НЛП. Программа «Счастливая судьба». Ставим, запускаем, используем! - читать онлайн книгу. Автор: Сергей Ковалев cтр.№ 84

Калибровка субмодальностей. Теперь вы уже почти готовы к тому, чтобы приступить к так называемому субмодальностному перепрограммированию. Самое поразительное в нем то, что субмодальности можно использовать для изменения любого опыта или программы вашего мозга независимо от их содержания, временами успешно скрещивая «ежа и ужа». Однако перед этим вам необходимо сделать одну очень важную вещь, которая в НЛП называется «калибровкой субмодальностей». Вы должны определить, как конкретно эти самые субмодальности меняют ваши ощущения и какие именно субмодальности – больше всего.

…Это явилось следствием обычной небрежности, вызванной моей торопливостью. Дело в том, что время сеанса стремительно заканчивалось, но цикл его был далек от завершения. И тогда я, в то время совсем молодой практик (а не Мастер) НЛП, сделал своему клиенту классический контекстный взмах (сейчас уже не важно, по поводу какой проблемы). Результат оказался просто удручающим – и без того нервничающий в связи с картинкой-триггером клиент попросту испугался. К счастью, я быстро разобрался, в чем дело. Взмах – это ведь тоже, по сути своей, субмодальностная техника, где в качестве ключевых субмодальностей используется размер и яркость (картинка нового образа «Я» из маленькой и темной становится большой и яркой). У 70–80 % людей обе эти субмодальности «работают» по принципу «чем больше, тем лучше». А мой клиент оказался в числе тех 30 %, у кого все было наоборот. Вернее, не все, а яркость – чем ярче была картинка, тем более неприятные чувства она вызывала.

Я быстро внес коррективы в технику взмаха и добился успеха. И навсегда запомнил, что, прежде чем приступать к каким-либо связанным с субмодальностями терапевтическим интервенциям, надо осуществить калибровку этих самых субмодальностей для конкретного, сидящего перед тобой человека…

Чтобы откалибровать свои субмодальности, продолжите эксперимент сначала с приятным воспоминанием, а потом и с тем, что вспоминать не хочется. Дело в том, что субмодальности для положительного и отрицательного опыта могут «работать» совсем по-разному. По очереди изменяйте в обеих «картинках» каждый из перечисленных субмодальностных элементов так, как вы уже делали с яркостью. Сначала идите в одном направлении, а потом в другом, чтобы определить, как изменяются ваши переживания. Но не увлекайтесь и изменяйте не более одного элемента за раз. Ведь если вы будете менять две или более субмодальности одновременно, то не узнаете, какая из них (или насколько сильно) воздействует на ваши ощущения. Не торопитесь, ведь сейчас вы, возможно, впервые узнаете, как работают программы вашего мозга. Рекомендую вам начать с приятного переживания.

Представленная ниже схема заимствована из книги «Трансформация личности», составленной О. Киндзюк. К сожалению, мне не удалось выяснить, кто яляется автором схемы.

1. ЦВЕТ. Меняйте интенсивность цвета от очень ярких цветов до черно-белого.

2. РАССТОЯНИЕ. Варьируйте расстояние от очень близкого до далекого.

3. ГЛУБИНА. Видоизменяйте глубину картины от плоского, двухмерного фото до полной глубины трех измерений («объемного изображения»).

4. ДЛИТЕЛЬНОСТЬ. Варьируйте длительность «картинок» от быстрых мельканий до устойчивого образа, сохраняющегося некоторое время.

5. ЧЕТКОСТЬ. Меняйте четкость изображения от кристально чистой до размытой неразличимости.

6. КОНТРАСТ. Видоизменяйте разницу между светом и тенью от абсолютного контраста к более непрерывным градациям серого.

7. ПРЕДЕЛЫ. Меняйте пределы от ограниченной картины в рамке до панорамного изображения, которое замыкается за вашей головой.

8. ДВИЖЕНИЕ. Видоизменяйте движение в изображении от неподвижного фото или слайда до кинофильма.

9. СКОРОСТЬ. Варьируйте скорость «фильма» от очень медленной до очень быстрой.

10. ОТТЕНОК. Видоизменяйте баланс цветов и оттенков. Например, увеличьте интенсивность красных и желтых тонов, а голубых и зеленых – уменьшите.

11. ПРОЗРАЧНОСТЬ. Сделайте образ прозрачным, так чтобы вы могли видеть, что находится под поверхностью.

12. ПРОПОРЦИИ. Пусть обрамленная рамкой «картина» сначала будет длинной и низкой, а потом короткой и широкой.

13. ОРИЕНТАЦИЯ. Видоизменяйте наклон картины: например, сначала отведите верхнюю ее часть от себя, а затем приблизьте ее к себе.

14. ПЕРЕДНИЙ/ЗАДНИЙ ПЛАН. Пусть на переднем плане находится то, что вас больше всего интересует, а на заднем – обстоятельства, которым просто при сем присутствуют. Затем попробуйте поменять их местами, чтобы, например, задний план стал более интересным, чем передний.

Механизм субмодальностного перепрограммирования. Мы приблизительно определили, каким образом мозг кодирует приобретаемый нами опыт как приятный или неприятный. Как использовать эти новые знания на практике? Как вы думаете, что случится или произойдет, если субмодальности чего-то хорошего («разумного, доброго, вечного») в вашем опыте перенести в «картинку» чего-то «плохого»? (И не только в «картинку». Напоминаю: несмотря на то что в НЛП преобладают «визуальные» технологии, мы можем практически точно так же работать с аудиальными и кинестетическими субмодальностями.) Совершенно верно – это самое плохое станет если и не сразу «хорошим», то уж, во всяком случае, не плохим. Имеется в виду, что перенос субмодальностных характеристик с чего-то позитивного на что-то негативное способен сделать второе положительно воспринимаемым!

Надеюсь, что в результате всех предшествующих экспериментов и экзерсисов этой главы вы поняли главное: изменение субмодальностей чего угодно приводит к видоизменению опыта, который они кодировали. Для того чтобы направить эти изменения опыта, необходимы знания о характере воздействия на него соответствующих субмодальностей, для чего мы их и калибруем. Но в жизни любого человека помимо нехорошего, неправильного или непривлекательного (переживаний, опыта или качеств и реакций) существует масса хорошего, правильного или привлекательного (опять-таки переживаний, опыта или качеств и реакций). Следовательно, мы имеем возможность игнорировать изучение влияния всех кодирующих этот опыт субмодальностей на нехорошее, неправильное, непривлекательное или неэкологичное и просто взять субмодальностные характеристики «эталона» (хорошего, правильного или привлекательного) и перенести их, чтобы негативные переживание или опыт стали позитивными! При этом, что существенно, нашему мозгу нет никакого дела до содержания этих двух переживаний или опытов!!!

Впрочем, убедитесь в этом сами на классическом для НЛП примере техники работы со стремлениями. Помните, однако, что пока это только упражнение (по: Р. Джонсон «40 упражнений тренинга НЛП)!

Нарисуйте мысленную картину чего-то, к чему вы всегда стремитесь. Где находится эта картина? Отметьте позицию и дистанцию до картины, используя вид сверху головы на рисунке.