Туман в голове. Как укрепить память, развить концентрацию и мышление - читать онлайн книгу. Автор: Джим Кэрол cтр.№ 22

читать книги онлайн бесплатно
 
 

Онлайн книга - Туман в голове. Как укрепить память, развить концентрацию и мышление | Автор книги - Джим Кэрол

Cтраница 22
читать онлайн книги бесплатно

Мой План Магии памяти применялся для помощи бизнесменам, профессиональным спортсменам, сотрудникам правоохранительных органов и ветеранам боевых действий. Моя программа по укреплению памяти и улучшению концентрации, развитию интуиции и самооценки получила поддержку экспертов по вопросам памяти. Посмотрите сами: «Хотел бы еще раз отметить, насколько сильное впечатление оказало ваше выступление на нейросообщество МТИ, особенно на сотрудников в области исследований памяти! Вы являетесь обладателем, может быть, самой лучшей долговременной памяти за всю историю ее измерений». (Научный сотрудник Института исследований мозга МакГоверна МТИ Роберт Аджемиан)

Вы готовы начать?

Разобравшись с терминами и получив общее представление, мы можем перейти к подробному рассмотрению системы прокачки памяти, которую вы можете подстроить под свои потребности.

МОЙ ПЛАН МАГИИ ПАМЯТИ: НАГЛЯДНЫЙ СПИСОК ШАГОВ

Прокачка мозга № 1. Укрепление памяти и повышение концентрации

➧ Внедрите в практику тренировки для мозга

➧ Получите знания

➧ Овладейте новыми навыками

➧ Больше задействуйте чувства

➧ Повышайте социальную активность


Прокачка мозга № 2. Повышение уровня энергии и самооценки

➧ Внедрите аэробную активность

➧ Внедрите анаэробные упражнения

➧ Оздоравливайте мозг


Прокачка мозга № 3. Обнаружение скрытых мотивов

➧ Обучитесь языку тела

➧ Добирайтесь до правды


Прокачка мозга № 4. Укрепите отношения с людьми

➧ Развивайте эмоциональный интеллект: анализируйте, будьте внимательны, общайтесь

➧ Распознавайте вербальные и невербальные сигналы: считывайте язык тела, замечайте скрытый контекст в разговоре, развивайте способность видеть и слышать эмоции

➧ Идентифицируйте и управляйте пятью основными эмоциями: это счастье, грусть, гнев, страх и стыд


Прокачка мозга № 5. Развитие интуиции и творческого мышления

➧ Избавьтесь от стресса и негативного мышления

➧ Внедрите растяжку, глубокое дыхание и техники мемитации

➧ Мыслите творчески, раскройте возможности интуиции

6. Прокачка мозга № 1. Укрепление памяти и повышение концентрации
Изучаем интеллектуальные игры, которые развивают мозг

После выпуска из колледжа Эми не терпелось выйти на первую настоящую работу: она получила место учителя английского языка в одной из средних школ Чикаго. Сама школа располагалась в городской черте и выглядела «не слишком», а подростки-ученики были больше похожи на сокамерников, чем на одноклассников. Именно в таком месте Эми и хотела поработать: здесь, как она полагала, она сможет принести реальную пользу.

«Добро пожаловать в ад! – директор коротко пожал Эми руку. – Пойдемте, я провожу вас в класс. Уверяю вас – еще будете мне за это благодарны».

Не такого приветствия в первый рабочий день она ожидала, ну да ладно. Эми отбросила мрачные мысли и ускорила шаг, чтобы поспеть за неприветливым директором.

Хотя ей еще многому предстояло научиться и выяснить множество важных подробностей, девушка была очень рада попасть в школу.

«А вы знаете, что я выросла недалеко отсюда? – спросила она у директора, пока они шли по многолюдному коридору. – Я действительно чувствую связь с этой школой. В каком-то смысле это мои дети».

Ее новый начальник резко остановился и в недоумении уставился на нее поверх очков: «Вы хотите сказать, что здесь учились?»

«Э-м-м, нет. Родители отдали меня в частную школу», – ответила Эми.

«Само собой», – поморщился директор школы.

«Но соседские дети учились здесь, – добавила она. – Я знаю, с чем сталкиваются эти ученики, и думаю, что смогу сделать их жизнь лучше».

Директор поправил очки и пошел дальше: «Послушайте, я ценю ваш энтузиазм, но мне нужно, чтобы вы сконцентрировались на обучении семиклассников читать и писать, а не на изменении мира. Попробуйте продержаться хотя бы месяц. Эти дети уже умудрились выжить двух учителей английского, которые работали тут до вас, а мы еще не отучились даже половины школьного года».

Они дошли до класса, и директор распахнул дверь. Эми оказалась не готова к увиденному. Небольшое помещение было забито энергичными школьниками. Большинство из них составляли испаноговорящие иммигранты из Латинской Америки, которые едва знали английский.

«Тихо! – заорал директор, когда они с Эми вышли к белой от мела школьной доске. – И сядьте! Это ваш новый учитель, мисс Эми. Я буду вызывать вас по одному, чтобы вы назвали свое имя».

Директор стал показывать пальцем на учеников, на одного за другим, а те называли свои имена: «Рикардо Де Ла Крус Кастро… Матео Эрнандес Кастро… Лукас Гарсия… София Валентина Лопес… Изабелла Гонсалес»…

Эми улыбалась каждому из подростков. Она была по-настоящему счастлива стать их учительницей. Но сама классная комната подобного ощущения не вызывала! Все оказалось хуже, чем она ожидала, и совсем не похоже на школы, которые она сама посещала в детстве.

Потолок был весь в протечках, а кое-где даже просел; краска на голых стенах облупилась, пахло сыростью и пылью. Помещение явно не располагало к учебе.

Но больше всего Эми поразило, что такое количество учеников ютились в таком крошечном помещении. «Как я смогу проводить по восемь уроков в день у такой толпы? – подумала она. – Мне нужно быстро выучить испанский, иначе я не смогу наладить с ними контакт и чему-либо их научить. Реально ли это сделать? И как запомнить их имена… не говоря уж о лицах?»

Восторг, который она испытывала на пороге школы, очень быстро улетучился. Его затмили мысли об огромном количестве трудностей, с которыми Эми предстояло столкнуться. Помощи от директора ждать не приходилось – он наклонился и шепнул Эми на ухо: «Как я и сказал, добро пожаловать…» А затем прошелестел губами: «В ад».

На лице Эми появилось озабоченное выражение.

* * *

Представьте себя на месте этой молодой учительницы. Чтобы привыкнуть, освоиться на новом рабочем месте и эффективно выполнять свои обязанности, ей нужно быстро научиться ориентироваться в стрессовых ситуациях, мириться с негативным мышлением своего начальника, преодолеть барьеры в общении с учениками и… запомнить пару сотен имен вместе с подробностями жизни каждого из их обладателей.

Я не могу помочь ей изменить неприемлемую ситуацию с размером помещений, в которых проходит обучение, или улучшить другие условия работы, но я могу помочь Эми стать лучшей версией себя. Я могу показать ей – и вам, как сделать мышление более ясным, укрепить память и вернуть себе интеллектуальную форму, которая позволит добиваться успеха, несмотря на стресс. Укрепляя память, мы учимся управлять людьми и решать проблемы.

Вернуться к просмотру книги Перейти к Оглавлению Перейти к Примечанию