Таппинг - читать онлайн книгу. Автор: Ник Ортнер cтр.№ 20

Страница

Уголок глаза: Я даже не хочу заниматься таппингом в отношении перемен…

Под глазом: Я просто хочу, чтобы меня оставили в покое…

Под носом: Но мне некомфортно находиться и в нынешнем состоянии…

Подбородок: На это страшно смотреть…

Ключица: Я не уверен, что хочу этим заниматься…

Под мышкой: Я не уверен, что это безопасно…

Макушка: Я начинаю сильно тревожиться, уже когда о переменах только заходит разговор.

И позитивная часть:

Бровь: Некоторые вещи я готов изменить…

Уголок глаза: Может быть, я готов даже больше, чем думал…

Под глазом: А что, если мне действительно понравятся изменения, происходящие со мной?

Под носом: Что, если я уже потихоньку меняюсь?

Подбородок: И это легче, чем я думал…

Ключица: Интересно, что изменилось…

Под мышкой: Благодаря этому принять решение становится так легко…

Макушка: Начать изменения прямо сейчас вполне нормально!

Джоанна страдала от ужасной боли в спине, из-за которой потеряла всякую способность работать. Она получала пособие по инвалидности и честно сказала мне, что, несмотря на жуткую боль, в ее ситуации были и плюсы.

Ей выплачивали пособие по инвалидности, хоть и небольшое, но регулярно, и его хватало на оплату счетов. До того как она повредила спину, ее работа приносила совсем мало денег, да еще и начальник позволял себе не слишком хорошо обходиться с подчиненными. Когда я попросил ее обдумать вариант лечения спины, она испугалась, что придется снова ходить на работу. Эти проблемы определенно были связаны.

Мы проработали ее тревогу из-за возвращения на работу, ее ощущение комфорта, которое давала инвалидность, и изменений в ее жизни, которые произойдут, если боль уйдет, а также положительные и отрицательные стороны всего этого. Даже до того, как мы затронули собственно физический аспект проблемы, ее боль стала намного слабее после работы над преодолением сопротивления переменам.

Она захотела узнать, не пытается ли какая-то часть ее вызвать эту боль, которая позволит ей не ходить на работу. Я отметил, что не вызывать, а скорее поддерживать. Обвинять себя в том, что ты и есть причина подобных вещей, – слишком тяжкий груз, нести который не нужно совершенно никому из нас. Одна из проблем, которые я замечаю, когда люди начинают изучать связь между эмоциями и проблемами физического здоровья, заключается в том, что к уже и без того тяжелой ноше легко добавить чувство вины, которое лишь еще больше расстраивает.

Вместо этого можно изучить эти проблемы, свое сопротивление переменам, сопереживая самим себе, зная, что мы делаем все, что от нас зависит, располагая тем, что имеем. В конце концов, как мы уже говорили, наше тело и наш разум всего лишь пытаются обеспечить нам безопасность.

Как только мы поймем необходимость в безопасности, мы сможем работать непосредственно над проблемой сопротивления переменам, решить ее с помощью таппинга, а затем заняться собственно изменениями.

Итак, что делать после того, как вы обнаружите, что пытаетесь обеспечить безопасность себе или кому-то еще? Разумеется, начать таппинг!

Мы все говорим, что хотим измениться, но, как мы уже узнали из этой главы, нами отнюдь не всегда управляет осознанное желание. Что, если бы можно было примирить свои неосознанные опасения с той частью вас, которая в самом деле готова меняться?

Представьте, насколько легко тогда вам дадутся изменения. Если вы не достигнете этого внутреннего согласия в отношении перемен, к которым вы стремитесь, то они либо никогда не произойдут, либо их достижение будет ощущаться как тяжелый изматывающий бой. Ощущения от снижения веса не принесут никакого удовольствия, если во всем себе отказывать и ходить в спортзал как на ненавистную каторгу. Дополнительные деньги будут ощущаться тяжким грузом, если их получение будет связано с часами работы, которую вы терпеть не можете. Если в нас самих нет согласия, перемены не принесут никакого удовольствия.

Однако распознав ограничивающие нас убеждения (как реальные, так и те, что мы себе воображаем) и проработав их с помощью таппинга, мы легко и радостно шагнем навстречу своим целям. Например, возьмем убеждение, что похудение будет мучительным, потому что вам надо будет ходить в спортзал, а вы ненавидите заниматься спортом. Можете либо проработать проблему ненависти к физическим нагрузкам, либо заняться убеждением, что для похудения вам придется ходить в спортзал и чувствовать себя несчастным. Если вы займетесь второй проблемой, то можете обнаружить что-то новое для себя. Возможно, вы осознаете: «А ведь я могу начать играть в теннис, потому что он мне нравится». Теперь вы в согласии с собой и готовы к переменам, потому что они ощущаются как нечто приятное и безопасное.

Страница