Обнаженные гормоны - читать онлайн книгу. Автор: Оксана Зубкова cтр.№ 3

Женщина – часть природы. Никто не будет с этим спорить. И почему мы вдруг решили, что ответы на наши вопросы про здоровье, в том числе гормональное, мы должны искать в местах, не имеющих никакого отношения к природе? Почему мы позволили увести нас от этой связи, разорвать ее и убедить, что свое исцеление мы найдем в таблетке, операциях, анализах и подобных вещах, которые полностью затаптывают гордость вашего организма и его способность самому решать свои задачи. Униженный и оскорбленный организм вынужден подчиняться таким действиям, давая вам обманчивый результат ложного оздоровления. Да еще и с массой побочных последствий. Потому что никогда человек не возьмет верх над законами природы и не заставит организм делать то, что противоречит его природной мудрости. Рано или поздно такая призрачная победа станет проигрышем. Тотальное уважение собственного организма и своей незыблемой связи с природой – второй принцип Обнаженных гормонов.

Четыре принципа копирования природы:

✓ Прекратить доступ веществ. Веществ, влияющих на дисбаланс гормонов (вся современная «химия в быту», которая автоматически создает «химию в теле и в голове»), – это так называемые «ложные», или псевдоэстрогены (подробно о них читайте в Разделе втором Части I), противозачаточные таблетки, продукты из сои, синтетические жиры, «гормональное» мясо современных животных и, конечно, «токсичные» мысли.

✓ Убрать излишки. Когда в организме наблюдается избыток каких-то гормонов. При этом уровень крови по анализам у вас будет в норме (о гормональных анализах читайте на с. 241), но организм своими симптомами будет громко говорить об обратном. Например, нарушение уровня эстрогенов и прогестерона может проявляться в появлении животика, ПМС, чувствительности груди, кистах, обильных месячных, проблемах с зачатием и т. д. И наша задача не просто добавить синтетический прогестерон (обычная рекомендация врачей), а следовать принципу копирования природы, т. е. остановить доступ веществ, влияющих на такой дисбаланс. Огромное количество стресса и неумение его регулировать (кстати, не заменить ли вам слово «стресс» на слово «подарок»?) всегда будет приводить «гормон стресса» кортизол в болезненный для организма дисбаланс.

✓ Увеличить недостаток. Вся гормональная система женщины построена на балансе. И очень многие гормоны находятся в тандеме с другими гормонами для балансирования друг друга. Если какой-то один гормон выходит из баланса (например, уровень эстрогенов), то автоматически уровень его партнера по тандему – прогестерона – будет меняться. Это как в парном танце, движение партнера четко улавливается другим партнером. То же самое с нарушенным уровнем кортизола – гормона стресса. Многие врачи рекомендуют антидепрессанты. Другие же, более продвинутые, могут рекомендовать натуральную добавку DHEA – гормон молодости, который работает в тандеме с кортизолом. Решение, безусловно, лучшее и вроде бы логичное (ведь не синтетический же гормон), но все равно идущее вопреки мудрости организма за счет нарушения 4-го принципа – пошаговости.

✓ Пошаговость. Четвертый принцип копирования природы заключается в четком следовании здравому смыслу и очередности шагов. Природа не терпит суеты и тем более нарушения своих правил. Зима всегда будет приходить за осенью, а день сменять ночь. Так и у нас – мы начинаем решать наши задачи гормонального здоровья пошагово и четко следуя следующему плану:

Шаг 1. Изменение питания и образа жизни

Самые главные и большие изменения в нашем гормональном здоровье находятся на… конце вилки. То, что мы кладем себе в рот, всегда будет напрямую влиять на качество наших гормонов, а значит, на качество жизни. Потому что подавляющее большинство гормональных проблем является прямым результатом элементарной нехватки питательных веществ в организме женщины. Новейшие исследования и симбиоз трех наук – нутригеномики, эпидемиологии и эндокринологии – родили совершенно новую науку – нутриэндокринологию! Уловили мысль? Да! Соединением вашего питания и гормонов теперь занимается отдельная наука, создание которой лишний раз доказывает нам, как от качества нашей еды напрямую зависит качество наших гормонов.

Нужно убедиться, что мы загружаем в наше тело грамотную и мудрую информацию. Следуя этому шагу, следует дополнять свое питание супередой, супервитаминами и суперминералами (более подробно об этом вы можете прочитать в моей книге «Обнаженная красота»).

Шаг 2. Добавление медицинских трав и медицинских грибов

Вы не станете ждать от яблони плод перед тем, как она зацветет. Равно как не будете ждать рождения ребенка перед тем, как произойдет его зачатие. Так и с нашим гормональным здоровьем: только полностью пройдя шаг 1 и напитав организм до самой последней клеточки необходимым ему питанием (я рекомендую следовать этому шагу до 3 месяцев, в зависимости от вашего здоровья и результатов), уже встав на путь детокса и получив свои первые результаты, вы можете переходить к шагу 2. Для того чтобы дать организму более глубокую помощь в виде медицинских трав и грибов, должна быть подготовлена почва – восстановлена работа кишечника и других систем организма. Этим и занимается шаг 1. Рекомендую дать организму как минимум один месяц на прохождение этого шага, прежде чем приступить к шагу 3.

Шаг 3. Добавление биоидентичных гормонов

Для большинства женщин этот шаг может стать лишним на пути природного восстановления гормонов. Почему? Потому что, пройдя шаг 1 и шаг 2, вы уже добьетесь своих результатов. Такие симптомы, как ПМС, нарушение цикла, кисты, лишний вес и даже проблемы с зачатием уже будут решены на ваших первых двух шагах программы «Обнаженные гормоны» (подробно о 3 шагах восстановления гормонального баланса читайте на с. 298).

Встав на путь Обнаженных гормонов, настройтесь на то, что вам не потребуются неимоверные усилия, большие денежные вложения или лишения в виде сладкого и мучного. Природа женщины не терпит никакого насилия над собой, особенно такая нежная и доверчивая ее часть – гормоны. Жизнь по программе «Обнаженные гормоны» – это плавный, мягкий, вкусный и веселый образ жизни. Если вы на каком-то из этапов чувствуете противоположное, то остановитесь, задумайтесь и вернитесь обратно на путь удовольствия. Это третий, и главный принцип Обнаженных гормонов.

Читая отзывы женщин, следующих программе, вы не найдете описания того, как грустно жевать салат или впихивать в себя безвкусную кашу. Мы едим мясо, рыбу, все, что захотим, даже хлеб с маслом, главное не забывать, что он должен быть приготовлен по рецептам «Обнаженной красоты». Просто мы сознательно избегаем употребления того, что делает нас хуже, больнее, старее, и находим более здоровый, альтернативный рецепт привычных и любимых блюд (пироги, сладости, мороженое). Каждый шаг программы должен приносить вам удовольствие, даже такой шаг, как очищение клизмой (более подробно об этом на с. 144). Поэтому, в отличие от большинства диет и других программ оздоровления и похудения, программа «Обнаженные гормоны» – это в первую очередь добавление, а не исключение. Помните это каждый раз, когда по привычке хотите себя в чем-то ограничить. Только путем добавления, насыщения и напитывания каждой клеточки вы сможете вывести свой организм на тот уровень гормонального здоровья, когда он поможет решить все ваши проблемы. Поэтому любой детокс на моих программах, в том числе гормональный, требует от вас в первую очередь насыщения организма всеми группами питательных веществ – белками, углеводами, жирами (последнее, кстати, играет самую первую роль в балансе гормонов). Ваша печень проходит 2 ключевые фазы очищения, и для прохождения этих фаз ей просто жизненно необходима настоящая еда и супереда (большинство гормональных проблем как раз случается из-за нехватки микронутриентов).