|
|
|
Онлайн книга - Ешь правильно, беги быстро. Правила жизни сверхмарафонца
|
|
|
Скотт Джурек – сверхмарафонец, то есть соревнуется на дистанциях больше марафонских, вплоть до 200-мильных. Эта книга – не просто захватывающая автобиография. Это еще и советы профессионала по технике бега и организации тренировок на длинные и сверхдлинные дистанции. Это система питания: Скотт при своих огромных нагрузках – веган, то есть питается только натуральными продуктами растительного происхождения; к этому он пришел, следя за своим самочувствием и спортивными результатами. И это в целом изложение картины мира сверхмарафонца, для которого бег – образ жизни и философия единения со всем сущим.Это очень цельная и сильная книга, которая выходит за рамки беговой темы. Это книга о пути к себе.На русском языке издается впервые.
 Читать книгу « Ешь правильно, беги быстро. Правила жизни сверхмарафонца »
|
|
Оглавление
|
- Предисловие
- От автора
- Пролог
- 1. Быть кем-то
Badwater, 2005
- 2. Надо – значит надо
Проктор, Миннесота, 1980
- 3. Для моего же блага
Чемпионат на озере Карибу, 1986
- 4. Боль – это только боль
До магазина Адольфа и обратно, 1990
- 5. Гордость «любителей пирожных»
Бегаем с Дасти, 1992–1993
- 6. Мудрость Хиппи Дэна
Minnesota Voyageur Trail, 50 миль, 1994
- 7. Пока боль не вылетит у тебя из головы
Minnesota Voyageur Trail, 50 миль, 1995–1996
- 8. Атака больших птиц
Angeles Crest, 100 миль, 1998
- 9. Падал тихий снег…
Подготовка к Western States, 100 миль, 1999
- 10. Опасные ноты
И еще немного о тренировках к Western States, 100 миль, 1999
- 11. «Ты ходил в туалет?»
Western States, 100 миль, 1999
- 12. Cхватка с Кузнечиком
Western States, 100 миль, 2000–2001
- 13. Про медведей и газелей
Western States, 100 миль, 2002–2003
- 14. Жара
Badwater, 135 миль, 2005
- 15. Опять эти ребята?
Сверхмарафон в Медном каньоне, 2006
- 16. Центр управления
Western States, 100 миль, 2006
- 17. Убегая от Пули Wasatch
Hardrock, 100 миль, июль 2007
- 18. По следам Фидиппида
«Спартатлон», сентябрь 2007
- 19. В растерянности
Дулут, 2008–2010
- 20. Секреты Темного Мага
Долина Йосемити, 2010
- 21. Возвращение к себе
Тропа Тонто, Большой каньон, 2010
- Эпилог
Чемпионат мира по суточному бегу, 2010
- Фотографии
- Примечания
- 1. Быть кем-то
- 4. Боль – это только боль
- 7. Пока боль не вылетит у тебя из головы
- 9. Падал тихий снег
- 10. Опасные ноты
- 11. «Ты ходил в туалет?»
- 12. Схватка с Кузнечиком
- 13. Про медведей и газелей
- 14. Жара
- 15. Опять эти ребята?
- 16. Центр управления
- 17. Убегая от Пули Wasatch
- 18. По следам Фидиппида
- 19. В растерянности
- 20. Секреты Темного Мага
- Неполный список сверхмарафонов Скотта Джурека
- 1994
- 1995
- 1996
- 1997
- 1998
- 1999
- 2000
- 2001
- 2002
- 2003
- 2004
- 2005
- 2006
- 2007
- 2008
- 2009
- 2010
- Указатель рецептов веганских блюд
- Благодарности
 Вернуться к просмотру книги
|
|
Автор книги - Скотт Джурек
|
|
|
Скотт — сверхмарафонец с 1994 года. Рекордсмен США по суточному бегу (его результат 266,7 км за 24 часа). Дважды выиграл Badwater race (246 км по Долине Смерти, где жара достигает 50 градусов); 7 раз победил в забеге Western States Endurance Run на 161 км. И это не считая других забегов на выносливость.
При таких нагрузках Скотт — убежденный веган, его рацион не содержит продуктов животного происхождения. Это часть его жизненных убеждений: осознанного и ответственного отношения к себе и к окружающей среде.
 Биография автора - Скотт Джурек
|
|
Навигация по страницам книги
|
|
Все страницы книги
|
|
ВХОД
ПОИСК ПО САЙТУ
КАЛЕНДАРЬ
|
© 2020 LoveRead.ec - электронная библиотека в которой можно
читать онлайн книги бесплатно
.
Все материалы взяты из открытых источников и представлены исключительно в ознакомительных целях.
Все права на книгу Ешь правильно, беги быстро. Правила жизни сверхмарафонца
принадлежат автору Скотт Джурек, Стивен Фридман и издательствам.