Держи голову выше: тактики мышления от величайших спортсменов мира - читать онлайн книгу. Автор: Брэндон Снид cтр.№ 56

Если ваш мозг будет слушать такое бинауральное биение достаточно долгое время – как правило, достаточно нескольких минут, – тогда ваши мозговые волны будут повторять за ним. Поэтому по мере того, как ваш мозг будет получать все больше и больше этих доз в 8 Гц, он будет генерировать активность альфа-волн, которая при достаточной продолжительности введет его в состояние альфа-волнового доминирования. (То же самое касается бинаурального биения в диапазоне всех остальных мозговых волн.)

Бинауральное биение NuCalm нацелено на то, чтобы поднять низкие уровни этого альфа-состояния и ввести вас в пограничное состояние между глубоким расслаблением и сном. «Подгонка мозга к суточному ритму с помощью бинаурального биения, – так Пул называет этот процесс. – Нет никаких способов выявить его, а сопротивление ему бессмысленно».

Когда все готово к началу – крем нанесен на артерии, накладки закреплены в нужных местах, КЭС уже ведет электростимуляцию, музыка играет, – приходит время последнего элемента пазла: простой повязки на глаза, затеняющей свет.

В сочетании все эти элементы вводят мозг в состояние, аналогичное глубокой медитации.

И бум! Вот вы уже и «NuCalmите».

Пул говорит, что то, в каком состоянии я пребываю, не имеет значения, даже если я испытываю сильнейший стресс, при котором высокие бета-волны мозга сходят с ума: NuCalm достаточно нескольких минут, чтобы помочь мне. «Нам все равно, какой у вас уровень стресса, в каком контексте все происходит, нам все равно, кто вы, – говорит он. – Мне неважно, насколько вы большой или маленький, пьяный или трезвый, это не имеет значения».

Будучи в этом состоянии, говорит Пул, вы пребываете в зоне «доминирования парасимпатической нервной системы», то есть, если переводить с неврологического языка на нормальный, «вы мегарасслаблены». В вашем мозге доминируют альфа-волны, вы находитесь в некоем подобии транса и не выйдете из него до тех пор, пока не снимете наушники.

От медитации это отличается тем, что вы сознательно не используете техники медитации и прочие такие приемы, чтобы ввести разум в такое состояние – по крайней мере, вам не приходится этого делать, – но то, что происходит в вашем разуме, аналогично тому, что происходит при медитации. Вместо того чтобы отключаться и уходить в сон, разум начинает свободный полет. Его могут посетить тревожные мысли – об игре, предстоящем перелете или визите к стоматологу, – и ваш мозг будет отвечать на них. Ой, я слышу звуки бормашины, вижу иглу, мы входим в зону турбулентности, да неважно о чем именно будут мысли, но ваше тело – и это ключевой пункт – не будет генерировать типичные стрессовые реакции, о которых я столько всего узнал. Надпочечники не будут накачивать вас норэпинефрином, сердце не будет бешено стучать, мышцы останутся расслабленными, легкие будут работать на полную. А в таком состоянии мы способны разобраться с любыми разочаровывающими и угнетающими нас мыслями, не причиняя самим себе лишнего вреда. А со временем можем излечиться.

Скажем, когда игроки «Блэкхокс» используют NuCalm, устройство вводит их в такое состояние разума (или очень близкое к нему) на три-четыре часа, а то и больше. «Когда Джордан набирает по 80 очков за матч, – объясняет Пул, – когда игра дается ему так легко, кажется такой медленной, это значит, что он не напряжен, не встревожен, не испытывает стресс. Слышали про феномен «олимпийского спокойствия»? Это альфа-состояние сознания. Ваша креативная, созидательная зона, зона расслабленности. Зона автоматизма. Вам нужно всё чувствовать интуитивно. Вам не требуется реагировать на происходящее вокруг и раздумывать о нем, это лишнее».

А после игры NuCalm помогает человеку успокоиться – способствует естественному ритму дыхания, помогающему заснуть. Примерно такой методике дыхания меня обучали Пьер Бошан и команда Mindroom.

Также NuCalm, посредством воссоздаваемого им медитативного состояния, создает расслабленную обстановку, помогая спортсменам отделять суть их неприятностей от эмоций, которые они вызывают. Другими словами, начав сессию с NuCalm, спортсмен может предаться мыслям о способах улучшения своих выступлений без лишнего эмоционального возбуждения, связанного с негативными воспоминаниями. Пул и Холлоуэй приводят Тайгера Вудса в качестве примера спортсмена, не способного к такому трезвому анализу. После того как брак Вудса распался, в его жизни произошло несколько перемен, одной из которых стало его решение полностью перестроить свою манеру замаха клюшкой. Холлоуэй позвонил Пулу:

– Ты ведь знаешь, что я ничего не смыслю в спорте, так?

– Ага, – ответил Пул, вспоминая тот разговор с квотербеком. – Я в курсе.

– Так вот, я скажу тебе кое-что: Тайгер Вудс больше никогда не выиграет ни одного титула. Мышечную память разрушать нельзя. После плохих событий нужно двигаться дальше. Нельзя разрушать то, что ты проделывал уже десять тысяч раз.

И сегодня Пул констатирует: «Разумеется, он был прав – взгляните на Вудса сейчас. Он ужасен. Блэйк еще говорил, что однажды доведенное до автоматизма потом очень трудно переделать, и в этом даже нет необходимости».

Необходимо натренировать разум говорить себе: «Эй, просто забудь об этом». Промахнулся, бросая штрафной, из-за чего команда проиграла? Облажался на турнире Мастерс? Четырежды подарил соперникам мяч в Супербоуле? Вкалывай усерднее на тренировках, если хочешь, но Пул убежден, что «вся соль в том, чтобы расслабиться, вместо того чтобы думать о неудаче снова и снова и переживать». Нужно говорить себе: «Ладно, парни, сегодня я промахнулся. А завтра я спасу ваши задницы».

Вдобавок, помимо всех ментальных и психологических преимуществ NuCalm, система еще и помогает вашему телу излечиваться так же, как это делает медитация, – Пул называет состояние, в котором человек находится под воздействием NuCalm, «оптимальным состоянием исцеления», – а кроме того, делает вас умнее, по крайней мере на время. «Кровь, поступающая в ваш мозг, получает оптимальное насыщение кислородом, – утверждает он. – Мы будем активно задействовать вашу префронтальную кору и лобную долю, чтобы они смогли перестроить некоторые коммуникационные маршруты обмена данными. От этого вы будете сообразительнее, умнее и сосредоточеннее на протяжении примерно трех часов после использования NuCalm. И так каждое применение».

Пул добавляет, что простой подкруткой музыкальных частот устройства можно ввести человека в глубокий сон без сновидений – это достигается при воздействии звуков в диапазоне от 0,5 до 4 Гц, – но с такой же легкостью можно вызвать и чудовищное тревожное возбуждение. «Возьмем, к примеру, «Янкиз». Я фанат «Ред Сокс». Если я изменю алгоритм NuCalm и раздам систему игрокам «Янкиз», они получат воздействие в 45 Гц, из-за чего перед каждой игрой они будут покрываться сыпью и страдать от приступов диареи».

Пул отправил мне один из более старых, уцененных образцов NuCalm, чтобы я мог опробовать систему для своих исследований. В присланной мне коробке находился маленький черный рюкзачок с логотипом NuCalm спереди. Внутри него: наушники, крем, маска на глаза, наклеивающиеся нейронные датчики и устройство для КЭС.