Дневник как путь к себе. 22 практики для самопознания и личного развития - читать онлайн книгу. Автор: Кэтлин Адамс cтр.№ 24

В рекомендациях к проведению семинара по дневниковой терапии Прогофф замечает:

«Индивидуумы сделали выбор в пользу ведения диалогов не только с отдельными социальными группами, откуда они вышли и в которые аффилированы, но и с человечеством в целом. Этим они указывают на тот факт, что возможности социальной идентификации отдельного человека не ограничиваются ближайшими группами по рождению или проживанию. Они могут достичь большего, всемирных или глобальных объединений, таких, какие предвидели Тейяр де Шарден, Ауробиндо и другие философы».

В процессе Диалога с обществом используйте в качестве партнера человека, которого считаете представителем этого общества. Например, если вы беседуете с католической церковью, то вам, возможно, захочется поговорить со своим приходским священником, монахиней, которая устроила вам нагоняй в приходской школе, папой римским.

Чувства (эмоции)

Энергия не бывает плохой или хорошей. Это просто энергия. Иногда нам хочется измерить ее. Сильнейший ливень на Среднем Западе, страдающем от засухи, приводит к проведению благодарственных молебнов, в то время как ураган, обошедший северное побережье Мексиканского залива, — к молитвам о милосердии.

Если подумать о чувствах как об «энергии в движении» (эмоции), то выясняется, что они тоже не могут быть «положительными» или «отрицательными». Мы сами навешиваем на них ярлыки: счастье — хорошее чувство, раздражение и гнев — плохое, вина — нормальное, любовь — предельное, ненависть — запретное. Неудивительно, что мы так мало знаем о своих эмоциях!

Вспомните семью, в которой вы выросли. Какие чувства у вас могли возникнуть? Какие поощрялись? Вызывали неодобрение? Были причиной изоляции? Чувства, которые вы не позволяли себе (или допускали изредка), могут озадачить вас. Иногда им даже трудно дать название. Так пусть Диалог послужит проверкой того, как обстоит дело в действительности.

Не забывайте персонифицировать собеседника при вступительной медитации или попробуйте нарисовать эмоции перед началом Диалога. Блайз нарисовала дикое животное с ногами в капкане. В конце Диалога ее горе сказало ей:

Пробуйте Диалоги с:

• злостью, ненавистью, яростью;

• любовью;

• радостью, восторгом, блаженством;

• горем, печалью, болью;

• чувством вины или стыда;

• страхом, тревогой, ужасом;

• ощущением небезопасности или неуверенностью;

• страстью.

Материальные предметы (вещи)

Прогофф акцентирует внимание на том, что Диалог можно считать «содержательным с внутренней точки зрения». Таким образом, вполне вероятно, что при разговоре с неизвестным или случайным предметом результат не будет настолько замечательным. (Надо сказать, что в качестве эксперимента я проводила диалог группы слушателей со стульями, на которых они сидели. Все утверждали, что им удалось достичь взаимопонимания. Это подтверждает мнение, что если будешь искать смысл, то он обязательно найдется.)

Диалог с вещами полезен в понимании символики или в определении мировоззренческой системы, которая ассоциируется у вас с материальными предметами. Диалог с деньгами может быть особенно открытым. Мики считает, что Диалог «развернул ее отношения с деньгами на сто восемьдесят градусов»:

«Этот Диалог раскрыл мне мое умонастроение в отношении денег больше, чем любой разговор или размышления на эту тему, — рассказывала с улыбкой Мики. — Теперь каждый раз, когда я трачу деньги, мне видится маленький зеленый человечек, чувствующий себя недооцененным. Я по-прежнему трачу деньги, но теперь делаю это с легкостью, радостью и великодушием. Все изменилось!»

Субличности и символы

Бывает, что лучшие Диалоги получаются с той частью человека, которая требует к себе внимания.

Сэлли проснулась среди ночи, потому что ей приснилось ее второе «я», Боливар Соквадз. Она описала его в своем дневнике как «большого путаника с подкрученными вверх усами. Он в последнее время часто путался под ногами и был причиной того, что я падала на ровном месте, садилась мимо стула и проливала кофе. Я подумала, что Соквадз появляется в моей жизни тогда, когда мне нужно сделать слишком много, чтобы осталось время на то, что я хочу».

Дав право голоса Боливару Соквадзу, той части личности Сэлли, которая хочет дурачиться и веселиться, она поняла, насколько важно уметь расслабляться.

Персонажи снов и символы можно смело воспринимать как субличности, потому что их назначение — помочь вам больше узнать о тех измерениях вашей жизни, которые они представляют. Познакомьтесь со своими субличностями, образами сновидений и символами, задавая им такие вопросы: