НЛП. Программа «Счастливая судьба». Ставим, запускаем, используем! - читать онлайн книгу. Автор: Сергей Ковалев cтр.№ 86

Направления субмодальностного перепрограммирования. Субмодальностные переносы позволяют вам перепрограммировать любые переживания и опыт. Можно долго перечислять все области применения этой техники. Однако в принципе все их можно свести к четырем важнейшим направлениям.

Во-первых, это способности понимать или делать что-то (превращение замешательства в понимание как раз и представляет собой перенос способности понимания).

Во-вторых, это желания и связанные с ними эмоции, т. е. мотивация делать нечто, что ранее не хотел делать и/или привлекательность чего-то ранее непривлекательного.

В-третьих, это убеждение в возможности что-то сделать или что-то получить (достичь, добиться) – важнейший, как вы уже знаете, компонент бессознательной готовности к деятельности. Это настолько важно, что лично я приступаю к психотерапевтическим интервенциям только после выяснения того, как клиент представляет себе процесс исцеления, и подбора «эталона» деятельности, про которую он точно знает, что способен ею заниматься, где присутствует качество «естественной возможности») и переноса субмодальностей с «эталонной», принимаемой как естественная возможная, деятельности на предполагаемый процесс исцеления.

И наконец, в-четвертых, – это состояния души и тела человека. Например, страх, который вы испытываете в какой-либо ситуации, можно легко устранить, если перенести в нее субмодальности спокойствия или смелости…

Вернемся к нашей главной теме – самоперепрограммированию с целью обретения способности к управлению своей жизнью и судьбой. Вы обратили внимание на то, что я выделил курсивом слово «способность»? Это не случайно. Вы действительно можете попытаться осуществить субмодальностное перепрограммирование своей психики, с тем чтобы жить, а не бороться с трудностями. Для этого необходимо, во-первых, решить, в какой именно области вашей жизнедеятельности вы хотите повысить свои способности к управлению жизнью и судьбой (если надо, проделайте для этого все необходимые шаги фрейма результата). Во-вторых, следует найти какой-либо аспект вашей жизни, который вы действительно контролируете. В-третьих, надо сравнить субмодальности негативного и эталонного опытов, выделив ключевые различия. И в-четвертых, вы должны осуществить субмодальностное перепрограммирование с целью самоперепрограммирования себя на роль хозяина своей жизни и судьбы.

Возможно, некоторые из вас сразу скажут, что предлагаемое мной изменение своей способности к управлению собственной судьбой носит, скажем так, авантюрный оттенок. Не спорю. Чтобы стать полным хозяином своей жизни, необходимо чрезвычайно основательно перепрограммировать себя. И здесь одним только описывавшимся выше вариантом техники обойтись ну никак не удастся. Но никто не мешает вам прямо сейчас повысить свои способности к управлению собственной жизнедеятельностью. Ведь даже пятипроцентный их прирост немедленно обернется позитивными изменениями в вашей жизни!

Что касается субмодальностного перепрограммирования уровня самоактуализации и прочего, что вы «накопали» с помощью тестов второй главы… Скажите, вам действительно необходимо еще раз все разжевать? Хорошо. Мы берем какое-либо качество или состояние вашей психики, с которым вы еще не работали, и «препарируем» его с помощью, как минимум, «волшебного вопроса», а еще лучше – фрейма хорошо сформулированного результата. Обнаружив искомое, которого нет, ищем, в какой области своей жизни мы проявляем нечто подобное, которое есть. Теперь заполняем рабочий лист распознавания и отыскиваем ключевые различия (или делаем это сразу, одновременно представляя два опыта). И наконец, «переводим» негативный опыт в позитивный за счет его субмодальностного редактирования по направлению к «параметрам» опыта эталонного.

Например, вы решили поработать с пресловутой прямолинейностью. Ограничьтесь визуальной модальностью (исключительно с дидактическими целями – и кинестетика, и «аудиалка» здесь тоже могут играть важные роли!) и, думая об этой самой «прямолинейности», позвольте всплыть картинке, с помощью которой ваш мозг закодировал это качество (или просто представьте ее). Перед вашим мысленным взором появился зал заседаний, в котором вы с коллегами обсуждаете текущие вопросы деятельности вашей организации? Прекрасно, хотя я уже говорил, что конкретное содержание образа (опыта) нас не интересует – важно то, как он закодирован. На время отложите картинку в сторону. Теперь подумайте о столь необходимой вам гибкости поведения – в какой области жизни вы ее проявляете? Сам собой всплыл образ вашей «фазенды», на которой вы непринужденно и даже чуть-чуть лениво, но очень гибко и эффективно направляете своих домашних на поддержание дачной жизнедеятельности? Опять-таки прекрасно, хотя содержание «картинки» может быть любым. Теперь сравните обе эти картинки – в чем между ними разница? Начните с пространственного их расположения – что там? Предположим, картинка прямолинейности расположена близко, слева и снизу, а картинка гибкости – заметно дальше, справа и вверху. Теперь мысленно перенесите свою прямолинейность (картинку) и расположите ее рядом с гибкостью (картинкой). Продолжим сравнение. Картинка гибкости больше? Так увеличьте картинку прямолинейности до ее размера. Что, она еще и ярче? Добавьте яркости в картинку негативного опыта. «Гибкость» цветная, а «прямолинейность» черно-белая? «Раскрасьте» (мысленно) картинку своей прямолинейности в аналогичные гибкости цвета и тона. Картинка гибкости четкая и контрастная, а прямолинейности нечеткая и размытая? Осуществите «наведение на резкость» и «фокусировку». И так далее и тому подобное до тех пор, пока обе картинки не покажутся вам совершенно одинаковыми. Теперь некоторое время, словно бы запоминая, всматривайтесь в получившуюся картинку бывшей прямолинейности, а ныне гибкости, и, дождавшись некоего сигнала «готово» из глубины вашего бессознательного (это может быть все что угодно, например изменение дыхания или позы), заканчивайте работу.

Упражнение 80

➔Выберите любое свое относительно проблемное качество или состояние и заполните «Рабочий лист распознавания» дважды – сначала для того, что есть, потом – для того, чего хочется. Последовательно проходя по каждой субмодальности из списка, перепрограммируйте это самое качество или состояние.

Упражнение 81

➔Определите, в чем вы недостаточно совершенны. Представьте соответствующий опыт и субмодальностно перепрограммируйте его, используя в качестве позитивного контрпримера образ совершенства из любой области вашей жизни.

Упражнение 82

➔Выберите что-то, чем вы не любите заниматься, но что необходимо для вашего роста и развития. После этого «замотивируйте» себя, используя субмодальности чего-то, что вам нравится.

Упражнение 83

➔Взяв в качестве эталона опыт, соответствующий вашему максимально высокому уровню контроля над событиями, с помощью субмодальностного программирования повысьте общую свою способность управлять собственной жизнью и судьбой.

Упражнение 84

➔Используя работу с субмодальностями, осуществите перепрограммирование негативных паттернов своей психики, мешающих вам быть хозяином своей жизни.