Наши дети спят всю ночь - читать онлайн книгу. Автор: Анна Вальгрен cтр.№ 65

Мой проверенный курс «Спать Всю Ночь» – это не короткая яблочная диета (съел одно яблоко, взвесился и обнаружил, что ничуть не похудел!). Это жизненная философия. Тут требуется абсолютная вера в меня, в ребенка и в себя самого. Курс «Спать Всю Ночь» не просто помогает ребенку спать немножко лучше, на что родители обычно надеются. Он меняет всю жизнь.

Все без исключения дети, попадавшие ко мне, страдали от хронического переутомления. Они были бледны, капризны, под глазами у них почти всегда лежала темная тень, хотя они часто изо всех сил пытались веселиться, и это им удавалось, но лишь очень непродолжительное время. Их интерес к молоку, пюре и остальной пище был достаточно прохладен. Они выживали, день и ночь посасывая грудное молоко. Некоторые из них привыкли просыпаться по пять-шесть раз на ночь, другие – более двадцати пяти. Рекорд принадлежал маленькой восьмимесячной девочке, которая в течение ночи просыпалась и панически кричала 36 раз! (Паника усилилась после настойчивой двухнедельной попытки родителей применить «Метод пяти минут».) Мать прикладывала ее к груди ночью по три раза в час.

Общим для всех побывавших у меня детей было и то, что никто из них никогда не спал более двух-трех часов подряд.

То же касалось и их матерей. Возможно, у матерей еще был какой-то запас сил, накопленный до рождения ребенка. Дети же, недосыпавшие всю свою короткую жизнь, подобным запасом не располагали. Они оказались на грани полного истощения и в конце концов через восемь-девять месяцев родители, которых до этого в основном огорчало собственное недосыпание и разлаженный быт, начинали осознавать, что происходящее вредит их ребенку.

Все они обращались за помощью в детскую поликлинику, но нашли эту помощь как туманной, так и запутанной. Им объясняли, что все дети разные; что у всех разная потребность во сне; что дети сами знают, сколько им нужно спать; что их ребенок чрезвычайно общителен; что такова жизнь с маленьким ребенком; что место малыша у материнской груди и так далее. Всем было выдано описание «Метода пяти минут», все его попробовали, но не вынесли истерических криков своих детей. Некоторые упорно продолжали применять этот метод, но в результате стали замечать, что и тот недолгий, но достаточно надежный сон, которым малыш спал прежде, становится хуже.

Некоторых направили к психологу-специалисту по новорожденным, который им тоже не смог помочь. (Не будем забывать о том, что те, кому действительно была оказана помощь, разумеется, ко мне не шли.) Другим были предложены «успокоительные капли» для ребенка, обладающие приблизительно тем же успокоительным эффектом, что и наркоз. Тут родители наконец-то восстали: кто же хочет давать своему ребенку наркотики?

Я провожу Курс следующим образом: «мои» мамы рассказывают мне, как бы они хотели, чтобы выглядели их ночи. При этом обычно никому из них не верится, что их мечты могут сбыться. Какое расписание подойдет всей семье? Что свойственно малышу – усталость с утра и бодрое расположение духа к вечеру или наоборот?

Установив окончательное расписание, в ближайшем будущем уже ничего нельзя будет изменять. Единственный способ покончить с хаосом – это четко ознакомить малышей с действующим порядком. Уверяю, что многое из того, что касается детей, намного проще, чем нам кажется, если у нас перед глазами есть четкая цель.

Дальше мы с мамой высчитываем, сколько часов в сутки малыш спал до этих пор, и получаем ужасающие цифры. Маленький семимесячный ребенок, который должен спать около 15 часов в сутки, порой держится на десяти часах. Один одиннадцатимесячный малыш спал в общей сложности восемь-девять часов, в то время как ему были необходимы 14. Большинству взрослых требуется около восьми часов ночного сна. Если перевести это на «моих» малышей, то окажется, что они спят максимум пять часов, то есть на три часа меньше. Представьте себе, что эти пять часов то и дело прерываются пробежками к холодильнику, короткой телевизионной программой, посиделками с родными и близкими… Сколько взрослых смогло бы это вынести? И как долго?

Вечерний ритуал начинается за час до укладывания. Малыш купается, кушает, смеется взахлеб: «смех-на-ночь» так же важен для хорошего самочувствия ребенка, как и молочко. Пяти-шестимесячные малыши укладываются затем в коляску на живот, вместо подушки в изголовье кладется сложенная в несколько раз льняная простынка. В этом возрасте дети должны спать с дыхательной сигнализацией; ее родители обычно покупали или брали напрокат перед приездом ко мне.

Дети постарше спят в кроватке, в изголовье тоже лежит сложенная простынка. Держа малыша на руках, мама какое-то время знакомится с комнатой, гасит лампу, опускает шторы и приоткрывает окно. Если у малыша есть пустышка, она отбирается раз и навсегда. Малыш забывает о ней за одну ночь.

Мама уходит, а я укладываю ребенка: руки кверху, ноги вытянуты, головку в сторону, сверху покрывало или тонкое одеяло. Затем я располагаю одну руку на спинке малыша, другой рукой начинаю похлопывать попку слабо сжатым кулаком снизу вверх, так, чтобы тело малыша при каждом хлопке хорошенько «проезжалось». Каждое четвертое похлопывание я сопровождаю мягким, но ощутимым нажимом второй руки, а при необходимости, придерживаю головку и затылок мизинцем. Это первое уведомление действием обычно занимает 20 или 45 минут, поскольку оно производится с малышом, который совершенно не понимает, что происходит. Я молчу. Ведь речь идет не обо мне, не об утешении или о каких бы то ни было чувствах вообще, а о ребенке и его сне. Вскоре детское тело совершенно расслабляется от похлопываний, а расслабление – это необходимое условие засыпания.

Крик стихает и прекращается, но вскоре начинается вновь. Следуют новые вопросы (или повторение старых) в виде крика. Я похлопываю малыша с перерывами и по-разному: чем громче крик, тем ощутимее и быстрее похлопывания, чем слабее крик, тем они мягче и медленнее. Как только малыш успокоится и замолчит, но раньше, чем он заснет, я завершаю все последним мягким нажимом на спину, выпрямляюсь и, покидая комнату, произношу ритмичное пожелание доброй ночи добрым ровным тоном. Эту приговорку я произношу четыре, а порой и шесть раз подряд: одну – отходя от кроватки, остальные – в дверном проеме и на пути прочь.

Приговорка на ночь произносится только вечером, но используемая постоянно и без изменений, в скором времени вызывает условный рефлекс: малыш ложится на живот и засыпает. В первую ночь дело до этого, естественно, не доходит. Обычно это происходит на вторую или третью ночь. (Новорожденные, исходя из моего опыта, спят несравнимо лучше на животе и, однажды открыв для себя это положение, редко когда его меняют.)

Мою приговорку перенимают многие родители. Она очень простая: «Спокойной ночи, добрых снов». Ее можно произносить легко и радостно, обнадеживающе и спокойно, ласково и мило, решительно и слегка сердито, громко или тихо, высоким или низким голосом, распевно, монотонно, – в зависимости от тона вашей «беседы». Каков вопрос – таков и ответ. Это начало вашего диалога.

Приговорка вызывает обычно новые крики, к которым я тщательно прислушиваюсь. Крик стихает? Это можно расценивать как реакцию на приговорку. Всем людям должно быть позволено проявлять реакцию на происходящее. А если крики становятся все громче, переходя в новые возбужденные «вопросы»? В этом случае приходится заново давать ответы в виде обнадеживающих напоминаний.