Сознавание - читать онлайн книгу. Автор: Дэниэл Дж. Сигел cтр.№ 56

Итак, вот что скрывается за буквами ABCDE.

Ассоциации (Associations). Ощущения, образы, чувства и мысли, которые возникают в нашем мозге в тандеме друг с другом как в пространстве, так и во времени. Они словно просеиваются через наше сознание и отражают то, что важно для нас.

Убеждения (Beliefs). Наши ментальные модели и взгляды на мир, влияющие на то, что мы видим. Как в выражении «Вы должны поверить в это, чтобы это увидеть».

Познавательная способность (Cognition). Поток связной обработки информации, когда она разворачивается в виде понятий и категорий и включает множество фактов, идей, паттернов восприятия, мыслей, обоснований, которые формируют наш взгляд на реальность и наши способы решения проблем.

Период развития (Developmental period). Период жизни (детство, отрочество, юность), когда формируются основные нисходящие процессы, влияющие на то, что будет происходить во взрослой жизни.

Эмоции (Emotions). Чувства, возникающие с участием тела и сформированные отношениями. Они распространяются через головной мозг, расставляя приоритеты и определяя жизненные ценности. Часто именно эмоции формируют изменения в наших состояниях в конкретный момент – сдвиг в состоянии интеграции, независимо от того, насколько сильно мы их ощущаем.

Процесс формирования и распознавания мозгом составляющих сознания во сне и в состоянии бодрствования происходит по-разному. Похоже, что сознавание максимально раскрывается в состоянии сна (когда ослаблены тесные нейронные связи) и мы получаем более свободный и прямой доступ к состояниям, обозначенным ABCDE. Но как это соотнести с Колесом сознавания?

Не исключено, что плато придают личностный смысл ассоциациям, убеждениям, знаниям, пропуская все это через фильтр, и это то влияние, которое оказывает на нас период развития. Плато также определяют, какие эмоции мы будем испытывать и какую информацию воспринимать в данный момент.

Возможно, такие самоопределяющиеся фильтры необходимы для организации нашей ментальной жизни. Плато встраивают в себя личные значения составляющих ABCDE, тем самым помогая сформировать себя как личность и выстраивать отношения как с собой, так и с окружающим миром.

Плато, выступающие в роли фильтров сознания, определяют наши ощущения и переживания в состоянии сознавания. Эти переживания соответствуют нашим ожиданиям и попыткам сделать жизнь чуть более предсказуемой, безопасной и спокойной. Они создают в этот момент определенное состояние ума, которое придает свой особый смысл происходящему.

Роль плато с точки зрения принципа свободной энергии мозга в том, чтобы достичь состояния гомеостаза благодаря уменьшению энтропии, так как неопределенность становится меньше. Как мы уже видели, на развитие внутреннего сознания могли влиять социальные связи. В том, как переплетается внутреннее и внешнее, и заключена основная тема работы мозга и нашего сознания. То обстоятельство, что наши фильтры «пропускают» в сознавание лишь определенные понятия, может быть попыткой организовать содержание сознания таким образом, чтобы оно соответствовало нашим ожиданиям. Если мы говорим, что «знаем, что происходит», это всего лишь ощущение, сформировавшееся под воздействием петли фильтров сознания с положительной обратной связью, которая выстраивает реальность в соответствии с нашими представлениями о ней.

Нейробиологи называют мозг «машиной ожиданий». Имея дело с огромным количеством потоков энергии, постоянно готовясь к чему-то, предвидя грядущие переживания, он выстраивает чувственные фильтры, которые отсеивают и определяют, что именно мы будем осознавать, основываясь на уже имеющемся опыте. Даже наша система восприятия информации может быть предрасположена пропускать лишь то, что мы ожидаем. Другими словами, мы видим то, во что верим.

Сеть пассивного режима работы мозга может изменять наши представления о себе. Часть этой нейронной цепочки позволяет нам мысленно путешествовать во времени, связывая воедино прошлое, настоящее и будущее. Таким образом у нас формируется некий нарратив о том, кем мы были, кто мы есть теперь и кем мы, по нашему собственному мнению, должны стать. А вот наше перспективное мышление (способность предсказывать и планировать будущее) несколько отличается от ожиданий. Представлять, каким будет будущее, – это тоже работа нисходящих фильтров, которые готовят нас к тому, что, по нашему мнению, должно произойти в более отдаленной перспективе. Нисходящие процессы СПРРМ включают в себя и представления о сознании, то есть то, как мы составляем карты сознания других людей и свои. Эти привычные репрезентации существуют вне ожиданий и напрямую действуют на самооценку. Именно они, скорее всего, и отображают наши представления о себе и об окружающих. Именно они формируют нашу картину мира. Мы узнаем о природе ума из прошлого опыта, а затем с помощью нисходящих потоков выстраиваем свои ощущения того, что происходит сейчас в умах других и в нашем собственном. Наше восприятие и осмысливание жизни определяется избирательными нисходящими процессами, протекающими в этих фильтрах. Это те самые плато, которые формируются из опыта прошлого, определяют наше настоящее и готовят нас к будущему.

Фильтры помогают нам выжить. Когда вы садитесь за руль автомобиля, вы должны иметь определенные навыки вождения, то есть вам необходима соответствующая подготовка, которая и обеспечивает эти нисходящие процессы. Форма фильтров определяет, во что мы верим, формирует то, что мы чувствуем. Более того, фильтры постоянно подкрепляют собственные представления о точности и завершенности восприятия. Не исключено, что именно с этим связана так называемая предвзятость суждений, из-за которой мы склоняемся к тому, во что уже верим, о чем уже имеем представление. Если бы мы постоянно осознавали все фильтры и их ограничения, наши шансы на выживание заметно бы ослабли. Так что чаще всего мы понятия не имеем об этих плато и не вникаем в их справедливость.

Нисходящие потоки помогают нам осознавать жизнь и чувствовать себя в безопасности в этом непонятном, непредсказуемом мире. Военные, а вслед за ними и представители бизнеса для характеристики нашего времени пользуются аббревиатурой VUCA (volatility – изменчивость, uncertainty – неопределенность, complexity – сложность, ambiguity – неоднозначность). Некоторые люди предпочитают укреплять свои фильтры, объясняя это желанием пережить этот непростой период, вписаться в мир, сделав его более однозначным и предсказуемым. Наши нисходящие фильтры сознания, плато, гибкие или жесткие, – это всего лишь попытка достичь гомеостаза в условиях, трудных для выживания.

Безусловно, подобное восприятие реальности через фильтры заметно ограничивает нашу способность переживать и сопереживать. Жесткие плато усложняют жизнь. Мы начинаем судить людей и делать выводы еще до того, как встретимся с ними или позволим чему-то произойти. А если на формирование плато повлияет далеко не самый удачный опыт, то рассчитывать, что нас будет ожидать что-то хорошее, не приходится: мы заключим себя в тюрьму собственных нисходящих потоков, позволяя им управлять нашей жизнью. Вот почему для интегрированного сознания необходимо поддерживать равновесие между нисходящими и восходящими потоками. И пространство вероятностей может быть тем самым порталом, который помогает сохранять этот баланс.