НЛП. Программа «Счастливая судьба». Ставим, запускаем, используем! - читать онлайн книгу. Автор: Сергей Ковалев cтр.№ 87

Дискретная репрезентативная система и возможности работы с ней. Не знаю, обратили ли вы внимание на то, что в своем рассказе о субмодальностях я все время говорил только в терминах трех модальностей – визуальной, аудиальной и кинестетической, – начисто исключив любое упоминание о четвертой, дискретной модальности? Дело в том, что вплоть до недавнего времени мысль о том, что к слову – главному элементу дискретной модальности – применимы субмодальностные законы и закономерности, как-то не очень укладывалась в головах специалистов по НЛП. Все изменилось после того, как немецкий исследователь и практик психотерапии К. Бессер-Зигмунд создала метод «магические слова», которому посвятила книгу «Магические слова. Пособие по психологической самозащите».

Идея этого метода, как говорится, лежала на поверхности. Среди океана используемых нами слов есть целый ряд таких, которые вызывают у нас болезненную реакцию. Например, для студентов это может быть слово «экзамен» (правда, только в периоды сессий), для автолюбителей – «ГАИ» (теперь «ГИБДД»), для политиков – «выборы» и т. д. Я намеренно называю некие общие слова, так как перечислить все вызывающие стрессы слова невозможно – и по причине их обилия, и в силу индивидуального характера воздействия. Например, для уверенного в себе сладострастца и страдающего половым бессилием бедолаги слово «импотенция» и «звучит» совершенно по-разному, и несет с собой отличные друг от друга смыслы. Определяется это, конечно же, всем тем, что мы связываем с конкретным словом. Но что определяет реакцию мозга, а значит и человека, на слово? Как обнаружила Бессер-Зигмунд, – те самые субмодальности, с помощью которых мозг кодирует не только VAK, но и D в нашем внутреннем опыте! А это значит, что вы извлечете немалую для себя пользу, познакомившись с методом «магические слова». Ведь может быть и так, например, что столь желанная гибкость поведения почему-то стала для вашего бессознательного стрессовым словом. Да и вообще, что составляет суть нашей жизни, как не слова, слова, слова?..

Лично для меня в технике «магических слов» Бессер-Зигмунд самым интересным оказался тест О-кольца, позволяющий очень точно определять силу и характер воздействия слова (да и не только слова) на душу человека. Принцип этого теста легко понять, если вспомнить, что к базовым принципам НЛП относится и тот, согласно которому «сознание и тело – части одной биокибернетической системы». Схема проста: наше тело, а точнее, его мышечный тонус, очень четко реагирует на то, что чувствует человек или о чем он думает. Если эти чувства и мысли позитивны (или если человек сталкивается с чем-то «положительным» во внешнем мире), то тонус наших мышц является оптимальным. Если же чувства, мысли или внешняя ситуация негативны, тонус наших мышц ухудшается и тело реагирует расслаблением. То есть наше тело, совершенно объективно и беспристрастно, дает нам понять, что для нас (или у нас) хорошо, а что – плохо. Причем поскольку тело, в отличие от нас, располагает всей накопленной нашим бессознательным информацией о мире, нас самих и нашем состоянии, обращение к нему за советом позволяет получить бесценные сведения. Например, вы очень легко можете определить, какие события, вещи или явления окружающего мира (или какие внутренние мысли и чувства) действительно вызывают у вас отрицательные эмоции и являются стрессогенными. Или выяснить, какие части и органы вашего тела уже больны или только еще заболевают. Для этого достаточно освоить лишь один простой и доступный любому способ мускульного тестирования – тест О-кольца Й. Омуры (по: К. Бессер-Зигмунд «Магические слова. Пособие по психологической самозащите»).

Пригласите кого-нибудь в качестве ассистента. Сядьте абсолютно ровно (не скрещивая ни руки, ни ноги) и обязательно снимите часы (ваш помощник – тоже). Теперь плотно сомкните большой и указательный пальцы (типа жеста «О’кей») и, поместив руку ладонью и подушечками вверх, предложите вашему ассистенту разжать их, «разорвав» О-кольцо.

Усилие, которое ему для этого потребовалось, будет для вас и него эталонным – т. е. нормальным мышечным тонусом нейтрально реагирующей системы «тело – мозг». А теперь внимание. Вновь сжав пальцы в О-кольцо, подумайте о чем-то неприятном и, как только эта неприятность станет в вашей голове зримой и явной, кивните ассистенту, чтобы он опять попробовал раскрыть ваши пальцы, предупредив его предварительно о том, что ему необходимо будет использовать «эталонное» усилие. Вы удивлены тем, что ваш ассистент без всяких проблем «разорвал» О-кольцо? Но ведь мы говорили о том, что на любой «негатив» ваше тело реагирует мышечным расслаблением? Или вы не считаете неприятность негативом?

Потренируйтесь с тестом О-кольца, определяя, например, ваше истинное отношение к жизни, природе, работе, семье, политике правительства и т. д. Обратите особое внимание на тонкости в определении «негативной слабины». Если вы считаете, что научились выполнять тест естественно и непринужденно, приступайте к оценке различных областей своей жизни и судьбы. Для этого просто попросите вашего партнера вслух называть все ипостаси (список можете составить заранее), всякий раз замеряя реакцию вашего тела с помощью О-кольца. И не удивляйтесь тому, что откроется, – вашему бессознательному хорошо известно о некоторых ваших неприятиях, о которых вы даже не догадывались.

Общая схема работы с методом «магические слова». Общая схема (алгоритм) работы по технике «магические слова» заключается в следующем (по: К. Бессер-Зигмунд «Магические слова. Пособие по психологической самозащите»).

1. Определение проблемы (того, что доставляет вам неудобство, волнует или пугает).

2. Составление списка стрессовых слов, относящихся к данной проблеме.

3. Проверка каждого из этих слов при помощи теста О-кольца и выявление тех из них, на которых ваша сопротивляемость падает.

4. Выделение одного из этих слов в качестве ключевого и определение VAK этого слова (того, как оно видится, слышится и ощущается).

5. Создание для этого слова новой VAK-репрезентации:

• того, как должно быть написано это слово (V);

• того, как оно должно звучать (А);

• того, как вы должны его ощущать (K);

• и некоторых других (любых) его особенностей (если понадобится).

6. Проверка созданной вами новой репрезентации слова при помощи теста О-кольца, («сопротивление на разрыв» должно возрасти до нормы).

7. Дальнейшее изменение репрезентации слова в случае, если мышечное кольцо можно было легко разорвать.

8. Создание (если кольцо уже легко не разрывается) для себя различных импульсов («зацепок»), которые в последующие две-три недели будут напоминать о новой репрезентации слова (наклеек, картинок и т. п.).

Здесь важна не сама по себе «зацепка», а то, что, наткнувшись на нее, вы должны примерно в течение десяти секунд вспоминать вашу новую VAK-репрезентацию созданного образа слова, чтобы она не забылась.