Сила цикла. Как использовать непостоянство гормонов, чтобы жить на полную - читать онлайн книгу. Автор: Мэйси Хилл cтр.№ 36

Cтраница 36

Когда «летом» вы стремительно движетесь вперед, можете сердиться, если другие люди и повседневные дела пытаются вас остановить. Если вы ощущаете стремление эффективно поработать, а коллеги отвлекают или вдруг заболевает ребенок, это может сильно огорчить, ведь так хочется выплеснуть решимость и энергию, бурлящие внутри. Это ваше время сиять, черт возьми!

Если вы еще не определились со своим жизненным путем, «лето» может стать беспокойным временем, поскольку, хоть вы и ощущаете приток гормонов и желание пустить его в нужное русло, точно не знаете, что именно следует делать. Если это вам знакомо, помните, что это лучшее время для приключений и общения — можно попробовать вести блог, отправиться на выходные в поход или посетить мероприятие по установлению полезных связей. Я предлагаю вам заняться тем, что приносит удовольствие и стимулирует.

Если вы идете на риск, всегда есть шанс потерпеть неудачу, но если что-то не получилось, значит ли это, что вы облажались? Нет-нет, вовсе нет. Я не позволю вам ругать себя за то, что предприняли попытку. Похвалите себя за храбрость, упорство и трудолюбие и проанализируйте, что все же получилось, особенно если вы отклонились от первоначального плана. Запишите свои наблюдения, чтобы не было соблазна корить себя через неделю, когда внутренний критик выйдет из укрытия. Поверьте, гораздо хуже не показать ничего, потому что вы были слишком напуганы, чем показать то, что не получилось, но что можно корректировать, развивать и воспринимать в качестве урока.

Если в начале «лета» навеянные эстрогеном мысли «Эй, красотка, не стоит работать, когда за дверью тебя ждет целый мир» мешают работать и заставляют чувствовать себя так, будто вы и минуты не просидите за письменным столом, попробуйте работать короткими, но интенсивными интервалами, гуляйте по офису или по улице во время перерыва, обсуждайте с коллегами проекты и обедайте с клиентами, чтобы удовлетворить потребность в движении и общении. Так вы сможете восполнить вызванное эстрогеном желание исследовать мир, а потом вернетесь к делам. Не корите себя, если что-то не доведете до конца, ведь «лето» — это время не для деталей, а для размашистых мазков, которые вы сможете подправить через несколько дней, если будет время. Повышение уровня эстрогена приносит спокойную сосредоточенность, необходимую для проработки мелких деталей, которые в этот момент кажутся невыносимо скучными.

Сочетание эстрогена и тестостерона в преддверии овуляции оказывает огромное влияние на половое влечение. Эстроген увеличивает кровоснабжение гениталий, из-за чего вы с легкостью возбуждаетесь (не желаете надеть узкие джинсы или покататься на велосипеде?), а также делает цервикальную слизь обильной, скользкой и тягучей. Если у вас понижен уровень эстрогена и влагалище скорее похоже на Сахару, чем на Ниагарский водопад, не забывайте пользоваться смазкой, работая над увеличением выработки эстрогена.

Секс перед овуляцией может быть самым приятным за весь цикл, потому что вы испытываете сильное сексуальное желание, влагалище увлажняется, шейка матки поднимается (это делает секс с проникновением более комфортным), а оргазмы достигаются быстрее и проще. Многие считают, что в период овуляции женщины сходят с ума и стремятся прыгнуть в постель к каждому симпатичному мужчине, но в действительности гормоны, вырабатываемые во время овуляции, повышают желание мастурбировать. Согласно ряду исследований, половое влечение во время овуляции возрастает, но не всегда перетекает в секс с кем-то еще. Независимо от того, состоите ли вы в отношениях, можете предпочитать мастурбацию сексу с партнером.

Множество женщин утверждает, что сексуальное желание возникает у них только в определенное время месяца. Обычно это происходит, когда уровень эстрогена высок относительно уровня других гормонов, то есть перед овуляцией и, возможно, в дни перед менструацией, когда на сцену выходит тестостерон. Это абсолютно нормальное и распространенное явление, но многие женщины, относящиеся к этой категории, считают, что с ними что-то не так. С вами все в порядке.

У людей овуляция проходит скрыто: мы не демонстрируем ее явные признаки, бегая по комнате и показывая окружающим набухшие красные гениталии. Из-за этого возникает ощущение, что женщины готовы к сексу всегда, хотя на самом деле их либидо может быть на нуле в те фазы менструального цикла, когда уровень эстрогена и прогестерона не повышен. Беседуя об этом с клиентками, я спрашиваю, было бы им проще принять тот факт, что половое влечение усиливается только в период овуляции, если бы они представили себя морскими свинками, позволяющими проникновение только когда они «возбуждены» (т. е. когда у них происходит овуляция). В другое время вход во влагалище закрыт мембраной. Что, если бы у женщин было то же самое? Возможно, такая аналогия поможет тем из нас, кто не проявляет интереса к сексу в другое время цикла, и такое отношение перестанет быть ожидаемым.

Если вы замечаете, что период овуляции — единственный короткий промежуток, когда в вас просыпается интерес к половой жизни, непременно внесите в свое расписание секс с партнером или самой собой. Если сексуальное желание присутствует на протяжении всего цикла, вы счастливица.

Тем не менее по женщинам видно, когда они приближаются к овуляции: черты лица становятся мягче и симметричнее, кожа очищается, а запах тела начинает восприниматься как более приятный. Феромоны, выделяемые в период овуляции, посылают мужчинам сигнал о нашей фертильности. Ученые выяснили, что танцовщицы стриптиза получают больше всего чаевых в период овуляции (принимающие оральные контрацептивы получают меньше всех).

«Весной» и «летом» мы можем по-настоящему прочувствовать свою сексуальную силу, однако, если от нее некомфортно или вас очень волнует возможность зачатия (по причине либо желания, либо нежелания забеременеть), тогда «лето» может стать непростым периодом. В таком случае интимная близость может стать напряженной, и у вас не получится по-настоящему ею насладиться.

Многие чувствуют снижение или исчезновение либидо «летом» после овуляции, когда уровень тестостерона и эстрогена падает. Интерес к физической близости может быть мимолетным после овуляции, поэтому, если вы ощутили волну полового влечения, не упустите момент. После овуляции цервикальная слизь перестает быть скользкой, поэтому во второй половине цикла небольшая сухость во влагалище — нормальное явление. Если в определенные дни цервикальная слизь становится более водянистой, обычно это значит, что уровень эстрогена относительно уровня прогестерона повышен, что может быть связано либо с избытком эстрогена, либо с недостатком прогестерона. Во второй половине цикла шейка матки находится ниже, из-за чего секс с проникновением может быть неприятным в некоторых или всех позах. Возможно, в это время вы захотите вообще отказаться от пенетрации. Мастурбация, секс без проникновения и использование большого количества смазки могут сделать интимную близость приятной не только в период овуляции, но и в другое время цикла.