Таппинг - читать онлайн книгу. Автор: Ник Ортнер cтр.№ 58

Восстановление после прошлых травм

Стейси часто наблюдала, как прошлые физические травмы разрушительно действуют на спортсменов, от которых каждый день ждут полной отдачи. Один профессиональный гольфист страдал от серьезной травмы много лет и пришел к Стейси в поисках способа улучшить свою игру. Она быстро поняла, что его травма – результат того, что он оказался в неподходящем месте в неподходящий момент, – сковала его тело. Он был спортсмен по природе, но из-за травмы не верил в свои способности.

Они провели таппинг, чтобы отпустить прошлое событие и восстановить веру во внутренний спортивный потенциал. Впервые за долгое время он позволил своему телу выполнять привычные физические задачи. Его игра улучшилась, а эмоциональная свобода дала новую энергию, чтобы добиться большего в карьере и в жизни.

На примере профессиональных спортсменов можно увидеть, с какими проблемами может столкнуться любой, кто участвует в соревнованиях. Будь то волнение перед игрой в теннис или постоянный дискомфорт из-за старой травмы колена, можете быть уверены: что работает в отношении профессионалов, то эффективно и для спортсменов-любителей. Конечно, таппинг не может заменить хорошее лечение, но он может позитивно воздействовать на ваш разум и тело, поможет восстановиться и избавиться от эмоций, мешающих реализовать ваш потенциал.

В отличие от привычных методик, таппинг также помогает спортсменам наладить связь со своим телом на всех уровнях. Спортсмены, которые работают с тренером и часто тренируются, могут быть информационно перегружены, как объясняет Стейси.

«Чем больше они держат в голове, – говорит она, – тем хуже играют, именно потому что они перегружены».

Техника эмоциональной свободы может помочь вам использовать подсознание, устраняя ментальный шум, который мешает. Вместо того чтобы осознанно думать, как лучше поступить, вы можете дать мозгу возможность усвоить информацию, дать телу время, чтобы отработать движение, и избавиться от волнения с помощью таппинга. Тогда тело само будет принимать нужное решение. Подумайте о команде, которую вы подаете мышцам, чтобы бросить мяч или взмахнуть клюшкой для гольфа. Это невозможно сделать сознательно. Это связано с концепцией «памяти тела», которую мы обсуждали в главе 6. Подсознание обеспечивает нас инструкциями, а тело следует им. Для ведущих спортсменов важно обладать способностью двигаться подсознательно, что позволяет добиваться лучших результатов.

Доказано, что техника эмоциональной свободы невероятно эффективно работает с детьми всех возрастов, от малышей до подростков. Подход может быть разный в зависимости от возраста. Поэтому, если вы хотите провести таппинг со своим или чужим ребенком, вот несколько советов.

Так как вы – взрослый, вам сначала нужно войти в их мир. Обычно мы, взрослые, пытаемся ввести их в свой, однако чем больше вы будете использовать их язык и погружаться в их реальность, тем лучше. Итак, если вы используете таппинг с подростком из-за волнения перед тестом, помните, что он, возможно, думает в этот момент не о поступлении в колледж, а о том, что подумают друзья и / или учителя. Волнение о том, что он не будет «крутым» или станет «лузером в классе», может иметь важное значение. Во время таппинга фокусируйтесь на любых эмоциях, которыми делится с вами подросток, а не на ваших заботах о том, что низкие оценки повлияют на будущее образование.

Хорошо, что, используя технику эмоциональной свободы, необязательно быть серьезным. Вы можете избавляться от страхов, волнения и других эмоций, используя юмор и игру. Это работает и со взрослыми, и, что важно, с детьми. Например, вы можете представить, что вы обезьяна, или издавать смешные звуки во время таппинга – можно использовать все, что поможет заинтересовать ребенка и заставить его чувствовать себя в безопасности.

С детьми вы можете нарушать некоторые правила, и это здорово. Это возможно при работе с малышами: например, можно пропустить установку или утверждение «Точка карате». Просто следуйте интуиции и смотрите, что работает. Если ребенок очень маленький и не может делать постукивания сам, можно сделать это за него.

Мышлению подростков и детей часто свойственны крайности; все или идеально, или полная катастрофа. Позвольте им выразить свои эмоции и проведите таппинг в отношении этих экстремальных сценариев. Избегайте нравоучений. Они могут заставить детей чувствовать себя непонятыми и отказаться от таппинга.

Борьба со страхами

Любимый вид спорта Сэма вдруг стал для него самым страшным кошмаром. В девять лет он был готов уступить свое место питчера в команде по софтболу.

Ни с того, ни с сего у Сэма появился жуткий страх перед игрой – он боялся, что его ударит мяч, он сломает ногу или даже умрет. Его волнение выросло настолько, что он не мог больше выходить на позицию питчера.

Мама Сэма отвела его к Брэду Йейтсу, известному специалисту в области техники эмоциональной свободы. Они начали обсуждать чувства Сэма в отношении игры. Затем Брэд начал таппинг, объясняя все простым и легким языком: «Смотри, вот что мы будем делать. В твоем теле есть энергия. И есть еще кое-что, что причиняет дискомфорт. Мы будем простукивать определенные точки, чтобы избавиться от этого неприятного ощущения. И твой страх уйдет».

Мальчик согласился попробовать, хотя и смущался сначала. Они провели вместе около часа. В конце Брэд попросил Сэма закрыть глаза и представить себя в игре и поделиться своими чувствами. «Я волнуюсь», – улыбаясь, сказал Сэм. Он принял участие в следующей игре с большим удовольствием.

Избавление от страха у детей школьного возраста

Это был первый год Эмили в средней школе.

Проблема была в том, что она так волновалась, что стала отказываться ходить на учебу и плохо спала.

Потом в один вечер родители прочитали ей детскую книгу Брэда Йейтса о технике эмоциональной свободы «Желание волшебника». Эмили легко и быстро уснула. Это было так удивительно, что родители решили отвести ее к Брэду, надеясь, что с помощью таппинга он поможет их дочери справиться с волнением.

Сначала Эмили сопротивлялась идее таппинга, но потом все-таки согласилась провести несколько повторений. Заметив, что уровень ее беспокойства несколько изменился, Брэд решил провести «тест-драйв» результатов и отвезти ее на учебу.

Когда они подъехали к школе, Эмили отказалась выходить из машины. Они провели еще несколько повторений таппинга вместе. Вскоре Брэд спросил ее о том, что она чувствовала, и она ответила: «Хорошо, я пойду». После одного сеанса Эмили смогла пойти в школу, и теперь по разрешению учителей она может выходить из класса, чтобы проводить таппинг, когда ее волнение усиливается.

Когда Брэд поделился со мной этой историей, я смеялся, потому что узнал в ней себя. Я отчетливо помню – и это история, которую до сих пор рассказывает вся моя семья, – как я не хотел ходить в школу. Я был во втором классе, и мы только переехали в США из Аргентины, моей родной страны. Однажды моя тетя Нелли подвозила меня до школы. Она вышла из машины, а я запер двери изнутри и сидел там! Тогда еще не было автоматических замков, поэтому я держал замок зажатым, пока она пыталась попасть внутрь.