Живи без боли - читать онлайн книгу. Автор: Ник Ортнер cтр.№ 25

Это всего лишь моментальный снимок того, что происходит в вашем организме, когда вам ставят серьезный диагноз. Как видите, иногда диагноз сам по себе становится действующей разрушительной силой, усугубляя боль, которую вы испытываете, и не давая вам выздороветь. Как же нам разорвать этот порочный круг?

Вики была одной из трех слушателей, вызвавшихся подняться на сцену, чтобы рассказать о том, как им ставили диагноз. Это было первое утро моего трехдневного семинара по избавлению от боли, поэтому почти все еще чувствовали сильную боль. Пока Вики слушала, как Томас, сидевший рядом с ней, рассказывал свою историю, по ее лицу бежали слезы. Когда пришел ее черед, я спросил, как она себя чувствует.

– Я переживаю из-за своего диагноза… боюсь его, боюсь за свое будущее, из-за того, что мне внушили люди в халатах, – ответила она, по-прежнему в слезах.

– Как сильно и где у вас болит? – спросил я.

– Около восьми, в пояснице слева.

– А как насчет эмоций?

– Полный раздрай.

Диагноз явно травмировал Вики, и с помощью слез ее организм пытался выплеснуть ту эмоцию и энергию, что скопились внутри нее с того дня. Чтобы помочь этому процессу, я попросил ее рассказать о том, как ей поставили диагноз, постукивая при этом по точкам.

– Я надеялась… что все не может быть так плохо, что есть какое-то волшебное средство, волшебная пилюля… а потом: нет, диагноз поставили слишком поздно, никаких волшебных пилюль, волшебных средств, никакого волшебника-доктора. Ты окажешься в инвалидном кресле, и, может быть, когда тебе будет семьдесят, через двадцать лет, тебе сделают операцию.

Я попросил ее нарисовать картину того дня, того, что происходило до, во время и после сообщения о диагнозе. Она сказала, что сидела в смотровой. Ей было страшно. Доктор вошел в комнату и с порога заявил: «Ваш позвоночник отклонился от оси на пятьдесят градусов. Он не выдерживает. Вы стали ниже почти на четыре сантиметра. Это будет прогрессировать. Операция не поможет. В вашем возрасте это опасно для жизни; вы не подходите. Подождите еще лет двадцать, когда вам, скорее всего, понадобится инвалидное кресло, и тогда посмотрим». Почти сразу же он вышел из комнаты, оставив Вики наедине с ее смятением.

– Что вы почувствовали, когда он сказал это? – спросил я.

– Потрясение, – ответила она. – Потрясение и внезапность диагноза ударили меня сильнее всего… эти жестокие слова… Он мог бы смягчить это, сделать все, что угодно, но не сообщать мне об этом так. Он не оставил мне никакой надежды.

Чтобы справиться с травмой тех первых минут, когда Вики услышала свой диагноз, я помог ей простучать потрясение и страх, которые она испытала в тот день, а также жестокость, которую проявил к ней доктор. Кроме того, мы простучали ее ощущение безнадежности, закончив словами: «Но, может быть, есть капелька надежды… это все, что мне нужно… чтобы расслабиться… и найти способ вылечиться». После нескольких раундов я спросил, как она себя чувствует.

– Я успокоилась и уже немного оптимистичнее смотрю в будущее, – ответила она.

– Но ведь доктор сказал, что надежды нет, – быстро возразил я, желая проверить ее новый настрой.

Она кивнула.

– Да, – спокойно сказала она, – но я сама могу увидеть надежду. И я знаю, что увижу. Если бы я поверила ему, я бы сюда не пришла.

Зал взорвался аплодисментами. Вики улыбнулась и решительно кивнула.

Спросите себя: что вы чувствуете, когда идете к врачу? Не за диагнозом – им мы займемся чуть позже; но были ли другие визиты к врачу, которые эмоционально травмировали или расстраивали вас? Если да, расскажите об этих визитах, постукивая по точкам.

К концу нашего сеанса боль в пояснице Вики упала с восьми до пяти из десяти. И, как мы уже видели, благодаря той капельке надежды, что она обрела на нашем сеансе, несколько недель спустя во время прямой линии «вопрос-ответ» ей удалось свести боль до нуля. Освободившись от травмы, нанесенной диагнозом, и простучав свой колоссальный стресс, Вики наконец отключила сигнал тревоги, запущенный миндалевидным телом, и боль прошла.

Я думаю, что важно отметить еще один положительный эффект успокоения миндалевидного тела: вы не только избавляетесь от боли – ваше сознание проясняется, растут творческие способности и шансы найти выход из ситуации. Вы когда-нибудь замечали, что блестящие идеи приходят к вам в душе, на прогулке или когда вы занимаетесь любимым делом, например, готовите или работаете в саду? Когда тело или мозг расслабляются – когда сигнал тревоги миндалевидного тела затихает, – вы чувствуете себя лучше эмоционально, обретаете надежду, как в случае с Вики. В это время ваши творческие способности растут, что повышает шанс найти более приемлемый выход из ситуации, и вы способны принимать лучшие решения. Чем больше времени вы проводите в расслабленном состоянии, тем сильнее развиваются ваши творческие способности, благодаря которым жизнь становится лучше.

Итак, наша цель – добиться эмоциональной свободы и расслабления. Для этого мы и обратимся к вашему диагнозу.

Для того чтобы понять, как воспоминания о диагнозе повлияли на вас и на ваш организм, сперва нужно записать эти воспоминания. Возьмите свой блокнот, а также ручку или карандаш, и снова обратитесь к тому дню. Если припомнить детали не получается, постучите по точкам, концентрируясь на том, что вы уже вспомнили.

• Какой это был день, месяц и время года?

• Как выглядел кабинет врача?

• Вы были в кабинете или в смотровой?

• Во что вы были одеты?

• Вы были одни или с кем-то?

• Долго ли вам пришлось ждать?

• Что сказал вам врач?

Прокрутите воспоминания о том дне в голове, будто смотрите фильм. Запишите все детали, какие сможете вспомнить: запахи, звуки, цвета.

А теперь начнем простукивать тот день. Оцените, насколько сильно воспоминание о нем действует на вас, по шкале от нуля до десяти. Отметьте также, насколько (по такой же шкале) сильна ваша боль, когда вы проигрываете это воспоминание в голове.

Затем расскажите историю своего диагноза – вслух, если есть возможность, – постукивая по точкам. Если врач сказал вам что-то, что до сих пор действует на вас, то, когда доберетесь до этого места в своем рассказе, несколько раз произнесите эти слова вслух, постукивая по точкам, пока они не перестанут на вас действовать.

Например:

Бровь: Меня попросили одеться и отвели в кабинет врача…

Внешний уголок глаза: Помню, как я сидел/-а там, осматривая его кабинет, разглядывая вещи на его столе, фотографии и картины на стене.

Под глазом: Помню, мне было холодно и казалось, будто я смотрю на это все откуда-то издалека…

Под носом: Он зашел в кабинет, сел и сказал: «У вас стеноз спинномозгового канала»…