Думай, делай, достигай! Техники лайф-коучинга для абсолютного успеха - читать онлайн книгу. Автор: Анни Лайоннет cтр.№ 19

● полностью отдаетесь развитию заложенных в вас талантов;

● принимаете на себя ответственность за собственное счастье.

Желание – это катализатор изменений, а ваша решимость определяет, когда мечта, наконец, станет явью. Способность изменить свою жизнь зависит от силы намерения и веры в себя, а также от умения сконцентрироваться на поставленной задаче. Кроме того, не последнюю роль здесь играет воображение. Вы должны научиться создавать визуальный образ лучшего будущего.

Когда вы создаете образ того, что вам на самом деле хочется, ваше желание обретает плоть, становится ощутимым. Как только абстрактные мечты превращаются в ментальную картину, они приближаются к реальности. До них уже легче дотянуться, дотронуться рукой. Позитивный ментальный образ непосредственно влияет на качество обретаемого вами нового опыта, на ваше самочувствие.

Существует много способов осознанно создать образ будущей жизни. Один из них – это позитивная визуализация. Визуализация – это существующая в сознании человека картина того, что он хочет осуществить. Позитивная визуализация – это способ, позволяющий с помощью воображения программировать собственное подсознание так, чтобы ожидать от жизни именно того, что вам хотелось бы получить. Эта техника воздействует на ваши мысли, чувства, представления – а значит, и на внешние обстоятельства. В результате вы чувствуете воодушевление и положительный настрой, и, благодаря новому образу мыслей, притягиваете к себе соответствующие жизненные ситуации и возможности. Вы в меньшей степени подвержены воздействию негативных мыслей, поскольку сконцентрированы на достижении успеха и обретении счастья.

Используйте воображение

Помните: воображение – могущественный инструмент. Используйте его, чтобы создать визуальный образ самых разных возможностей, которые могут открыться перед вами. Ваши мечты – это отражение ваших самых заветных желаний. Переведите их на язык реальности с помощью правильного мышления. У мечты нет пределов, так что дайте волю воображению, исследуйте все мыслимые и немыслимые возможности. Это станет для вас источником позитивной энергии, которая поможет сдвинуться с места и сделать шаг вперед. Поначалу вам может быть трудно, но это преодолимо. Даже если это занятие само по себе кажется вам глупым и неестественным, все равно попытайтесь. Проделайте следующее маленькое упражнение. Останьтесь в одиночестве, сядьте поудобнее, убедитесь в том, что вас никто не побеспокоит.

Создайте «воспоминание»

Представьте, что ваша цель – пробежать марафон. Вообразите, как вы бежите по дорожке, ощущая силу и легкость во всем теле. Вы готовы дотронуться до финишной ленточки, и знаете, что это обязательно произойдет. Ощущайте позитивный настрой и полностью сконцентрируйтесь на процессе визуализации. Пусть картинка становится все четче и ярче. Будьте уверены в том, что вы способны сделать это. Когда вы создадите в сознании образ того, чего хотите достигнуть, у вас останется своеобразное «воспоминание» об успехе. Оно одновременно будет функционировать и как программа для вашего подсознания. Если вам удобнее использовать для визуализации слова, мысли или ощущения, сделайте это. Вложите в процесс всю энергию, на которую способны.

Создайте визуальный образ будущего «Я»

Сконцентрируйтесь и подумайте о своей идеальной жизни. Создайте ее образ. Посмотрите на нее. Почувствуйте. Потрогайте. Попробуйте на вкус. Поверьте в ее существование. Вы творите собственное будущее, здесь и сейчас, конструируете ментальный костяк новой жизни. Творите! Не выпускайте эту картину из поля зрения. Пусть она постоянно присутствует в вашем сознании. Проследите, что вы чувствуете. Вам нужно действительно увидеть, как вы делаете то, что намерены осуществить. Продолжайте создавать ментальный образ того, что хотите получить от жизни. Пусть ваше невероятное будущее предстанет перед вами во плоти. Пусть личность, которой вы хотите быть, лучится счастьем и радостью. Пусть она уже сегодня станет частицей вашего «Я». Отпустите фантазию в полет.

Создав визуальный образ будущей жизни, вы превращаете ее из пункта назначения, до которого нужно дойти, в творческий проект. Вы больше не двигаетесь в направлении своей мечты, вы реализуете ее здесь и сейчас, силой мысли и воображения. Вы понимаете, что можете вдохнуть жизнь в бестелесный образ, присутствующий в вашем сознании. Сделайте позитивную визуализацию частью повседневной жизни. Проделывайте описанное выше упражнение, лежа в ванне, в постели, перед сном или проснувшись утром, во время прогулки или занимаясь гимнастикой, по дороге на работу – словом, везде, где сможете. Живите сейчас. Будьте счастливы уже сегодня. Поверьте, что вы этого заслуживаете. И тогда вы построите для себя лучшее будущее.

Другой способ применения визуализации – это коллаж. Он состоит из фрагментов картин, изображений, символизирующих ваши цели, стремления и желания – всего, что вы хотели бы сделать частью своей жизни. Можно создать такой коллаж с помощью куска картона, ножниц, клея и кучи глянцевых журналов. Полистайте журналы и найдите те картинки и образы, которые ассоциируются с тем, что вы хотите сделать. Разложите их на картоне в том порядке, в каком вам вздумается. Наслаждайтесь процессом конструирования будущей жизни. Чтобы картина выглядела убедительнее, можете дополнить ее утверждениями. Например, если вы хотите достичь финансового благополучия и процветания, выберите подходящую картинку и напишите рядом с ней: «Я наслаждаюсь огромным богатством». Это укрепит вас в желании на самом деле достичь поставленной цели.