|
||
|
|
||
|
|
Онлайн книга - Обнаженная еда. Вкуснейшие рецепты для здоровья, красоты и женственности | Автор книги - Анна Лубневская , Оксана Зубкова
Cтраница 23
Бывают белковые батончики, а бывают СУПЕРбелковые батончики. Потому что содержат в себе белок конопли – один из самых концентрированных источников легко усвояемого растительного белка (семена конопли на 50 % состоят из белка!). Уникальность белков конопли в том, что они содержат 65 % глобулина (globulin edestin) и 35 % альбумина (albumin protein) – больше, чем какое-либо другое растение! А семена чиа, будучи самым богатым растительным источником незаменимых жирных кислот Омега-3 и всех незаменимых аминокислот, насыщают вас лучше любого мясного блюда, делают вашу кожу сияющей и молодой. Батончики «Кокосовая ваниль»
• 300 г фиников • 50 г кешью • 50 г кокосовой стружки • ваниль по вкусу Финики, кешью, кокосовую стружку и ваниль перемолоть в блендере. Выложить массу в форме батончиков и поставить в холод для застывания. ✓ количество порций – 6–8 шт., ✓ тип питания – для всех типов. ПОЛЬЗА Когда нет под рукой СУПЕРеды, можно сделать обычные питательные батончики с добавлением кокосового масла. И тогда полезные жиры сделают вас стройной и энергичной. Батончик «Деликатный»
• 300 г фиников • 50 г кешью • кокосовая стружка по вкусу • 10 г бразильского ореха • мускатный орех по вкусу • кардамон по вкусу • 1 ч. л. порошка органической спирулины
Финики, кешью, кокос, бразильский орех, мускатный орех, порошок спирулины и кардамон перемолоть в блендере. После чего выложить массу в форме батончиков и поставить в холод для застывания. ✓ количество порций – 6–8 шт., ✓ тип питания – для всех типов. ПОЛЬЗА Зеленая спирулина не сделает вас зеленой, но зато превосходно почистит вашу кровь, защитит от радиации и тяжелых металлов, при этом насытит вас легким в усвоении растительным белком, содержащим все незаменимые аминокислоты, и создаст основу основ Женской Красоты, обогатив ваш организм минералами. Магний, кальций, йод, железо, фосфор – все это спирулина! Теперь жизнь кажется легкой и веселой без глютена, вредных сладостей и пастеризованных молочных продуктов. Батончик «Абрикос»
• 300 г фиников • 20 г сушеных абрикосов • 20 г миндаля • кокосовая стружка по вкусу • имбирь по вкусу Финики, сушеные абрикосы, миндаль, кокосовую стружку и имбирь перемолоть в блендере. Выложить массу в форме батончиков и поставить в холод для застывания. ✓ количество порций – 6–8 шт., ✓ тип питания – для всех типов. Батончик «Домашний»
• 300 г фиников • 20 г сушеной моркови • 20 г ядер фисташек • 50 г сушеных яблок • 100 г тыквенных семечек • корица по вкусу Финики, морковь, ядра фисташек, сушеные яблоки, корицу и тыквенные семечки перемолоть в блендере. Выложить массу в форме батончиков и поставить в холод для застывания. ✓ количество порций – 6–8 шт., ✓ тип питания – для всех типов. Безглютеновая шарлотка на рисовой муке с корицей и яблоками
• 3 яйца • ⅓ стакан сахара • 1 стакан рисовой муки • 1 ч. л. разрыхлителя • 3 кислых яблока Яйца взбить с сахаром, рисовой мукой и разрыхлителем. Для начинки использовать кислые яблоки. Выпекать можно и в мультиварке около 50 минут. В духовке достаточно и 30 минут. Посыпать корицей. ✓ количество порций – 1, ✓ тип питания – для всех типов. Хлебные страсти
Полезный хлеб и изделия из муки Полезный хлеб и изделия из муки
Домашние хрустики сладкие
• 200 г рисовой муки • ½-1 стакан воды • 1 ст. л. кунжута • 1 ст. л. семян чиа
|
Вернуться к просмотру книги
Перейти к Оглавлению
© 2020 LoveRead.ec - электронная библиотека в которой можно
читать онлайн книги бесплатно
.
Все материалы взяты из открытых источников и представлены исключительно в ознакомительных целях.
Все права на книгу Обнаженная еда. Вкуснейшие рецепты для здоровья, красоты и женственности
принадлежат автору Анна Лубневская, Оксана Зубкова и издательствам.