Не бьет, просто обижает. Как распознать абьюзера, остановить вербальную агрессию и выбраться из токсичных отношений - читать онлайн книгу. Автор: Патрисия Эванс cтр.№ 59

Когда мне звонят, пишут письма или присылают электронные сообщения с вопросом: «Вы знаете терапевта в моем районе, который понимал бы, что такое вербальная агрессия?» – я рада порекомендовать терапевта, посещавшего мои семинары или рекомендованного мне другими. Но я не даю никаких гарантий.

Если вы ищете поддержки терапевта, я советую вам поговорить с несколькими из них, пока не найдете того, с кем вам будет комфортно общаться.

Я бы отказалась от:

• Терапевтов, которые не считают вербальную агрессию актом насилия в отличие от физической агрессии. (Им недостает подготовки.)

• Терапевтов, которые не понимают, что такое патриархальность, влияние и гендер. (Они не смогут распознать агрессию.)

• Терапевтов, которые утверждают, что женщина в какой-то степени виновата в устойчивом агрессивном поведении своего партнера. (В конце концов они станут обвинять женщину.)

• Терапевтов, которые не принимают близко к сердцу переживания женщин, описанные в книгах вроде этой. (Они будут стараться всячески подчеркнуть свое «экспертное» знание, которое ставят выше переживаний партнера.)

• Терапевтов, которые не допускают ничего нового и не настроены на уважительное сотрудничество.

Выбор за вами. Вы сами эксперт по своим ощущениям и переживаниям!

В связи с вербальной агрессией и детьми возникает множество вопросов. Например:

Как воспитать в ребенке чувство самоуважения?

Что говорить ребенку, который подвергался вербальной агрессии со стороны детей или взрослых?

Что говорить ребенку, когда он обзывает меня?

Как ребенку лучше всего защититься от агрессии со стороны сверстников?

Что говорить ребенку, если я разорву отношения, в которых подвергаюсь вербальной агрессии?

Как мне сохранять дистанцию, если мы с моим бывшим супругом совместно опекаем ребенка?

Идеальных ответов на эти вопросы не существует. Представленные здесь ответы – всего лишь предложения, модели эффективных способов общения, которые должны помочь вам научить своего ребенка самоуважению и защитить его от эмоционального и психического урона вербальной агрессии.

Как привить ребенку самоуважение

В стрессовой ситуации взрослые настолько поглощены своими переживаниями, что могут не уделять должного внимания ребенку и реагировать слишком поспешно. Но даже когда у родителей есть время подумать, они могут упустить некоторые вопросы и не догадаться об очевидных решениях, потому что сознание их занято другими проблемами.

По этой причине родителям полезно напоминать себе о том, что к ребенку нужно относиться доброжелательно и с уважением, даже если они сами испытывают стресс.

Когда уважение становится контекстом, все, что вы говорите, скорее всего, будет способствовать его росту.

Во многих городах можно записаться на курсы для родителей, и существует множество книг, посвященных воспитанию детей. Иногда бывает трудно выбрать между различными направлениями и теориями. На мой взгляд, лучше всего выбрать такую книгу для родителей, которая поощряла бы уважение к ребенку. Если вы проявляете любовь к детям и заботу о них, сочувствуете им, честны с ними и поощряете их независимость, то в большинстве случаев они вырастают любящими, внимательными, сочувствующими, честными и независимыми людьми.

Иногда на детей нежелательным образом влияют давление со стороны сверстников, жестокое обращение вне дома и тому подобные факторы. Не спешите винить себя. Старайтесь делать все, что в ваших силах. Если у вас возникают сомнения, обращайтесь за помощью к консультантам или другим родителям, которыми вы восхищаетесь.

Как воспитать в ребенке уверенность в себе

Я считаю, что один из наиболее эффективных способов воспитать в ребенке уверенность в своих силах – это позволять ему удовлетворять свои потребности самому, как только он сможет это делать. Родители могут говорить:

Хочешь сам поесть ложкой?

Я подожду, пока ты завяжешь шнурки.

Сможешь сам сделать себе бутерброд?

Вот так надо пользоваться посудомоечной машиной.

Как признавать достоинства ребенка

Дети реагируют на признательность. Они рождаются любопытными и воодушевленными. У каждого ребенка свои уникальные таланты и интересы. Ваша задача – оказывать ребенку необходимое внимание. Признавая его склонности и интересы – к музыке, танцам, бегу, ярким цветам, спокойным размышлениям, спорту и т. д. – и поощряя их, даже если не разделяете, вы способствуете возникновению у ребенка ощущения собственной уникальности. Ниже приведены способы оценить достоинства ребенка.

Какая красивая картинка!

Расскажи, какая книга нравится тебе больше всего.

Похоже, ты постарался сделать это хорошо.

Тебе нужно время, чтобы закончить эту работу?

Ты молодец, потому что сидишь тихо и ждешь, пока я закончу разговаривать.

Как сообщить ребенку о границах

Хорошее общение подразумевает представление о границах. Дети ощущают, что находятся в безопасности и о них заботятся, когда родители расставляют границы. Становясь взрослыми, они сами устанавливают свои границы. Лучше всего это получается, когда они обучаются этому в детстве.

Вы можете устанавливать границы и при этом уважать чувства детей. Например, естественно, что дети не хотят ложиться спать или просят новые игрушки, но ведь есть предел их сил, как и количества игрушек. Вы, как родитель, должны дать им представление об этом. Например:

Я понимаю, что ты не хочешь ложиться, но сейчас уже все пятилетние дети должны спать. Вот ляжешь в кроватку, и мы почитаем сказку.

Я понимаю, что тебе хочется посмотреть телевизор, но это не детская передача. Давай посмотрим что-нибудь еще.

Так поступать нехорошо.

Когда ты кричишь, я не понимаю, чего ты хочешь. Скажи так, чтобы я услышала твои слова.

Давай поговорим об этом.

Скажи, что ты хочешь.

Нет, сегодня я не покупаю игрушки.

Мне бы тоже хотелось купить это, но у меня нет денег.

Как сообщить ребенку о выборе

По возможности детям следует предоставлять выбор. От родителей это потребует дополнительных сил, ведь легче сказать: «Носи вот эту одежду, нравится она тебе или нет». Но если ребенок с ранних лет приучится делать выбор и нести ответственность за него, ему будет легче во взрослой жизни. Ниже приведены примеры того, как можно сообщить ребенку о возможности выбора: