Супер-аэробика для лица и шеи. Морщинам - категоричное "НЕТ"! - читать онлайн книгу. Автор: Мария Жукова cтр.№ 15

2. Надуйте щеки воздухом и напрягите их. Теперь высоко и с усилием поднимайте брови, как бы удивляясь, затем медленно опускайте их, стараясь нахмуриться. Выполняйте движение бровями, не забывая надувать щеки. Количество повторов – 10 (по 5 движений бровями вверх и вниз). Теперь выпустите воздух изо рта и расслабьтесь. Медленно сосчитайте до пяти. Снова повторите упражнение 10 раз.

Для устранения морщин лба эффективны повязки. После лифтинг-гимнастики возьмите полоску гладкой бумаги (калька, пергамент) или тонкий целлофан, обильно смажьте ее питательным кремом, приложите плотно ко лбу, расправив рукой морщины и опустив веки. После этого зафиксируйте ленту эластичным бинтом. Оставьте повязку на 15—20 минут. Проводите процедуру 1–2 раза в день.

Уже через 2 недели даже глубокие складки в области лба потеряют свою рельефность. Более того, вы станете меньше морщить лоб.

В более старшем возрасте, девочки мои, после 35—40 лет можно применять парафиновую повязку, которая оказывает более действенный эффект. Процедура проводится курсами по 2 недели 2–3 раза в год.

Если вы обладательница кожи с пониженным салоотделением, то есть сухой кожи, хорошо помогают солевые процедуры. Растворите в стакане воды 1 ч. ложку соли. Намочите в соленой воде салфетку, отожмите ее и похлопывающими движениями прикладывайте к области лба на протяжении 3–5 минут.

Для борьбы с морщинами лба после лифтинг-гимнастики хорошо использовать также разглаживающие и питательные кремы и маски.

Данные упражнения уменьшают припухлости и мешки под глазами; приводят в тонус верхнее и нижнее веки, позволяя им шире «открывать» глаза, делая их больше и выразительнее; разглаживают морщинки под глазами; не дают образовываться новым; убирают морщинки во внешних уголках глаз, так называемые «гусиные лапки».

1. Голову держите неподвижно. Закройте глаза. Начинайте вращение глазами по часовой стрелке – 10 раз, а затем против нее – тоже 10 раз.

2. Подушечки четырех пальцев обеих рук поместите над глазами под бровями и крепко прижмите к коже. Брови чуть приподнимите. Сильно сожмите веки, считая до пяти, затем откройте глаза, чуть ослабив нажим пальцев, далее – расслабьтесь в течение пяти секунд. Количество повторов 5–10 (рис. 3 ).

3. Закройте глаза и вспомните смешную ситуацию или забавный анекдот. Ответьте на нее мимикой, стараясь улыбаться как можно шире. Теперь сыграйте «печаль». Вообразите себя печальным Пьеро и придайте лицу естественное выражение печали с помощью мимики. Посмотрите на себя в зеркало: брови должны быть опущены, глаза чуть сужены. Вновь представьте смешную ситуацию. Чередуйте «маски» смеха и печали. Количество повторов – 5–7 (рис. 4 и 5 ).

1. Слегка наклоните голову, устремив взгляд немного вверх. Средние пальцы обеих рук поместите чуть выше переносицы между бровей, а указательные пальцы прижмите к внешним уголкам глаз. Напрягите нижние веки, стараясь прищуриться, при этом верхние веки должны оставаться неподвижными (рис. 6 ). Напрягайте мышцы век с усилием, а затем расслабляйте их (рис. 7 ). При этом средними пальцами надавливайте между бровями, а указательными – на внешние уголки глаз, направляя свое усилие в сторону ушей. Смотрите на себя в зеркало, контролируя правильное выполнение упражнения и любуясь собой. Количество повторов – 5–10.

2. Расположите пальцы рук как в предыдущем упражнении. Чуть надавливая на место между бровей, с напряжением закройте глаза, крепко сжав веки. Сосчитайте до пяти, откройте глаза широко, как бы удивленно. Количество повторов – 3–6 (рис. 8 ).

3.Расположите указательные и средние пальцы рук на висках ближе к бровям. Слегка надавите на кожу и потяните ее в стороны. Продолжая тянуть, медленно открывайте и закрывайте глаза, задерживая взгляд в трех точках: внизу на уровне колен, прямо перед собой (найдите какой-нибудь объект) и вверху надо лбом. Таким образом, веки принимают положения: сомкнуты, полуоткрыты и полностью открыты. Выполняйте это упражнение очень сосредоточенно и внимательно. Не спешите. Количество повторов – 3–5 (рис. 9 , 10 , 11 ).

• 1 желток,