите амбиции – и вперед. Записывайте самые смелые мечты, самые дерзновенные желания. Пусть поначалу это будет обрывочно, схематично и путанно – ясность придет со временем. Здесь, в модели ведения дневника, очень понятно объяснено, о чем еще можно писать. Во-первых, перечислите все то хорошее, что есть в вашей жизни. За что вы действительно благодарны Творцу. Записывайте в эту тетрадь и то, что вас огорчает. Разочарования, обиды и страхи, неожиданные препятствия или даже угрозы. – Он бросил короткий говорящий взгляд на Бизнес-леди. – Записывая то, что вас тревожит, вы учитесь управлять эмоциями, выпускаете наружу подавленную боль и обретаете устойчивость к стрессам.

– Признавая страхи, мы обретаем храбрость, не так ли? – спросила Бизнес-леди.

– Браво! – Миллиардер снова несколько раз энергично хлопнул в ладоши, а затем указал на следующую ячейку схемы.

– Это удивительно, но, посвящая двадцать минут в день ведению дневника, вы многократно увеличиваете шансы на успех в любом начинании. Когда вы пишете о том, что вас радует и за что вы благодарны этой Вселенной, вы фокусируете внимание на положительных сторонах своей жизни, подпитываете их позитивной энергией. Когда же вы описываете то, что доставляет вам дискомфорт и боль, вы учитесь справляться с негативными эмоциями, не даете им стать препятствием на пути к успеху. Чтобы облегчить боль, сначала нужно понять, где болит. Назвать вещи своими именами. Признаться в слабости, чтобы обрести силу. Эта практика способна совершить революцию в вашей жизни. Избавить вас от давней боли, исцелить старые раны. Ваша личная сила скрыта под грузом невыраженных чувств. Вы должны очистить от негатива Четыре внутренних царства, и тогда вашей судьбой станет управлять ваше истинное «Я».

– Надо же. – Художник покачал головой. – Никогда не думал об этом в таком ключе. Вы хотите сказать, что, когда я не выражаю эмоции, они накапливаются внутри и отравляют организм до такой степени, что я могу даже заболеть?

– Да, все так и есть, – подтвердил Райли. – Невозможно не испытывать гнева, страха, раздражения или душевной боли. Но эти чувства нуждаются в признании, иначе они будут блокировать ваши таланты и природную силу. Кстати, это основная причина того, что человек так «измельчал». В обществе не принято обнаруживать чувства, особенно когда они неуместны. На борьбу с негативными эмоциями уходит так много сил, что люди просто позабыли о своем высшем призвании. У них внутри накопилось так много страха, боли, гнева и печали, что их истинное «Я» не может пробиться сквозь все эти завалы эмоционального мусора. А ведь каждый человек – титан духа. Только он об этом не знает. А ведь каждый может совершать удивительные открытия, дарить истинную любовь, творить настоящие чудеса.

– Чудеса! – воскликнула Бизнес-леди. – Вы все время говорите о чудесах, волшебстве, магии. Никак не могу понять – вы шутите или…

– Да. Чудеса. – Миллиардер не дал ей договорить. – Волшебство и магия. Все это не пустые слова и не выдумки фантазеров. Что такое магия, вы поймете, оказавшись в Южной Африке. Есть магия здоровья, магия денег, магия радости… Но пока я не имею права об этом говорить.

Он взглянул на молодую женщину долгим пронзительным взглядом – так, что Бизнес-леди ясно почувствовала, что за его словами кроется какая-то тайна. Ей стало любопытно и в то же время несколько тревожно.

– Итак, повторю: чтобы исцелить рану, нужно знать, где болит, – продолжил Райли совершенно обычным тоном. – Я знаю это как никто другой. В моей жизни было много боли, страданий и скорби. Мой бизнес несколько раз шел ко дну. Я потерял жену и перенес страшную болезнь. И сейчас в моей жизни не все так радужно. – Он осекся и как-то сгорбился. Глаза потухли, появилась одышка. Очередной тревожный знак – и как понимать его, ни Художник, ни Бизнес-леди не знали. Было ясно одно: с миллиардером происходит что-то не то.

Это состояние продлилось не больше минуты. Затем Райли выпрямился, воздел обе руки к небу и энергично сказал:

– Благая весть в том, что боль уходит. Да, я пережил много страданий, но сейчас в моей жизни больше радости. А в будущем, – он сделал большие глаза, – этой радости будет еще больше!

– Но как пережить боль, если она невыносима? – спросила Бизнес-леди.

– С помощью формулы «20/20/20»! – с готовностью ответил миллиардер. – Записывая в дневник свои чувства, вы освобождаетесь от них. Могу сказать, что в самые трагичные моменты моей жизни я спасался только тем, что подробно описывал все, что со мной происходит. Мне удалось прожить эти чувства и выйти из испытаний другим человеком. Теперь я благодарен судьбе за все эти невзгоды. Я благодарен клубу «Пяти Утра» за то, что мне удалось так вырасти. Я не живу в прошлом, как большинство людей. Я знаю, что это отнимает силы и портит настроение. Люди постоянно переваривают события, которые давно в прошлом, но вместе с тем боятся встретиться со своими чувствами. В этом причина того, что счастливых и продуктивных людей – единицы. На первой же нашей встрече Заклинатель сказал мне, что между счастьем и мастерством существует прямая связь. Несчастливые люди – плохие работники и никакие лидеры. Лишь тот, кто счастлив, может создать нечто стоящее. Ваши дневники – это еще одна ступенька к счастью, потому что они помогут вам справиться с болью.

Райли подошел к влюбленным и сердечно обнял сначала Бизнес-леди, затем ее бойфренда.

– Согласен, что носить в сердце память о потерях – очень утомительное дело, – сказал Художник. – К сожалению, в искусстве больше, чем где бы то ни было, приходится сталкиваться с критикой, непониманием, завистью и поражением. Все это опустошает изнутри.

– Да, – кивнул миллиардер. – Но теперь вы знаете, как от этого избавляться. Прежде чем мы перейдем к третьему карману времени, хочу сказать еще пару слов о медитации в ее классическом виде. Заклинатель научил меня медитировать, и я с удовольствием поделюсь с вами этим знанием. Я очень ценю медитацию и прибегаю к ней не только утром. Медитация помогает сосредоточиться, дает уверенность в себе и глубокий душевный покой, который ничто не может поколебать. Возможно, вы думаете, что медитацию могут практиковать только избранные и просветленные люди. Но на самом деле это очень простая практика, доступная абсолютно каждому. Она заключается в том, что вы садитесь в удобную позу и глубоко дышите. Больше ничего! Польза же от нее так велика, что человек и в самом деле становится просветленным: более осознанным, более здоровым, более стрессоустойчивым. Доказано, что медитация снижает уровень кортизола и способствует выработке эндорфинов. Кроме того, медитация – это самый короткий путь к своему истинному «Я». Она помогает установить прочную связь с самим собой, получить доступ к сверхспособностям. Конечно же, лучшее время для медитации – раннее утро, поэтому я советую вам, кроме ведения дневника, несколько минут посвящать классической медитации.