Разумный биохакинг Homo Sapiens: физическое тело и его законы - читать онлайн книгу. Автор: Константин Заболотный cтр.№ 38

В последнее время очень распространены камни в почках у потребителей кальциевых препаратов. У тех людей, которые, несмотря на токсикоз, употребляют кальциевые препараты от различных компаний здоровья и здоровых продуктов для укрепления костей, хотя такой кальций в кости все равно не пойдет. А пойдет он в мочу, в почки. Три месяца на кальциевых препаратах и сразу за три месяца – третья стадия мочекаменной. Никто из врачей не работает с токсикозом, все выписывают кальций.

Поэтому, пожалуйста, все любители кальция, задумайтесь по поводу мочекаменной болезни, а лучше отправляйтесь на УЗИ, а после этого надо начинать выводить соли, а кальций уже потом.

В последнее время людям стали ограничивать употребление поваренной соли, сейчас все кардиологи категорически против ее употребления: дескать, чем меньше соли, тем вы здоровее. И если для взрослых это иногда правильно, то категорически нельзя ограничивать соль детям, иначе у ребенка никогда не будет правильной функции костей. Ребёнку нужно соль давать в классическом виде: ржаная горбушка, помазанная маслом и посыпанная солью. Тогда у него будут хорошо формироваться кости. Если соли будет избыток, он просто попьёт побольше водички, два лишних раза пописает, и все будет хорошо. Надо покупать хорошую йодированную соль, сейчас есть нормальные технологии солепроизводства, по которым мы впереди планеты всей.

Предел насыщения растворов. Если мы нашли точку насыщения, то все выпадает в осадок. Поэтому все технологии восстановления почек крутятся вокруг объема чистой питьевой воды. Ни чая, ни кваса, а именно чистой воды.

Часто спрашивают, сколько времени должно пройти после приема пищи, чтобы можно было пить. В среднем через 30–40 минут после еды уже можно пить. Если вы поели белки и жиры, то должно пройти 3–4 часа. Основной объем воды надо выпивать утром после пробуждения. И каждый следующий раз за 20–30 минут до еды. Это необходимо для почечного сектора. А для желчи, для кишечника можно пить растворы. То есть если я поел, то можно и кофейку. А натощак – только чистая вода.

Чем вода чище, чем она более структурированная, тем лучше. В этом смысле хороший пример Япония, где люди живут в тяжелых условиях, но живут и процветают. И продолжительность жизни у них самая высокая мире. Потому что они все делают технологично.

Ребенок – это универсальное рефлекторное существо, которое автоматически делает то, что технологично и разумно. При этом он не понимает, что делает, но если ему нужно нижний полюс очистить, он разворачивается и висит. Подходишь, он где-то на шкафу зацепился за чемодан, висит. Нужно понимать, что если ребенок это делает, значит, так велит ему его организм. Не надо пугаться, надо осторожно подойти, снять его и спросить, что он делал. И он спокойно скажет, что ему просто захотелось повисеть. Ну и пусть висит. Запрещая это, мы ломаем детям механизмы компенсации. Часто отнимаем воду, не даем много пить. Думаем – а вдруг у него диабет? Если он просто пьет воду, значит, выводит токсины. Смотрим, что ест: тушёнка, чипсы – одни токсины, ну тогда понятно, сколько нужно пить, чтобы все это вывести. Не надо бояться. Губит незнание.

Теперь рассмотрим, как работает почечный механизм. Мы уже немного прикоснулись к понятию «объем циркулирующей крови» (ОЦК). Рассчитывается он очень просто. У мужчин это 7 % веса тела. У женщин крови больше, так как они с месячными немного теряют, у женщин 8–10 % тела. Возьмем стандартный вес – 70 кг. Семью семь = сорок девять, ОЦК равно пяти литрам крови. У мужчины массой 70 кг объем циркулирующей крови равен примерно пяти литрам.

Теперь женщина весом 70 кг. Многое зависит от того, сколько крови она теряет при месячных, сколько дней занимает кровотечение. Давайте умножим. Семью восемь = пятьдесят шесть, значит 560 мл, на 60 мл больше, чем у мужчин.

Эта кровь циркулирует в сосудах и состоит из двух фракций. Первая фракция называется плазма, а вторая – форменные элементы, куда входят все клетки крови: эритроциты – красные кровяные клетки, лейкоциты – белые кровяные клетки, тромбоциты – клетки, которые отвечают за остановку кровотечения и свертываемость крови. И вот эти форменные элементы и плазма имеют строгие соотношения между собой, которые называются словом гематокрит.

Гематокрит – это соотношение форменных элементов к плазме крови. Третьим пунктом в анализе крови пишется гематокрит. Если в анализе присутствует гематокрит, значит, анализ сделан правильно. В норме гематокрит равен 35–42 %. Здесь нет жесткой категории нормирования, как при сахаре, потому что объем плазмы зависит от того, сколько мы выпили воды, – это гуляющий, переменный коэффициент.

Но если этот показатель ниже 30 %, то это значит, что в крови мало форменных элементов, мало их клеток. А то, что выше 43 % – это уменьшение плазмы. Норма 40–42 % форменных элементов, а плазма – 60 %. Возьмем объем циркулирующей крови – 5 литров. Сделали анализ – гематокрит 40 % клеток и 60 % плазмы. Берем 60 % от литров, получается 3 литра плазмы и 2 литра клеток крови. Эти параметры вы можете рассчитать, сделав анализ крови и получив свой гематокрит.

Взвесились, посмотрели свой вес, мужчина вы или женщина, объемные или не объемные месячные, умножили либо на 8, либо если мужчина, то умножайте на 7, и вы узнаете свой гематокрит. Мы не будем говорить о форменных элементах, с точки зрения водно-солевого обмена нас в данный момент интересует объем циркулирующей плазмы (ОЦП).

ОЦП – это не что иное, как запас воды, воды с растворенной определенной концентрацией солей. Изотонический раствор – это на 0,85 % натрий хлор. И соответственно вся кровь человека находится в изотоническом состоянии, т. е. в норме. В этой воде растворено определенное количество солей, как только вода пришла в кровь, она тут же растворилась до изотонического состояния. Все, что больше этой концентрации, называется гипертонический раствор. Однопроцентный раствор уже гипертонический. Все что ниже – гипотонический раствор. Например, 0,5 % раствор натрия хлора – гипотонический.

А почему так важна изотоническая концентрация плазмы? Потому что в ней циркулируют клетки крови. А внутри клетки крови, за мембраной, есть вода. И все клеточки крови тоже изотонические. Соответственно, если кровь изменит свою изотоническую структуру и станет либо гипертонической, либо гипотонической, клетки будут по-разному взаимодействовать с водой. Если это будет гипертонический раствор, клетки будет всасывать воду. И наоборот, если это будет гипотонический раствор, они будут ее выводить

Оба состояния смертельны для клетки. В одном случае ее разрывает, она лопается от избытка воды. В другом случае она сморщивается, скукоживается и свои функции выполнять не может. То есть и гипо- и гипертонические состояния – это плохо. Это смерть. Жить мы можем только в изотоническом состоянии. Поэтому по механизму регуляции позиций, как только плазма крови уходит в гипертоническое состояние, нам хочется попить воды. Если уходит в гипотоническое состояние, значит, нам хочется солененького. Т. е. добавить соли, повысить изотоническое состояние.

И вот эта регуляция воды и солей есть потребность в выравнивании изотонического состояния плазмы крови. Мы сейчас не говорим о межклеточной жидкости, о клетках – это слишком сложно. Нам бы с плазмой разобраться. И вот такое поддержание изотонического состояния плазмы и есть механизм выживания человека. Уровень гематокрита говорит нам о процентном соотношении, но мы опять возвращаемся к плазме крови. А именно к почке. Откуда почка берет воду для своего функционирования? Из плазмы крови. Плазму она фильтрует и берет из нее воду. И поэтому именно с плазмы мы будем осуществлять расчетный коэффициент воды.