Думай, делай, достигай! Техники лайф-коучинга для абсолютного успеха - читать онлайн книгу. Автор: Анни Лайоннет cтр.№ 17

Цель № 1  Дата

Цель № 1  Дата

Цель № 1  Дата

Цель № 1: этапы реализации

1. ____________

2. ____________

3. ____________

Цель № 2: этапы реализации

1. ____________

2. ____________

3. ____________

Цель № 3: этапы реализации

1. ____________

2. ____________

3. ____________

В чем выражается достижение каждой из обозначенных целей? Запишите, что может подсказать вам, что текущая задача действительно решена. Как после этого изменится ваша жизнь? Что вы будете чувствовать? Эти шаги должны стать для вас ощутимыми, реальными. Чем отчетливее вы осознаете, чего хотите добиться, тем больше вероятность, что вы действительно осуществите свою мечту. Подбадривайте себя, отмечайте, что у вас уже получилось. Напоминайте себе, что вы действительно хорошо сумели справиться с той или иной трудной ситуацией. Используйте творческий подход, будьте мобильны и гибки. Если вы чувствуете, что вам требуется пересмотреть принятые ранее решения, что вам нужны новые идеи, поговорите с тем, кто поддерживает вас и одобрительно относится к вашей затее. Это поможет взглянуть на проблему свежим взглядом, обнаружить новые ресурсы и возможности, которые помогут осуществлению вашей цели.

Получайте удовольствие от жизни

Помните, что ваша жизнь – путешествие в неведомое, волнующее и увлекательное приключение. Получайте от него удовольствие. Не теряйте оптимизма. Верьте в чудеса. Думайте о том хорошем, что несет с собой каждый день. Смотрите, как ваши самые заветные мечты становятся реальностью. Ожидайте от жизни приятных сюрпризов и верьте в себя. Поздравьте себя с тем, что вы решились отправиться в путь: это само по себе уже немалое достижение. Живите так постоянно, каждый день.

Двигайтесь в собственном темпе

Как часто нам хочется получить желаемое сразу, не тратя времени на путешествие. Мы теряем надежду и терпение, если оказывается, что путь продолжается дольше, чем мы рассчитывали. Взгляните на это иначе. Путешествие само по себе – ценный опыт, благодаря которому ваша жизнь становится полнее и богаче. Все, кому удалось добиться поставленной цели, шли к ней постепенно, шаг за шагом, пока не достигли пункта назначения. Верьте, что каждый следующий шаг приближает вас к мечте, и полагайтесь на свою способность реализовать ее.

Второе дыхание

Наша мотивация часто сильна лишь в начале пути. Нас воодушевляет мысль о том, что мы собираемся вступить в новую жизнь. Некоторые проблемы решаются очень легко. Осуществление других задач, однако, требует кропотливого труда и времени. Мы начинаем утрачивать чувство уверенности в себе, надежду на то, что действительно сумеем что-то изменить. Очень легко принять это состояние за признак неготовности или неспособности к действию. Но на самом деле ощущение неуверенности связано с тем, что вы делаете шаг в неведомое. Невозможно поверить в то, что вы действительно способны что-то сделать, пока вы на самом деле этого не сделаете. Помните, что преодоление трудностей и решение проблем – это ступени на пути к успеху, к развитию талантов и обретению новых возможностей. Со временем у вас обязательно появится второе дыхание.

Вы по-настоящему поверите в себя только в том случае, если:

● начнете действовать;

● поставите перед собой реальные задачи, с которыми вы способны справиться;

● всегда будете надеяться на лучшее;

● научитесь тому, чего не умели раньше;

● выйдете за пределы зоны комфорта и почувствуете себя свободнее;

● научитесь хвалить себя за каждое, пусть небольшое, достижение;

● поверите в то, что ваши мечты и правда могут осуществиться;

● будете проводить время с людьми, которые поддерживают вас;

● научитесь не сдаваться ни при каких обстоятельствах;

● будете делать то, что любите.

Конечно, очень важно, чтобы в жизни были и спокойные периоды: сплошное непрерывное приключение мало кому под силу. Но лишь преодоление трудностей дает нам возможность почувствовать, кто мы на самом деле. Помните о своей цели, о том, в каком направлении двигаетесь, о жизни, которая стоит того, чтобы за нее бороться. Тогда у вас появятся новые силы, и вы поверите, что способны на многое. Когда вы поймете, что действительно можете преодолеть все препятствия, вас уже будет не остановить. Постоянно рисуйте в воображении то, чего хотите достигнуть, и сконцентрируйтесь на следующем шаге, который необходимо совершить. Ваша цель будет вести вас в направлении мечты.

Выйдите за пределы возможного

Препятствия – неизбежная составляющая любого путешествия. Они могут возникнуть в самом начале или на середине пути. Вера в то, что вы способны достичь цели и преодолеть все возможные барьеры, подпитывает вас энергией и побуждает двигаться вперед, к той жизни, которую вы заслуживаете. Ставя перед собой конкретные задачи, вы концентрируетесь на том, чего хотите добиться. Без этого никакое движение попросту невозможно. Очень важно также пересмотреть привычные представления о том, что осуществимо, а что нет. Конечно, цели должны быть реальны, однако в то же время необходимо пытаться переступить пределы своих возможностей. Если вы рискнете, поверите, что способны на многое, перед вами откроется новый, гораздо более разнообразный мир. Если вы с радостью и волнением смотрите в будущее – значит, вы готовы поставить перед собой настоящую цель.

Нам постоянно приходится делать выбор. Некоторые решения принципиально значимы, они меняют нашу жизнь. Другие – совсем несложны и незаметны; они – часть повседневной жизни. Но каждый выбор, который вы делаете, способен повлиять на характер предпринятого вами путешествия. Как узнать, что принятое решение действительно соответствует вашим задачам и помогает достигнуть цели? Делая выбор, основывайтесь на том, кем вы являетесь на самом деле, что делает вас счастливыми, что вам нужно для физического, эмоционального, ментального и духовного благополучия. Ваши решения не должны противоречить вашим ценностям. Чтобы проверить, действительно ли сделанный вами выбор способствует достижению цели и позволяет вам почувствовать себя счастливыми, спросите себя:

● что я буду чувствовать, если приму подобное решение?

● станет ли моя жизнь от этого лучше?

Будучи уверены в своем выборе, вы можете смело двигаться вперед. Каждый следующий шаг – это достижение, которое нужно приветствовать. А каждое достижение – это еще один кирпичик в фундаменте, на котором основана ваша уверенность в правильности избранного пути. Не ждите, пока достигнете пункта назначения. Даже небольшие достижения – это сигнал того, что вы сделали верный выбор и заслужили награду.