Любовная зависимость: как выйти из нездоровых отношений - читать онлайн книгу. Автор: Александр Носович cтр.№ 11

На второй стадии чувства гнева за то, что они не смогли полюбить Вас, будут чередоваться с виной за то, что Вы были недостаточно хороши, чтобы заслужить их любовь. Вас будут терзать вопросы «почему они вели себя так?», «почему они не захотели полюбить меня?», «почему я не родилась в нормальной семье?» и т. д. На этой стадии Вы сможете, возможно, впервые за много лет посмотреть в глаза реальности и признать факты, даже если они болезненны для Вас. Придёт осознание, что не в Ваших силах исправить прошлое или других людей, но Вы можете исправить себя и попрощаться с болью прошлого, что позволит Вам взять ответственность за собственную жизнь.

Принятие ответственности приходит на третьей стадии выздоровления. На этой стадии пришло время закатать рукава и приступить к работе над собой. Ваше временное отстранение высвободит свободное время, которое Вы можете тратить на проработку упражнений из этой книги. Это время работы над своими мыслями, телом, мировоззрением, поведением. Это время, чтобы узнать, принять и полюбить себя. В процессе работы над собой к Вам придёт понимание, что, даже если родители Вас не любили, Вы всё равно достойны любви. Что человек способен сам давать себе безусловную любовь и быть полностью самодостаточным. С приходом этого понимания Вы достигнете финальной – четвёртой – стадии выздоровления. После этого Вы готовы к полноценному общению с окружающими уже на Ваших условиях.

Чем страсть сильнее, тем печальней бывает у неё конец.

Уильям Шекспир

Часто то, что называют любовью, на поверку оказывается любовной аддикцией. И вера в идеализированную романтическую любовь усиливает её распространение.

Причинами любовной аддикции могут быть неразрешённые проблемы с родителями, эмоциональное давление со стороны, а также неудовлетворённые потребности в безопасности и покое, которые аддикт пытается восполнить через другую личность. С помощью таких отношений он пытается убежать от себя, растворившись в другом. Это всё тот же побег от жизни и ответственности за неё, как при алкогольной или наркотической зависимости.

Когда аддикт с партнёром, он испытывает тревогу, а когда находится в одиночестве – депрессию.

При любовной аддикции человек испытывает сильнейший стресс и для его смягчения часто прибегает к другим зависимостям. Зависимость позволяет человеку приглушить мысли и чувства.

Зависимости подпитывают друг друга. Поэтому, если Вы хотите покончить с любовной аддикцией, необходимо освободиться от других своих слабостей.

Невротики и психопаты получают благодаря наркотикам приятное ощущение облегчения от реальностей жизни, которого нормальные личности не получают, потому что жизнь не является особенным бременем для них.

Лоуренс Кольберг

Зависимость представляет собой поверхностный контакт с жизнью. К ней прибегают, чтобы ощутить себя живым. Наиболее подвержены зависимости люди из дисфункциональных семей, которые не способны реализоваться, построить карьеру, имеющие низкий социальный статус, живущие в бедности.

Зависимые люди обладают слабой мотивацией к решению жизненных проблем, предпочитая подавлять болезненные мысли и эмоциональный дискомфорт своими зависимостями. Они не доверяют себе и не верят в собственные силы, из-за чего вынуждены искать поддержки вне себя.

Неспособность справиться с внутренними проблемами более рациональным способом приводит к пораженческому взгляду на жизнь. Плотно укрепляется вера в собственную беспомощность. Зависимый человек снимает с себя всю ответственность и выбирает приспосабливаться к жизни, а не творить её. Вскоре он начинает бояться мира и людей. Зависимые нередко испытывают проблемы с доверием к людям и прибегают к алкогольной или наркотической зависимостям, чтобы заменить ими человеческие отношения, которых им не хватает. Из-за недоверия к людям зависимость становится единственной вещью в жизни, на которую они могут положиться.

При растворении собственного «Я» с помощью зависимости усиливаются неразрешённые проблемы и возрастает тревога. Нервная система постепенно разрушается. Самооценка занижается, перекрывая возможности реализации. Постепенно зависимость становится смыслом жизни, затмевая собой все остальные области бытия.

Долготерпивый лучше храброго, а владеющий собою лучше завоевателя города.

Соломон

Основатель сети клиник, помогающих людям бросить курить, Аллен Карр сравнивал удовольствие подверженного зависимости с ощущением, когда человек ходит в обуви, которая ему мала на несколько размеров. Облегчение он получает, только тогда когда снимает неудобную обувь, а всё остальное время его жизнь подчинена дискомфорту. Некоторые люди настолько подвержены своим пагубным привычкам, что не знают, как испытывать удовольствие и радость от жизни без них. Их единственным лучом света в жизни является зависимость. Это и называется рабством.

Зависимость имеет над Вами власть до тех пор, пока Вы верите, что без неё не способны получать радость от людей, вещей и жизни. Правда – в том, что человек полностью самодостаточен. Организм каждого из нас самостоятельно вырабатывает выброс эндорфинов, способных вызвать эйфорию опьянения без применения вредных веществ. Только делает он это при определённых условиях:

1. Когда человек усиленно думает и решает поставленную задачу. Чем сложнее задача, тем более сильный выброс эндорфинов в момент решения. Например, перед тем как открыть закон гидростатики, Архимед долго размышлял над поставленной задачей, и когда мозг выдал решение, он выбежал из ванны и голый бегал по Греции с криком «Нашёл!». Выброс эндорфинов опьянил математика.

2. Когда человек делает то, что любит, когда работа или хобби приносит моральное удовлетворение и позволяет самовыражаться.

3. Глубокий религиозный опыт, идущий от осознанности собственной жизни и своего предназначения в ней.

4. Тёплые и крепкие отношения, взаимная любовь.

Если у человека в жизни ничего нет из этого списка, то он часто пользуется стимуляторами (алкоголь, марихуана, переедание, эмоциональный вампиризм, порно, беспорядочные связи и пр.), чтобы сбросить напряжение, расслабиться и почувствовать эйфорию. Конечно, это не единственная причина, но наиболее распространённая.

Проблема в том, что, получая стимулятор выброса эндорфинов извне, организм со временем перестаёт их вырабатывать самостоятельно – и человек попадает в замкнутый круг зависимости.

От этого самооценка становится ниже, здоровье – хуже, психика слабеет, отношения осложняются, и человек день ото дня постепенно деградирует. Он начинает видеть счастье в получении удовольствий.

Удовольствие отличается от наслаждения. При удовольствии хорошо телу, при наслаждении – разуму, душе. Наслаждение более конструктивно для человека и выше телесных удовольствий. Однако человек в кризисном состоянии становится практически не способным получать наслаждения, замыкаясь на удовольствиях, прибегая к ним как к обезболивающим, пытаясь найти счастье в гедонизме. Но чем больше он гонится за получением удовольствий, тем несчастнее становится.