Супер-аэробика для лица и шеи. Морщинам - категоричное "НЕТ"! - читать онлайн книгу бесплатно. Автор: Мария Жукова

• Вступление
• Отражение становится старше
• Почему стареет кожа лица
• Когда появляются морщины
• Типы старения кожи лица
• Первый тип старения – «усталое лицо»
• Второй тип старения – «морщинистое лицо»
• Третий тип старения – старческая деформация лица
• Четвертый тип старения – комбинированный
• Пятый тип старения – мускулистый
• Шестой тип старения – «старческое лицо»
• Морщинки в наследство
• Современные способы омоложения
• Использование стволовых клеток
• Фотоомоложение
• Мезотерапия
• Пилинг
• 1. Глубокий пилинг
• 2. Срединный пилинг
• 3. Поверхностный, или микропилинг
• Ботулинотерапия, или ботокс
• Нитевые подтяжки
• 1. Золотые и платиновые нити
• 2. Нити Aptos, или русские нити
• 3. Нити Tissulift, или нити Сердева
• 4. Нити Силуэт Лифт (Silhouette Lift)
• ELOS-омоложение
• Озонотерапия
• Гирудотерапия
• Микродермабразия
• Пластическая хирургия
• Профилактика раннего старения
• Лифтинг-аэробика для лица – прекрасное средство от старения
• Как зарядка для лица на нас действует
• Как правильно делать гимнастику
• Общие правила лифтинг-гимнастики
• Следим за своим настроением
• Правило 1
• Правило 2
• Правило 3
• Правило 4
• Правило 5
• Правило 6
• Чем пользоваться до и после зарядки для лица
• 1Настой для протирания лица после умывания
• 2Настой для умывания увядающей кожи лица
• 3Лосьон от морщин для жирной кожи
• 4Очищающий лосьон для сухой увядающей кожи
• 5Тонизирующий лосьон для сухой кожи
• 6Настой из плодов земляники лесной
• 7Отвар из овсяных хлопьев
• 8Лосьон для жирной кожи
• 9Лосьон для нормальной кожи
• 10Очищающий лосьон для пористой кожи
• 11Отбеливающий настой
• Комплексы упражнений для лица и шеи
• В какой последовательности проводить комплексы упражнений
• Особенности 1 и 2 комплексов
• 1 комплекс упражнений для лица и шеи
• 2 комплекс для лица и шеи
• Упражнения против морщин на лбу
• 1 комплекс
• 2 комплекс
• Косметические средства, улучшающие эффект
• Убираем морщинки и мешки вокруг глаз
• 1 комплекс
• 2 комплекс
• Косметические средства, улучшающие эффект
• 1 Желтковая маска
• 2 Творожная маска
• 3 Апельсиновая маска
• Приводим щеки и овал лица в порядок
• 1 комплекс
• 2 комплекс
• Косметические средства, улучшающие эффект
• 1Маска для подтяжки кожи лица (для любой кожи)
• 2Маска для сухой и обветренной кожи
• 3Мятная маска для сухой кожи
• 4Маска яичная для сухой и нормальной кожи
• 5Маска яичная для жирной кожи
• 6Маска для омоложения лица
• 7Маска для улучшения цвета и тонуса кожи
• 8Кефирная (сметанная) маска для смягчения кожи
• 9Творожно-сметанная маска с подтягивающим эффектом
• Убираем носогубные складки
• 1 комплекс
• 2 комплекс
• Косметические средства, улучшающие эффект
• 1Томатная маска для жирной кожи, склонной к увяданию
• 2Тыквенная маска для сухой анемичной кожи
• 3Маска из плодов киви для анемичной, вялой кожи
• 4Медовая маска для любого типа кожи
• Убираем морщинки вокруг рта
• 1 комплекс
• 2 комплекс
• Косметические средства, улучшающие эффект
• 1Дрожжевая маска
• 2Персиковая маска
• 3Арбузная маска
• 4Банановая маска для кожи с первыми морщинками
• Упражнения для подбородка
• 1 комплекс
• 2 комплекс
• Косметические средства, улучшающие эффект
• 1Питательная маска для подбородка
• 2Маска для любой кожи
• Упражнения для шеи
• 1 комплекс
• 2 комплекс
• Косметические средства, улучшающие эффект
• 1Сметанно-крахмальная маска для сухой кожи
• 2Маска для сухой, чувствительной и стареющей кожи лица
• 3Картофельная маска для увядающей кожи
• 4Питательная маска для любой кожи, склонной к пигментации
• 5Маска для чувствительной и раздраженной кожи
• 6Маска для любого типа кожи
• Развиваем мимическую мускулатуру
• Упражнения на расслабление мышц лица
• Дополнительные комплексы упражнений
• Комплекс «Здесь и сейчас»
• Дыхательные упражнения, стимулирующие тонус кожи лица
• Упражнения для глаз
• Упражнения для шеи
• Упражнения для рта
• Упражнения для подбородка
• Упражнения для щек
• Упражнения для лба
• Комплекс упражнений «Вдогонку»
• Правильная диета для нашей кожи
• В чем нуждается наша кожа
• Жидкость
• Антиоксиданты
• Микроэлементы
• 1. Железо
• 2. Медь
• 3. Цинк
• 4. Кремнезем
• 5. Ванадий
• 6. Селен
• Витамины
• Коже необходимы жиры
• Наиболее полезные для кожи продукты
• Продукты, неблагоприятно влияющие на кожу
• Острые приправы
• Алкоголь
• Молоко
• Шоколад
• Напитки
• Народные средства для омоложения лица
• Омолаживающие лосьоны для лица и шеи
• Лосьон, улучшающий цвет лица
• Лосьон омолаживающий
• Лосьон очищающий для проблемной кожи
• Омолаживающие маски для лица и шеи
• Маска для избавления от возрастных пигментных пятен
• Маска, повышающая упругость кожи
• Маска омолаживающая, для жирной и комбинированной кожи
• Маска витаминная
• Омолаживающие напитки
• Вино, сохраняющее молодость и красоту
• Омолаживающий бальзам
• Молодильный чай

Вернуться к просмотру книги

Все страницы книги

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13
• 14
• 15
• 16
• 17
• 18
• 19
• 20
• 21
• 22
• 23
• 24
• 25
• 26
• 27
• 28