Как понять себя. Или где же это долбаное счастье? - читать онлайн книгу. Автор: Екатерина Нетреба cтр.№ 6

Cтраница 6

На всё, что собираетесь сделать, на каждое намерение используйте эту технику. Общение, работа или здоровье — техника работает для всех сфер.

Выше мы говорили об окружающем пространстве, которое должно вызывать радость и нравится тебе, для того чтобы дела шли хорошо.

Аналогично работаем с действиями. Если какое-то действие заставляет чувствовать себя неудобно, Если ты чувствуешь тяжесть этого дела, значит ты делаешь не то что нужно.

Иногда на желание что-либо делать влияют условия. Поэтому прежде, чем отказаться от выполнения действия, применяем эту технику

Техника КАК

Эта техника направлена на формирование стиля жизни.

Определяемся с действием. — Я хочу побегать.

Определяемся с условиями. — КАК я хочу побегать.

Перечисляем условия: в наушниках или без, с аудиокнигой или музыкой, где, в какое время, в каком месте, с кем… И выявляем все условия, которые могут сделать наше действие нам приятнее.

Вы знали, что есть более 30 способов чистки зубов?

Используем на каждом шагу эту технику и со временем выработается определенный стиль действий, соответствующий именно твоему характеру.

Радость — это главный критерий

Если хочешь понять, в правильном ли направлении ты двигаешься, используй критерий радости.

Всё просто. То что ты делаешь — радует тебя? Если да, всё ок. Если нет — корректируй, снова прогоняя по техникам.

Ошибка: Многие придумывают еще кучу критериев. Деньги, рентабельность, перспективность… Мы отказываемся от них ради себя! Ты — САМОЕ ГЛАВНОЕ!

После всего этого можно будет приступать к постановке цели.

Не так страшно отсутствие цели, как Неверная цель.

Для того чтобы понять, верна ли цель нужно провести цепочку.

— Цель озвучиваем, например. Я хочу изучить английский.

— Отвечаем на вопрос: Зачем? Например — чтобы поехать за границу.

— Далее ищем причину через вопросы зачем. Например? Зачем за границей нужен английский? — чтобы общаться с местными.

— Зачем знать английский, чтобы общаться с местными? — чтобы хвастаться перед друзьями.

— Друзья собираются ехать с тобой за границу? Зачем именно английский, чтобы хвастаться перед друзьями?

В итоге получаем цель получения уважения и оценки от друзей и близких. А не изучение английского.

Вопрос «зачем» нужно повторять, пока не упрешься в корень. Корень — это простое желание. Любая цель в итоге это способ достичь желаемого. И критерий оценки как у желаний, про которые мы говорили выше.

Отлично, мы определились с желаниями и целями. Но как к ней идти? Какой путь будет верным?

Начнем с того, что до любой цели можно дойти самыми разными способами. Добиться желаемого результата можно при помощи различных ресурсов, кто-то ищет более сложные пути, кто-то более простые. Для того, чтобы не усложнять себе жизнь или не использовать те средства для достижения целей, которые не хотелось бы использовать, свою цель нужно нарисовать.

В бизнесе есть одна хорошая традиция, прежде чем что-то начинать, нужно составить бизнес план. Так и мы, чтобы не свернуть со своего пути должны точно определиться с тем, что собираемся делать.

Для начала ответь на несколько вопросов относительно своей цели

— Что я получу, добившись своей цели

______________________________________________________________________

— Как я буду себя чувствовать

______________________________________________________________________

— Кто будет вокруг меня

______________________________________________________________________

— Каким я буду после достижения этой цели

______________________________________________________________________

— Как я пойму, что достиг своей цели

______________________________________________________________________

Ответы на эти вопросы и будут критериями достижения цели.

Схемы достижения цели.

Для точного понимания временных затрат рисуем схему.

— Цель сверху листа.

— Подумаем над тем, какими способами мы можем достичь этой цели.

— Сделай от своей большой цели веточки и нарисуй в ответвлениях каждый способ.

— Теперь от каждого способа мы тоже отделяем веточки. Каждая веточка это определенное действие.

— Если это сложное действие, разделите его на более мелкие действия в этой иерархии.

В итоге получится много веточек с простыми действиями, которые нужно выполнять в течение какого-то времени.

Теперь, рисуем другую схему.

— Первая колонка это один день. Здесь указываем действия, которые нужно выполнять ежедневно. Например, каждый день прочитать один лист книги.

— Следующая колонка это месяц. Например один раз в месяц делать пометки из книги и прочитать 30 листов книги за один месяц.

— И таким образом достраиваешь каждую колонку, выписывая в неё то количество действий, которое должен выполнить в этот срок. Крайняя правая колонка будет обозначать крайний срок твоей цели.

Когда же можно приступить к выполнению своей цели? Чем раньше, тем лучше. Очень часто идеи приходят поздней ночью, а наутро либо просто забываются, или уже не кажутся такими вдохновляющими.

Поэтому, для того, чтобы твои интересные идеи никуда не делись, начинайте сию секунду. Если у вас появилась какая-то цель, то сразу приступи к выполнению, не откладывай на завтра, на понедельник, на Новый год. Если Ты хочешь этого сейчас, то делай.

Даже, если в этот момент у тебя нет времени, чтобы совершить задуманное, сделай хотя бы маленький шаг в сторону своей цели. Ты можешь просто сделать заметку в телефоне, позвонить или погуглить какую-то информацию и сохранить ее.