Клуб «5 часов утра» - читать онлайн книгу. Автор: Робин С. Шарма cтр.№ 61

– Адриано – мой агент и охранник, – пояснил миллиардер, не отрываясь от листа. – Один из лучших римских секьюрити. Родом он из Пьемонта, где растут лучшие трюфели.

– Трюфели? – смущенно спросил Художник. – Конфеты, что ли?

– Конфеты! – Миллиардер захохотал. – Боже мой, он никогда не пробовал трюфелей! Да это кусочек рая в твоей тарелке! Особенно если их подают с тальолини и поливают сверху растопленным маслом… ммм… – Он мечтательно закатил глаза. – А если потереть сверху вареное яичко… Пища богов!

И тут он пустил слюну, совсем как ребенок.

Адриано со сдержанной улыбкой протянул ему платок. Глаза старого секьюрити были полны нежности. Они словно говорили: «Он, конечно, чудак и оболтус, но как же я люблю его!»

– Хорошего дня, босс, – сказал Адриано, убирая платок в карман. – Жду вас вечером в Тестаччо. Спасибо за то, что согласились отужинать со мной. Что вам заказать? Качо-э-пепе, как обычно?

– Да, – кивнул миллиардер, – спасибо. Ступай, дружок.

– Белые трюфели – это грибы, – пояснил миллиардер. – Они растут только в Альбе, неподалеку от Пьемонта. Найти их могут только специально обученные собаки, потому что трюфели вызревают под землей. Охота за трюфелями – это, знаете ли, особое наслаждение. Когда-нибудь я возьму вас в Пьемонт, и мы неплохо развлечемся. Теперь же я предлагаю вернуться к нашей заветной формуле.

Он положил ламинированный лист на фонтанный бордюр.

– Вот – путеводная звезда, которая приведет вас к мечте, – сказал он с долей пафоса. – Теперь, когда вы увидели это, у вас больше нет оправданий для прокрастинации и сомнений. Просто делайте так, как здесь написано, и каждый следующий ваш день будет лучше предыдущего.

– Все на самом деле так просто? – удивился Художник.

– Даже проще, чем кажется, – радостно сказал миллиардер. – Все, что вам нужно – перестать думать о том, в чем вы нехороши, и сосредоточиться на своих сильных сторонах. Их у вас немало, поверьте мне, а самая сильная из них – ваша уникальность. В мире не было и не будет второго такого же человека, как вы. Это неоспоримый факт. Вы обладаете не только уникальным набором хромосом, но и уникальным набором талантов, черт характера и личных предпочтений. Вы должны пообещать себе, что познакомитесь с каждой из этих особенностей и раскроете свою подлинную личность во всей полноте и силе. Выполняйте это обещание, соблюдая каждый день простой ритуал, схему которого вы видите на этом листе. Не отказывайтесь от самих себя – это губительно для души. И никогда, слышите, никогда не думайте о себе плохо. С этой минуты ни одно критическое утверждение в ваш адрес не должно попасть в ваше сознание. Тщательно оберегайте себя от заниженных оценок, даже если они исходят от авторитетного лица. А самый большой авторитет в вашей жизни – вы сами. Поэтому вы должны одобрять и поддерживать себя, как только можете. Помните, я говорил вам о самосбывающихся пророчествах? Это психический феномен, который заключается в том, что человек всегда действует так, как велит ему его самооценка. Если он о себе низкого мнения, то и ведет себя как низкий человек. Если же он ценит свое достоинство, то не опускается до мелочных поступков. Тот, кто не верит в свои силы, сам перекрывает доступ к ним.

Мимо пролетел маленький рой голубых бабочек. Миллиардер кивнул им, словно это были его старые знакомые.

– Я предлагаю вам отыскать эти скрытые силы, – продолжил он. – Пусть остаток вашей жизни пройдет в непрестанных тренировках воли, расширении сознания и укреплении духа. Наслаждайтесь своим всемогуществом – вместо того чтобы, подобно большинству, ненавидеть себя за беспомощность. Не отрицайте свою уникальность, а утверждайте ее каждое утро с помощью формулы «20/20/20». Ну а теперь давайте разберем, что же здесь изображено.

Миллиардер указал пальцем на ламинированный лист. Изображенная на нем чудодейственная формула выглядела в виде таблицы.

– Как вы уже догадались, в самом названии формулы зашифрован ее смысл. Час – это шестьдесят минут, которые делятся на три двадцатиминутных периода. Заклинатель называет их «карманами времени».

– Карманами? – рассмеялся Художник. – Почему?

Формула «20/20/20». Деконструкция

– Как в карман брюк можно положить любой предмет, как полезный, так и ерундовый, так и в «карман времени» можно «положить» любое дело, – объяснил миллиардер. – Мне кажется, это довольно емкая метафора. Первый утренний «карман» необходимо наполнить движением. Говоря проще, сразу после пробуждения нужно заняться физическими упражнениями. Чем больше будет нагрузка, тем быстрее будет идти ваш личный прогресс. Вы должны буквально вспотеть в эти двадцать минут. Второй «карман» необходимо наполнить молитвой и медитацией. В эти двадцать минут вы устанавливаете связь со своим истинным «Я», открываете источник внутренней силы, проникаетесь божественным покоем, который будет защищать вас в течение всего дня от суеты и агрессии этого мира. Третий «карман времени» вы должны наполнить знанием. Можно прочитать несколько страниц книги, прослушать аудиолекцию, просмотреть новые статьи. Словом, повысить уровень своих знаний – относятся ли они к вашей профессиональной деятельности или к саморазвитию. Я уже говорил вам, котятки, что истинный мастер учится всю жизнь.

Он замолчал, сделал несколько глубоких вдохов и оглядел окрестности. Город просыпался. Площадь наполнялась людьми. Но у фонтана оставались только они трое, как будто невидимая стена отделяла их от внешнего мира.

– Одна из самых полезных вещей, которую я узнал от Заклинателя, заключается в том, чтобы начинать свое утро с активной физической тренировки. Как только я открываю глаза, то без промедления покидаю постель и начинаю разминать мышцы, а затем перехожу к силовым упражнениям. Помнится, когда я только начинал учиться у Заклинателя, он сказал мне: «Или ты как следует нагружаешь свое тело – или я выгоняю тебя из „Клуба Пяти Утра“. И это не обсуждается».

В этот момент три голубя мягко опустились на край фонтана и стали пить прозрачную воду. Миллиардер с нежностью посмотрел на них. Напившись, птицы улетели. Райли послал им вслед воздушный поцелуй.

– Хорошая физическая нагрузка сразу после пробуждения – это самая настоящая революция. – Он говорил очень эмоционально и при этом сильно жестикулировал, совсем как итальянец. – Энергичное движение заставит ваш мозг не только проснуться, но и сразу же начать вырабатывать вещества, которые поднимут ваш общий тонус и зарядят отличным настроением на весь оставшийся день.

– А какие именно упражнения нужно выполнять? – поинтересовалась Бизнес-леди.

– Любые, – последовал ответ. – Вы можете отжиматься, приседать, прыгать или выйти на пробежку. Главное – чтобы вы хорошенько вспотели.

– Почему это так важно? – спросил Художник. Он тоже достал блокнот и записывал каждое слово миллиардера.

– Взгляните на схему. – Райли ткнул пальцем в средний столбец. – Как вы уже знаете, когда человек тревожится, его надпочечники вырабатывают кортизол – гормон страха. Этот гормон не дает вам пробовать новое, удерживает от риска и решительных поступков. Иными словами, он не дает вам развиваться. Исследования подтверждают: по утрам уровень кортизола особенно высок.