Эргогенные эффекты спортивного питания. Научно-методические рекомендации для тренеров и спортивных врачей - читать онлайн книгу бесплатно. Автор: Николай Волков, Владимир Олейников

• Предисловие
• Основные принципы и формы специализированного питания спортсменов
• Принципы и особенности базового питания спортсменов
• Эргогенная диететика в системе спортивной подготовки
• Основные нутриенты спортивного питания
• 1. Углеводы
• 2. Жиры
• 3. Белки и аминокислоты
• 4. Витаминные и коферментные препараты
• 5. Минералы
• 6. Анаболизаторы
• 7. Адаптогены
• 8. Антиоксиданты и антигипоксанты
• Классификация нутриентов спортивного питания по достигаемым эргогенным эффектам
• 1. Нутриенты метаболического действия, направленные на стимуляцию процессов анаэробного и аэробного обмена
• 2. Нутриенты анаболического действия
• 3. Нутриенты, используемые для поддержания биохимического гомеостаза организма
• 4. Нутриенты, направленные на ускорение процессов восстановления после физических нагрузок
• 5. Нутриенты, обладающие антиоксидантным и антигипоксическим эффектами
• Спортивное питание производства “HORIZON Laboratories”, США
• Спортивное питание производства ООО «САНТЭФАРМ», РФ
• Спортивное питание производства ООО «КОРОЛЁВФАРМ», РФ
• Рекомендации по применению спортивного питания для решения задач спортивной подготовки
• 1. Спортивное питание для повышения работоспособности в дни подготовки и участия в ответственных соревнованиях
• 2. Спортивное питание для ускорения восстановления после напряженных тренировок и соревнований
• 3. Спортивное питание для профилактики и ускорения восстановления после перенесенных травм опорно-двигательного аппарата
• 4. Спортивное питание для повышения эффективности нагрузок алактатного анаэробного характера
• 5. Спортивное питание для повышения эффективности нагрузок гликолитического анаэробного характера
• 6. Спортивное питание для повышения эффективности нагрузок аэробного характера
• 7. Спортивное питание для повышения эффективности нагрузок смешанного аэробно-анаэробного характера
• 8. Спортивное питание для повышения эффективности нагрузок анаболического действия
• Спортивное питание в подготовке спортсменов различных видов спорта
• 1. Факторы спортивной работоспособности
• 2. Специфичность спортивной работоспособности в зависимости от вида спорта
• 3. Влияние тренировки на работоспособность спортсменов различных видов спорта
• 4. Применение продуктов спортивного питания при подготовке спортсменов в различных видах спорта
• Заключение
• Резюме
• Литература

Вернуться к просмотру книги

Все страницы книги

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13
• 14
• 15
• 16
• 17
• 18
• 19
• 20
• 21
• 22
• 23
• 24
• 25