Жизнь в потоке. Коучинг - читать онлайн книгу бесплатно. Автор: Мэрилин Аткинсон

• Введение Радуга потока Коучинг процесса и поток присутствия
• Состояние потока
• Творческий поток
• Поток развития идентичности
• Коучинг потока
• Процессы коучинга
• Характер книги: процесс и поток
• Радуга присутствия
• Глава 1 Создавая свою личность Поток внутренней истины
• От идентичности к вдохновению
• Создание идентичности, основанной на ценностях (ценностной идентичности)
• Выпустите стрелу. Цель – внутренняя истина
• Четыре этапа потока ценности в коучинговых разговорах
• Поток внутренней истины: основа коучинговых разговоров
• Создание своей судьбы
• Глава 2 Связь с осознанием потока Поток удовольствия
• Что такое поток?
• Войти в поток с помощью слов
• Твердые и текучие ценностные состояния
• Поток ценностей с намерением и фокусом
• Поток ценностей за пределами убеждений
• Осознание потока ценностей в настоящем времени
• Поток ценностей в будущее
• Поток побуждает нас решать проблемы изящно
• Восприятие потока удовольствия
• Взращивание ценностей
• Ценности в разуме и мозге
• Активизация потока удовольствия
• Коучинг ценностных потоков: поток удовольствия
• Возвращение в поток
• Краткое содержание
• Упражнение. Шкала потока удовольствия
• Основная структура
• Процесс
• Вопросы осознания
• Глава 3 Сначала войдите в коуч-позицию Поток всеобъемлющего осознания
• Что такое коуч-позиция?
• Расширенная перспектива вне точек зрения
• Отправляйтесь в VIP-ложу
• Коуч-позиция: наблюдение расширенного контекста
• Коуч-позиция включает пять принципов Эриксона
• Коуч-позиция в вопросах о результатах
• Визуализация коуч-позиции в разговоре
• Коуч-позиция для вашего собственного внутреннего мира
• Коуч-позиция, способствующая интеллектуальной деятельности группы
• Упражнение. Ваша внутренняя творческая линза: широкоформатное внимание за пять минут
• Глава 4 Создание фокуса: развитие глубокой приверженности Поток сильного намерения
• *****
• Зажгите поток изнутри
• Развитие приверженности «на 10 из 10»
• Сила детализации для создания зрелого намерения и сильной приверженности
• Различные интонации, придающие нам силу
• Упражнение. Задавайте шкалирующие вопросы, расширяющие масштаб приверженности
• Глава 5 Смелое заключение контрактов Поток обещания
• Контракты, которые работают
• Смелые контракты поддерживают приверженность высокого уровня
• Уровень 7 приверженности для эффективных коучинговых контрактов
• Приверженность базового уровня
• Заключение контрактов для получения мастерских результатов
• Упражнение на приверженность
• Глава 6 Как если бы вы могли Поток любопытства
• «Как если бы вы могли…»
• Для разума визуальный образ – то же самое, что реальный опыт!
• Победить гремлинов
• Поднимите свой разум на новые высоты
• Орлиные крылья для развития будущего видения
• Восемь сценариев «как если бы»
• Начальная точка формулы «как если бы»
• Тип I. Смещение во времени. Учитесь переключаться на другое время
• Шаг в будущее
• Тип II. Растущие результаты, набирающие темп
• Тип III. Изменение ресурсов во времени
• Упражнение к главе. Рисуем линию времени, оглядываясь назад
• Упражнение с линией времени
• Глава 7 Горизонт надежды Поток внутренней просьбы
• Поговорим о поиске
• Точки зрения «как если бы», которые обещают осознание ценности
• Музыка выражения ценностей
• Тип V. «Как если бы» смещение ценности. Внутренняя приверженность, которая возрастает
• Перестаньте оценивать
• Тон поддержки
• Дополнительные примеры
• Тигриная сила ценностей
• Четырехмерное упражнение на ценности. Создание окон поиска ценностей «как если бы»
• Глава 8 В поисках новых земель Поток системного осознания
• Увидеть систему: упражнение с визуализацией монеты
• Тип VI. Системный сдвиг. Исследование системного осознания
• Видение «новых земель» – смена парадигмы
• Тип VII. Смещение точки зрения. Глядя глазами другого человека
• Чем вам может помочь смещение точки зрения?
• Тип VIII. Информационный сдвиг. Выйти за рамки имеющейся информации, чтобы помочь получить больше знаний
• Потренируйтесь в применении смещения «как если бы» с помощью колеса «как если бы»
• Глава 9 Чудеса: видеть, слышать, чувствовать, жить, как «если бы вы могли…»! Поток сильного восторга и восхищения
• Чудеса в повседневной жизни
• Дверь в необычное
• Что такое чудесные вопросы?
• Изменить точку зрения
• Вопрос-кнопка. Пример 1. «Выделить решения, касающиеся программного обеспечения»
• Вопрос-кнопка. Пример 2
• А вот и волшебник! Как подготовить сцену для чудесных вопросов
• Дверь, открывающая видение: элементы для исследования
• Маркеры успеха для кнопки, двери и чуда
• Осуществить мечты
• Пример беседы с использованием чудесных вопросов
• Игровая площадка чудесных вопросов
• Заключительное упражнение. Чудесные вопросы и два стула
• Создавайте поток безграничного восторга каждый день
• Глава 10 Логические уровни Поток внутренней логики
• Сила исследования видения и ценностей
• Идея логического потока
• Визуализация системы логических уровней
• Использование визуальной карты для управления интеграцией
• Организация линзы восприятия
• Развитие мечты
• Видение на различных логических уровнях. Идея, стоящая за идеей
• Упражнение на целостную систему
• Глава 11 Зажечь идеей Поток волнующего действия
• Природа волнующего действия
• Меняющиеся правила игры
• Тренировка и задание забраться на камень
• Милтон Эриксон – блестящий мастер заданий!
• Почему видение ставит перед нами новые задачи?
• Как использовать задания в коучинге?
• Руководство по совместному составлению заданий
• Каковы наилучшие способы стимулировать выполнение задания?
• Учимся нырять. Быстро намокнуть с помощью заданий на «применимость»
• Простые задания на наблюдение
• Инструменты расширения
• Поддержание состояния азарта: превращение заданий в ценимые привычки
• Посейте зерно реального действия
• Упражнение. Попробуй сам
• Глава 12 Создание пространства мысли Поток объятий любви
• Физическое измерение разума
• Объятия любви
• Физическое измерение для привлечения потока
• Зачем использовать в коучинге физическое пространство?
• Как «создать» свое пространство
• Какие способности можно развить, используя пространство мышления?
• Сила противоположностей: колебания внутренних состояний
• Шкалы состояния для движения в диапазоне эмоций
• Шкала состояния как метафора. Чему вы можете научиться?
• Исследование эмоциональных способностей
• Создайте собственную шкалу состояния для внутреннего самопознания
• Примеры шкал
• Изучайте положительную часть диапазона
• Коучинг и шкала состояния
• Шкала состояния как пространство мысли: основные шаги
• Добавьте измерения: линия исследования с двумя шкалами
• Упражнение. Используйте шкалу состояний, подходящую вам
• За пределами амплитуды моментального предпочтения
• Глава 13 Линии времени, дающие силы Поток признательности и благодарности
• Поток благодарности
• Заявите о признательности с помощью визуализированной линии времени
• Визуализация линии времени: заявление и отображение на диаграмме всей жизни
• Отрицательные временные убеждения
• Линии времени для остальных
• Материальное воплощение «пространств времени»
• Улыбнитесь, сделайте линию будущего похожей на игру
• Поймайте дыхание Вселенной: большое и малое
• Часть I. Жизнь и ее моменты
• Часть II. Вселенная
• Часть III. Внутренний ритм целостности
• Глава 14 Зачем нужен ценностный образ себя? Поток самореализации
• Ценностный образ себя. Инструмент исследования ценности
• Спросите себя: «Какой образ у меня сейчас?»
• Вы можете перерисовать карту? Конечно!
• Перерисовать образ тела
• Можете ли вы поддерживать новый ценностный образ себя?
• Создайте диссоциированный образ себя
• Процесс создания основанного на ценности образа себя
• Создайте основанный на ценности образ себя сейчас!
• Работа с другими
• Основанный на ценности образ себя для самостоятельного коучинга
• Глава 15 Восхитительное равновесие! Поток полного удовлетворения
• *****
• Долгое путешествие
• Поддержание равновесия: откройте для себя взгляд вдаль!
• Заявления о долгосрочной перспективе: выбирайте поток, несмотря ни на что!
• Визуализация-голограмма
• Четыре этапа устойчивости
• Упражнение. Тренировка полного удовлетворения
• Послесловие Проезжая через рай Вызывая поток
• Вечерний ритуал вопросов и ответов «по колесу». Вызывая поток
• Мышление с помощью четырех квадрантов

Вернуться к просмотру книги

Все страницы книги

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13
• 14
• 15
• 16
• 17
• 18
• 19
• 20
• 21
• 22
• 23
• 24
• 25
• 26
• 27
• 28
• 29
• 30
• 31
• 32
• 33
• 34
• 35
• 36
• 37
• 38
• 39
• 40
• 41
• 42
• 43
• 44
• 45
• 46
• 47
• 48
• 49
• 50
• 51
• 52
• 53
• 54
• 55
• 56
• 57
• 58
• 59
• 60
• 61
• 62
• 63
• 64
• 65
• 66