Всё сложно - читать онлайн книгу бесплатно. Автор: Харриет Лернер

• Благодарности автора
• Введение Назад в песочницу
• Глава 1 Поиск собственного голоса
• Рамки «правильного» общения
• На пути к своему настоящему голосу
• Откровенные разговоры по-новому
• Парадокс искренности
• Трудные разговоры
• И для мужчин тоже
• Выходим за рамки стереотипов
• Пример из личной жизни
• Глава 2 Уроки моего отца
• Молчание отца
• «Это не стоит того, чтобы ссориться»
• Обстановка в семье
• Невозможный треугольник
• Цена предательства: его и ее
• Глава 3 Наша первая семья, где мы учимся говорить (или молчать)
• Краткое определение идеальной семьи
• Назад в реальность
• Обострение конфликта противоположностей
• Сложность реальных семей
• Каково наследие вашей семьи?
• Преданность семье: слишком хорошо – тоже плохо
• Стыдно ли хвастаться и блистать?
• Власть доминирующей культуры
• Семья, которую послала нам судьба
• Глава 4 Следует ли показывать свою слабость?
• Сколько следует рассказывать?
• Стыдно ли болеть?
• Научиться не быть полезным
• Миф о зависимости
• Боязнь попасть в зависимость – это «мужское» качество?
• Каков ваш стиль?
• Глава 5 Во славу притворства
• Спуск по горной реке
• Можете ли вы прекратить преследование?
• «Она бросает меня!»
• Плыть против эмоционального течения
• Хорошее притворство – плохое притворство
• Всегда ли должно присутствовать все сразу?
• Джанет и ее сестра Белл
• «Позволь рассказать о моем тяжелом дне»
• Подготовка сценария
• Спуститесь на землю
• Моя выдающаяся сестра
• Начало процесса «развенчания принцессы»
• Воображаемый сценарий
• Глава 6 Не бойтесь ставить родителей в неудобное положение
• Мой отец грубит
• Краткие и смелые разговоры
• Раскрыть закрытого человека
• Тустеп вокруг острой проблемы
• Упражняйтесь! Упражняйтесь!
• Когда эмоции громче слов
• «Больше Никогда Не смей этого делать!»
• Глава 7 Мы глупеем от любви
• Влюбленность ничему нас не учит
• Проблема различий между людьми
• Успокоительная одинаковость
• После конфетно-букетного периода
• Когда друзья становятся соседями по комнате
• Я аккуратная, а он неряха
• Что делать?
• Что вы ищете?
• Голос тела
• Лжет ли он вам?
• Начните с себя
• Определение пределов допустимого в самом начале
• Медовый месяц закончился
• Глава 8 Брак: где ваш предел дозволенного?
• Установление пределов дозволенного
• Стойте, как гора, гнитесь, как трава
• Живи и дай жить другому?
• «Невозможный» муж
• Моя проблема в случае с Грейс
• Вечный бой
• Глава 9 «Я не могу с этим жить!» Как обозначить наступление «точки невозврата» в браке
• Иногда ясность приходит сама собой
• Другая «дружба» мужа
• Доверяйте интуиции
• Забота о браке – и продолжение разговора
• Установка нового предела допустимого
• Переломный момент
• Не угрожайте разводом – беседуйте о нем!
• Превышение его (или ее) порога глухоты
• Двигайтесь навстречу партнеру с любовью
• Глава 10 Как вернуть тепло
• Учитывайте эмоциональный климат
• Он не хочет слушать / Она стерва
• Что хорошего в приветливости?
• Критика и нежелание сотрудничать: рецепт развода
• Сосредоточьтесь на себе
• Честность или эмоциональная реакция?
• «Мы любим друг друга, но…»
• Зачем нужно быть милой?
• Гнев – обоюдоострый меч
• Предупреждение насчет негатива
• Попытки наладить отношения
• Во имя любви, остановитесь!
• Как растопить сердце партнера
• Вы – эксперт
• Глава 11 Молчащие мужчины / рассерженные женщины
• Мыслить тройками
• Ни туда ни сюда
• Боязнь конфликта
• Растопить сердце жены
• Ответственность за дочь
• «Ты должна уступить!»
• Установка новых границ
• Укрепление других связей
• Простых решений нет
• Глава 12 Трудно принимать критику
• Дочки-матери: жизненно важная связь
• Пара слов об обвинении матери
• Ясное мышление
• Налаживание контакта
• Упрямство
• Слушать по-другому
• Найдите то, с чем сможете согласиться
• Определение разногласий
• Не давайте себя оскорблять!
• Десять пунктов о том, что можно делать и чего нельзя
• Глава 13 Нужно извиниться? Не пугайтесь
• «Я отказываюсь просить прощения»
• «Я извинюсь только за свою часть вины!»
• «Почему я должен извиниться за это, если это сделала она?»
• Болезненный тупик
• Проблема различий
• Хорошие и плохие извинения
• Извинения, которые не помогают
• Извинения как тяжкий груз
• Разговор о том, о чем говорить невозможно
• «Это не моя вина»: минимизация, рационализация и отрицание
• Обидчик может так и не признать своей вины
• Лечение: как предложить обидчику признать свою вину
• Остерегайтесь психологической рационализации
• Говорите только тогда, когда вам это нужно
• Глава 14 Жалобы и негатив: когда невозможно слушать ни минутой больше
• «Анонимные нытики»
• Сочувственное слушание
• Моя проблема в отношениях с мамой
• Нестандартный подход (с небольшой помощью друзей)
• Говорите с любовью
• Не всегда итог ясен сразу
• Подготовка разговора на болезненную тему
• Не подвергайте темы вечному запрету
• Еще один тустеп
• «Я просто не могу больше слушать!»
• Глава 15 Звуки тишины: Как найти свой голос, когда вы одиноки и отвержены
• «Он не желает это обсуждать!»
• «Я просто хочу понять!»
• Отпустить гнев и боль
• Через два года после разрыва
• Во славу краткости
• Человек может оказаться не в курсе
• Осмысление его поведения
• Дружба – это важно
• Когда дружба рассыпается
• Отпустите
• Научиться вставать и уходить
• «Мой сын не хочет со мной разговаривать!»
• Прогулки по лезвию бритвы
• Эпилог Будьте верны себе
• Слушать – значит поддерживать связь
• Ужин, меняющий жизнь
• Слушать означает быть и делать
• «На стадии строительства»
• Примечания
• Выражение признательности за профессиональную помощь

Вернуться к просмотру книги

Все страницы книги

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13
• 14
• 15
• 16
• 17
• 18
• 19
• 20
• 21
• 22
• 23
• 24
• 25
• 26
• 27
• 28
• 29
• 30
• 31
• 32
• 33
• 34
• 35
• 36
• 37
• 38
• 39
• 40
• 41
• 42
• 43
• 44
• 45
• 46
• 47
• 48
• 49
• 50
• 51
• 52
• 53
• 54
• 55
• 56
• 57
• 58
• 59
• 60
• 61
• 62