Успокойся, чёрт возьми! Как изменить то, что можешь, смириться со всем остальным и отличить одно от другого - читать онлайн книгу. Автор: Сара Найт cтр.№ 29

ВАРИАНТ 2

У ваших двоюродных сестер всегда были сложные отношения, но они стали еще более взрывоопасными в прошлом году – с тех пор, как Джули выкинула Рене из группы WhatsApp с итогами «Королевских гонок Ру Пола». Жестоко. Конечно, вы не сможете на 100 % точно понять ход ее мыслей, но Рене не из тех, кто легко забудет такую обиду.

Показания вероятнометра: категория 3/4 – вероятно или весьма вероятно.

• Если вы так сильно убеждены в том, что грядет буря, значит, у вас уже есть представление, когда она обрушится на вас. Если это категория 3 или 4, вам стоит проверить статус. Мы говорим о всего лишь УДАЛЕННОЙ буре (за несколько недель до свадьбы) или же о НАДВИГАЮЩЕЙСЯ (утро дня свадьбы)? Статус уведомляет о том, как скоро вам нужно потратить ресурсы истерики на предотвращение или смягчение последствий.

• Но перед тем, как выделять сколько-либо ресурсов истерики на дерьмо категории 3 или 4, вы должны спросить себя: «Могу ли я что-то с этим поделать?»

Если ответ «Нет, это не в моей власти» (например, ваши двоюродные сестры никогда не прислушивались к вам, с чего они послушают вас сейчас?), тогда просто выкиньте из головы это беспокойство. Примерно так же, как Трэвис сбросит с себя галстук, когда на танцполе заиграет «Hot in Herre». Не тратьте время, силы и/или деньги на панику по этому поводу. В итоге, если/когда девчонки все же решат дать волю агрессии, у вас будет время, силы и/или деньги на то, чтобы с этим разобраться.

(Все еще испытываете беспокойство? Попробуйте применить ловкость ума. Я слышала, что каллиграфия расслабляет, и если вы начнете практиковаться уже сейчас, то сэкономите немного денег на приглашениях.)

Если ответ однозначный: «Да, я могу контролировать или серьезно повлиять на итог всего этого!» (например, вы полагаете, что ваши двоюродные сестры отреагируют должным образом на угрозу быть лишенными ликерного виски, если будут плохо себя вести), тогда вперед. Вытаскивайте ваш кошелек беспокойства и строчите вдумчиво составленное письмо по электронке Рене и Джули: предупредите их, что закидоны в день свадьбы сделают их персонами нон-грата в бесплатном баре. Так выглядит продуктивное, полезное, эффективное беспокойство в действии.

ВАРИАНТ 3

Рене и Джули подрались три года назад на футбольном матче чемпионата штата, где играл ваш брат, и затащили друг дружку в пруд на вечеринке по случаю семидесятилетия их матери. Нет оснований полагать, что вашу свадьбу они посчитают чем-то святым. Эти бабы жаждут крови. Их мужья продают билеты и принимают ставки. Прогноз ясен. Все серьезно. ^[29]

Показания вероятнометра: категория 5 – неизбежно

• Я понимаю, почему вы беспокоитесь о чем-то, что, по вашему мнению, неизбежно, – такова человеческая природа, к тому же это ДЕНЬ ВАШЕЙ СВАДЬБЫ. С другой стороны, если это неизбежно и вы не можете ничего с этим поделать, то, возможно, вы способны принять это и отбросить ваши заботы, если/пока вам не придется тратить ресурсы истерики на то, чтобы разобраться с последствиями?

• Кроме того, если вы считаете, что столкновения двоюродных сестер не избежать при помощи ППЭБ, то я предлагаю однозначное «просто отбросьте на фиг это беспокойство». Вас ждет одно из самых знаменательных событий в жизни. И будь то через три месяца или три часа, вам это дерьмо ни к чему.

• ОСОЗНАЙТЕ: независимо от того, что вы будете делать, ваши родственники готовятся к «матчу-реваншу на парковке 3». ПРИМИТЕ реальность. И РАЗБЕРИТЕСЬ с проблемой тогда и только тогда, когда она станет классической тотальной бурей дерьма.

НЕ тратьте ресурсы истерики прямо сейчас. Вам понадобятся эти силы, время и деньги, когда тотальная буря дерьма обрушится на вас. Время, чтобы взять себя в руки в женском туалете. Энергия, чтобы надрать себе задницу. И деньги, чтобы внести залог за Джули. Рене первая начала. Пусть она гниет за решеткой.

Но ПОСТАВЬТЕ пятьдесят баксов на Джули. Последние полгода она занималась джиу-джитсу, о чем знала бы Рене, если бы не была такой эгоцентричной овцой.

И-и-и, вот мы с вами и закончили вторую часть! Вернее, не совсем. Остался чуть более краткий, но чрезвычайно полезный материал, и если вы уже бывалый читатель РНВН, то понимаете, что будет дальше…

О ДА, ПРИШЛО ВРЕМЯ ДЛЯ БЛОК-СХЕМЫ.

Эй, эй, эй, только посмотрите на себя! Вы добрались до третьей части, где ваши строгие тренировки по успокоению подвергнутся главному испытанию: разбирательству с тем дерьмом, о котором вы беспокоитесь.

В рамках этого раздела предположим, что это дерьмо уже случилось. Поздравляю, вы прогрессируете.

До сих пор мы анализировали истерики, чтобы вы лучше знали их симптомы и последствия. Мы боролись с беспокойством – не беспокоились о том, с чем вы не можете ничего поделать, и/или делали это более эффективно. Это первые шаги как к борьбе с экзистенциальной тревогой, так и к переживанию любой бури дерьма, которая окончательно и бесповоротно претворится в жизнь.

Вы уже выполнили немало ментальной уборки. Шаг 1: Отбрасывание. Вы избавили себя от стольких контрпродуктивных забот, что у вас должно быть достаточно ресурсов истерики для перехода к шагу 2: Формирование ответа – решение оставшихся проблем, сейчас или в будущем.

Ментальная уборка похожа на бросание трубки при разговоре с телемаркетологами. Как только вы этому научитесь, навык останется с вами до конца жизни.

А теперь пришло время представить мои три принципа решения проблемы. Они разработаны, чтобы помочь вам и 75 % людей, которые ответили в моем опросе, что хотели бы обладать более эффективными защитными механизмами для ситуаций, когда случается дерьмо.

Детки, у меня их именно три, и они вам когда-нибудь понадобятся.

Я также помогу вам определить ваши РИР (реалистичные идеальные результаты). Они обеспечат экономию времени, сил, денег или доброжелательности, чтобы не загонять себя в кроличью нору сомнительного назначения.

Предписывающий прагматизм: учись у жизни.

Наконец, мы применим все это на практике. Последний раздел Части III – список ужасов. Я проведу вас по нескольким примерам тотальных бурь дерьма, чтобы наглядно показать, как логический и рациональный подход поможет вам справиться с ними. Мы упомянем несчастные случаи на работе, семейные распри, упущенные возможности, стихийные бедствия, сломанные конечности, разбитые сердца и рухнувшие надежды.