Парадокс страсти. Она его любит, а он ее нет - читать онлайн книгу бесплатно. Автор: Дин К. Делис, Кассандра Филлипс

• Введение
• Поиски вины не там, где надо
• Парадокс страсти
• Кризис ловушки страсти
• Попали ли ваши отношения в ловушку страсти?
• Часть I Неправильные модели поведения, создающие неравную любовь
• Глава 1 Влюбленность Радости и опасности страсти
• Три истории любви
• Пол и Лора
• Дебора и Джонатан
• Бет и Майлс
• Притяжение
• Порог влюбленности
• Влюбленность и потеря контроля
• Почему же пугающее чувство доставляет такое удовольствие?
• Страх быть отвергнутым
• Защита: поймите партнера
• Наступление – ухаживающее поведение
• Приукрашенное «я»
• Просвещенное «я»
• «Я», которое понравится маме
• Подарки и расходы
• Самый большой подарок – три главных коротких слова
• Получать, давая
• Хрупкое любовное равновесие
• Глава 2 В поисках гармонии Смещение власти в отношениях
• Разная притягательность
• Что такое притягательная сила?
• Еще немного о притягательной силе
• Откуда берется «искра»?
• Равновесие нарушается
• В клещах позиции «слабого»
• Попытки спастись
• «Сильный» реагирует
• Ловушка страсти не отпускает
• Ситуативная дисгармония
• Эмоциональная цепная реакция
• Дисгармония индивидуальных особенностей
• Хрупкое равновесие
• Глава 3 «Сильные» Бремя власти
• «Сильный» – не монстр
• Ты не даришь мне цветы…
• В длительных отношениях
• Синдром превращения лягушки в принца
• Приукрашивание
• Невероятное ослабление интеллекта
• «Академическое» решение
• Решение: «Почему ты не можешь быть более…»
• Трепет прошел
• Решение: эротизм
• Храните свои секреты
• «Сильный» в ловушке
• Смотреть на девушек, смотреть на юношей…
• Решение: вечеринки
• «Сильный» испытывает гнев
• «Сильный» может вести себя недостойно
• Хорошие и плохие
• «Сильный» может быть агрессивным
• Решение: гнев
• «Сильный» чувствует вину
• Спираль гнева и вины
• Что со мной не так?
• Виноватая женщина
• Фантазии вдовцов
• Глава 4 Синдром обязательств и неопределенности (СОН) Когда «сильный» выжидает
• Легкий СОН
• Тяжелый СОН
• Обсуждение свадьбы
• Разум говорит «да», сердце – «нет»
• Какая это любовь?
• Верхом на маятнике
• Неопределенность побега
• Выиграть время
• Решение: пожить вместе
• Будь что будет
• Свадьбы – взгляд из ловушки страсти
• Решение: бракосочетание
• Решение: запретная связь
• Решение: пробное расставание
• Когда кто-то ждет
• Новая любовь – конец неопределенности
• Две любви – неопределенность усиливается
• Потерянная любовь – «сильный» начинает и проигрывает
• Когда на стороне никого нет
• Вкус обретенной свободы
• Обратная сторона свободы
• Поиски новой любви не там, где надо
• Страстная интерлюдия
• Снова вместе, снова хорошо
• Помириться очень непросто
• Примирившийся с судьбой «сильный»
• Глава 5 «Слабые» Когда любовь оборачивается болью
• Отчужденность
• «Сильный» идеален
• Замечая отчужденность
• Страх и надежда
• «Слабый» теряется в любви
• Решение: суперухаживание
• Решение: «эхо»
• Эффект тревоги
• В поисках утраченного «я»
• Решение: вернуть естественность
• Мгновенный повтор
• Страсть «слабого»
• Решение: «Я тебя люблю»
• Решение: «А ты меня любишь?»
• Сексуальная страсть
• Болезненная грань страсти
• Двойственность переживаний «слабого»
• Гнев «слабого»
• Подавляемый гнев
• Любовь – ненависть
• Выражение враждебности
• Смещенный гнев
• «Слабый» злится на себя
• Решение: ревность
• Собственническое решение
• Отчаянные попытки
• Решение: неприступность
• Решение: беременность
• «Слабый» теряет терпение
• Глава 6 Из бездны отчаяния к новой жизни Возрождение «слабого»
• «Я этого не переживу»
• «Слабый» чувствует себя жертвой
• «Слабый» становится сентиментальным
• Заполнить пустоту
• Духовность, благотворительность, усердный труд
• Решение: шопинг
• Еда
• Голодание
• Алкоголь и наркотики
• Мягкое возмездие
• Письмо
• Фантазии «слабого» о вдовстве
• «Я ему докажу!»
• Жесткое возмездие
• Грязные слухи
• Дискредитация на работе
• «Я сделаю твою жизнь невыносимой»
• Использование детей
• Самоубийство
• Высшее возмездие
• Падение в бездну
• Возрождение – восстановление целостности
• Когда у «слабого» партнера роман
• Бумеранг эмоций
• Когда «слабый» обретает силу
• Нарциссическая травма «сильного»
• Паника «сильного»
• Обратное суперухаживание – бывший лидер старается изо всех сил
• Двойственность чувств возрожденного «слабого»
• Часть II Как создать равноправные и прочные отношения
• Глава 7 Забудьте о старых решениях
• Опасности в психотерапии пар
• Старые решения: предубеждение против «сильного»
• Старые решения: фаталистическое патологизирование
• Женщины – хорошие, мужчины – плохие?
• Послание, скрытое в парадоксе страсти, – новая надежда
• Сила знания
• Вера в волшебство
• Все ли отношения можно (и нужно) спасать?
• Планирование «любовной карьеры»
• Глава 8 Общение Как с помощью разговоров вернуть гармонию в отношения
• Как дисбаланс разрушает общение
• Стена молчания
• Плохие собеседники
• Один разговаривает, другой нет
• Беседовать о ловушке страсти непросто
• Общение без обвинений
• Стратегия 1: переформулируйте претензии
• Выявляйте обвинения и другие пагубные тактические приемы споров
• Разрядка ситуации
• Принять и восстановиться
• Стратегия 2: поговорите о порочных моделях поведения
• Выявляйте модели поведения
• Говорите о моделях поведения
• Что общение без обвинений дает «слабому»
• Что общение без обвинений дает «сильному»
• Стратегия 3: оставьте любовь в стороне
• Проблема в любви?
• Стратегия 4: делитесь негативными эмоциями
• Наблюдайте негативные эмоции согласно правилу «50 на 50»
• Негативные чувства – путь к пагубным моделям поведения
• Отведите негативным эмоциям надлежащее место
• Стратегия 5: превратите дисбаланс в близость с помощью эмпатии
• С чего начать
• Этап 1: договоритесь обсуждать разговоры
• Этап 2: начните разговор прогнозом сильной эмоциональной реакции
• Этап 3: начните с обсуждения пагубных моделей поведения (и не отвлекайтесь от темы)
• Тонкая настройка общения
• Не бойтесь раскрывать секреты
• Когда отношения новые
• Остерегайтесь вредных моделей поведения, маскирующихся под решения
• Не бойтесь обращаться к профессионалу
• Для партнеров, действующих в одиночку
• Используйте юмор
• Составьте план
• Глава 9 Что может сделать «слабый» Семь уравновешивающих стратегий
• Стратегия 1: будьте к себе добрее
• Стратегия 2: не теряйте связь с реальностью
• Катастрофа
• Самосаботаж
• Рефлекс «слабого»
• Стратегия 3: смелые новые идеи
• Почему меняться должны вы
• Не бояться разрыва – хороший способ спасти отношения
• Новый источник силы
• Стратегия 4: установите разумную дистанцию
• Развивайте свои сильные стороны
• Проведите «инвентаризацию» своей личности
• Составьте план установления разумной дистанции
• Развивайте новые личностные преимущества
• Разумная дистанция в непосредственной близости
• Почему способ разумной дистанции срабатывает
• Разумная дистанция – не игра
• Стратегия 5: объясняйте свои действия
• Стратегия 6: взгляните в лицо своим страхам
• Что делать, если «сильный» против метода разумной дистанции?
• Стратегия 7: определите границы разумной дистанции
• Ультиматум
• Глава 10 Что может сделать «сильный» Семь способов дать любви шанс
• Стратегия 1: посочувствуйте себе
• Учитесь сопереживать себе
• Признайте роль искаженного мышления
• Стратегия 2: извлекайте уроки из чувства вины
• Упражнение для избавления от вины
• Стратегия 3: обуздайте гнев
• Смещенный гнев
• Стратегия 4: научитесь объективно воспринимать партнера
• Упражнение для развития объективности
• Стратегия 5: не отказывайтесь от права свободного выбора
• Упражнение для сохранения свободы выбора
• Ограничения
• Не считайте, что вы должны уйти
• Стратегия 6: пробная близость
• Начните пробное сближение с общения без обвинений
• Делитесь мелочами
• Эксперимент с любовью
• Эксперимент с уязвимостью
• Объясняйте, что вы делаете
• Пробная близость – не игра
• Качественное время
• Не ставьте условия
• Стратегия 7: проявляйте терпение
• Глава 11 В поисках причин дисбаланса Ситуации, гендерные роли и сила притяжения
• Ситуативный дисбаланс
• Распознавание ситуативного дисбаланса
• Изменение ситуации
• Краткосрочные планы
• Долгосрочные планы
• Что если ситуацию не изменить?
• Прогнозируйте ситуативный дисбаланс
• Гендерные роли
• Особенности мальчиков, девочек и ловушка страсти
• Поверхностный контроль, или скрытая власть
• Замаскированные «сильные» и «слабые»
• Скрытый баланс
• Фактор риска в гендерных ролях
• Нельзя делать все и сразу
• Изменение гендерного дисбаланса
• Сделайте деньги своим союзником
• У денег есть и обратная сторона
• Притягательная сила
• Притягательная сила и ловушка страсти
• Самое главное – самооценка
• Другое оружие «слабого»
• Притягательная сила с точки зрения «сильного»
• Глава 12 Гармоничная личность Знакомство с индивидуальными особенностями личности
• Проблемы без патологии
• Стили межличностных отношений
• Роль детства
• Движущие силы парадокса страсти
• «Ремонт» сломанного круга
• О конкретных случаях
• Глава 13 Личность «слабого» Научитесь ценить себя
• «Милый слабый»
• Отдавать слишком много
• Детство «милого слабого»
• Любовь и «милый слабый»
• Рецепт гармонии
• «Эхо»
• Потерять себя
• Детство человека-«эхо»
• Любовь и человек-«эхо»
• Рецепт гармонии
• «Мститель»
• Удар по карману
• Детство мстителя
• Любовь и «мститель»
• Рецепт гармонии
• «Жертва»
• Не то же самое
• Детство «жертвы»
• Любовь и «жертва»
• Рецепт гармонии
• Глава 14 Личность «сильного» Учитесь быть уязвимым
• «Диктатор»
• Потенциально деликатные проблемы
• Детство «диктатора»
• Любовь и «диктатор»
• Рецепт гармонии
• «Экстремал»
• Сексуальные приключения
• Детство «экстремала»
• Любовь и «экстремал»
• Рецепт гармонии
• «Одиночка»
• Детство «одиночки»
• Любовь и «одиночка»
• Рецепт гармонии
• «Каратель»
• Детство «карателя»
• Любовь и «каратель»
• Рецепт гармонии
• Глава 15 Когда стоит уходить
• *****
• Самый трудный выбор
• Как не следует принимать решения
• Принятие решения
• Сосредоточьтесь на конкретных действиях
• Доверьтесь интуиции
• Сосредоточьтесь на долгосрочной перспективе
• Юношеская любовь и ранние браки
• Лора и Пол
• Факторы парадокса страсти
• Время покажет
• Роль принятия
• Разрыв – не поражение
• Когда уходит «слабая» жена
• Почему уходят «слабые»
• Если конец неизбежен
• Эмоциональная «ломка»
• Эффект «йо-йо»
• Когда есть дети
• Остерегайтесь слов «давай будем друзьями»
• Как справиться с гневом
• Глава 16 Постигайте парадокс страсти в любви и браке
• «Качели»
• Взлеты и падения
• Любовь и амнезия
• Риски и выгоды «качелей»
• Роль терпения
• В любви невозможно всегда быть мудрым
• Крепкие чувства
• Когда вы одиноки
• Парадокс поиска счастья в любви
• Как побороть одиночество
• Как использовать одиночество
• Снова в бой
• Хочу ли я в этот клуб?
• Не торопитесь
• Комфорт в любви
• Впервые найти баланс
• Как кризисы улучшают взаимоотношения
• Два «за»

Вернуться к просмотру книги

Все страницы книги

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13
• 14
• 15
• 16
• 17
• 18
• 19
• 20
• 21
• 22
• 23
• 24
• 25
• 26
• 27
• 28
• 29
• 30
• 31
• 32
• 33
• 34
• 35
• 36
• 37
• 38
• 39
• 40
• 41
• 42
• 43
• 44
• 45
• 46
• 47
• 48
• 49
• 50
• 51
• 52
• 53
• 54
• 55
• 56
• 57
• 58
• 59
• 60
• 61
• 62
• 63
• 64
• 65
• 66
• 67
• 68
• 69
• 70
• 71
• 72
• 73
• 74
• 75
• 76
• 77
• 78
• 79
• 80
• 81
• 82