Творчеству можно научить! Книга действия и бытия - читать онлайн книгу бесплатно. Автор: Барнет Бэйн

• Введение
• Настоящее не зависит от прошлого
• Творчество как настроение
• Ваше истинное призвание
• Сила эмоций, питающая творчество
• Как работать с этой книгой
• Сила практики
• Время для творчества
• Рабочее место
• Помощник в творчестве
• Глава 1 Свобода от условностей
• Как начать принимать решения
• Психологический взгляд на творчество
• Упорядоченное воображение
• Старые и новые схемы, по которым работает мозг
• Увидеть упорядоченность воображения: упражнение на самоизучение
• Глава 2 Вперед, в средоточие творческого воображения
• Эффект IQ – наш роман с логикой и разумом
• От IQ к CQ – знакомство с творческим интеллектом
• Что создавать, кем стать? Опросник для определения коэффициента творческого развития
• Что случится, если игнорировать CQ
• Вперед, в новый мир
• Простимулируйте свое творческое воображение
• Следующий шаг
• Глава 3 Начала творчества: энергия созидания, часть I
• Различие между мужскими и женскими качествами – от действия к бытию
• Шовинизм и его влияние на творчество
• Доступ к творчеству через эмоции
• Две части творчества
• Эрос – когда двое становятся одним
• Глава 4 Творчество и тело
• Спускаясь в колодец – описание практики
• Спускаясь в колодец – рабочий лист
• Вспомогательные средства: слова и образы
• Словарь чувств
• Оцените свой рабочий лист
• Пример № 1
• Пример № 2
• Поэзия тела
• Глава 5 Баланс творчества: спроектируйте колесо своего бытия
• Ваши ценности – ваши путеводные звезды
• Настройка колеса бытия
• От разрозненных интересов к жизни во всей ее полноте
• Колесо бытия – подведем итоги
• Взять на себя обязательства – на пути к балансу
• Пример Кэтрин
• Увидеть новые возможности
• Упражнения по визуализации
• Часть I – осознание
• Часть II – задействование чувств
• Глава 6 Самое прекрасное
• Самое прекрасное
• Не соглашайтесь на меньшее
• В поисках Самого Прекрасного: упражнение
• Главная практика – влюбиться в самое прекрасное
• Глава 7 Четыре успокаивающих
• Влияние внутреннего диалога
• Игра «Растущие пальцы»
• Четыре успокаивающих
• Распознать успокаивающее: упражнение
• Творческая сила намерения и внимания
• Развитие творческой пластичности
• Перенастройка мозга с помощью отдыха
• Техника сосредоточенного дыхания
• Прерывание привычных схем мыслей и чувств
• Короткая остановка
• Изменение привычек
• Решение новых или старых проблем
• Решение из потока сознания
• Дар ежедневной практики
• Глава 8 Облик препятствий
• Подтекст
• Препятствия на пути к переменам
• Что представляет собой препятствие?
• Препятствие становится самосаботажем
• Распознать и осознать препятствия: письменное упражнение на время
• Выводы о препятствии: письменное упражнение
• Избавиться от препятствия – значит преодолеть его
• Работа: практика опроса и интервью у самого себя
• Проникая в самую суть проблемы
• Техника «сердечного дыхания»
• Преодоление препятствий с помощью смелости и усердия
• Не бояться узнавать себя
• Глава 9 Власть над эмоциями
• Оставляя позади «хорошее» и «плохое»
• Живите здесь и сейчас – понимание силы эмоций
• От самоидентификации до взаимоотношений – как овладеть эмоциями
• Выбор энергетического состояния
• В саду
• В саду мыслей и чувств
• Часть I
• Часть II
• Обнаружение скрытой творческой силы: упражнение по медитативному ведению дневника
• Глава 10 Приглашение музы: шаг в творческий поток
• Наши невидимые помощницы – олимпийская девятка
• Музы – как с ними сотрудничать
• Быть в потоке
• Развитие отношений с музами с помощью ритуалов и упражнений
• Разминка: письменное упражнение на время
• Свалка идей
• Распыление критики
• Налаживаем контакт с музами
• Глава 11 Создание образа
• Что такое образ?
• Каким вы себя видите?
• Техника «трех прилагательных»
• Техника создания образа
• Часть I – Выявление старого образа
• Часть II – создание нового образа
• Большой секрет
• Глава 12 Мечтать о будущем
• Какие сигналы вы посылаете?
• Выбирать и принимать – два творческих пути
• Техника «множественных времен»
• Техника «множественных пространств»
• Техника «33 секунд»
• Мечты, рожденные состраданием
• «Милосердная» мечта: письменное упражнение на время
• Глава 13 Развитое творчество: энергия созидания, часть II
• От вдохновения к действию
• В поисках баланса
• Созидательные энергии
• Подкрепляющие энергии
• Вот первичные подкрепляющие энергии:
• Активность и возможность – другая точка зрения
• Взаимодействие воли и готовности
• Колыбель творчества
• Ежедневное упражнение – воображение возможностей
• Развитие созидательных энергий
• По ту сторону логики и рассудка
• Глава 14 Стражи сверхтворчества: парадокс и замешательство
• Сверхтворчество – отклонившись от прямой
• Сила парадокса
• Функция парадокса – красота
• Намеренное создание парадоксов – от замешательства к замечательности
• Быстрый доступ к новым идеям
• Практика «отточенного карандаша»
• Практика «гармонии»
• Первый тон
• Второй тон
• Гармонический третий тон
• Добавление образа
• Практика «сверхвзгляда»
• Практика «промежуточного пространства»
• Глава 15 Необыкновенные чувства: заново открыть интуицию
• Интуиция – сверхтворческое взаимодействие
• Знакомство с необыкновенными чувствами – дары интуиции
• Тепло
• Движение
• Свет
• Суть
• Как вызвать необычные чувства
• Интуитивные ощущения: практика необычных чувств
• Глава 16 Пять творческих талантов
• Жить
• Любить
• Покидать
• Карты, которые вы оставляете
• Учиться
• Смеяться
• Пять творческих талантов: ведение дневника
• Часть I – оценка пяти творческих талантов
• Часть II – открыться пяти творческим талантам
• Глава 17 Ваш истинный труд: новые идеи и цель
• Бросок вперед
• Знание без уверенности – ключ к новым идеям
• Сигналы, подсказки и понимание
• Четыре шага к вашей творческой миссии
• Воплотить в реальность
• Глава 18 Жизнь как творчество
• Прилежание и самоотверженность – путь мастерства
• Бесконечный цикл
• Метафора и смысл
• Искусство отношений
• Влюбиться в танец
• Отпустите
• Благодарности

Вернуться к просмотру книги

Все страницы книги

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13
• 14
• 15
• 16
• 17
• 18
• 19
• 20
• 21
• 22
• 23
• 24
• 25
• 26
• 27
• 28
• 29
• 30
• 31
• 32
• 33
• 34
• 35
• 36
• 37
• 38
• 39
• 40
• 41
• 42
• 43
• 44
• 45