Идеальных не бывает - читать онлайн книгу. Автор: Андреа Оуэн cтр.№ 22

У меня есть подруга, которая не может смотреть передачу «Светская жизнь семейства Кардашьян» без того, чтобы не почувствовать, что ей плохо живется. Она сравнивает с этими звездами реалити-шоу все, начиная со своего банковского счета, заканчивая волосами, и никогда не чувствует себя хорошо. Но однажды она перестала смотреть эти передачи. Любой раздражитель – большой или малый – вносит свою лепту в то, как ты себя чувствуешь.

Также подумай о том, что тебя вдохновляет. Повесишь ли ты на холодильник свою фотографию, на которой весишь на двадцать фунтов меньше, чтобы «вдохновить» себя питаться правильно? Или это мотивирует тебя только на то, чтобы сравнить себя нынешнюю с собой бывшей и почувствовать себя полным дерьмом?

Есть ли у тебя альбом в Pinterest, в котором собраны фотографии дома твоей мечты, одежды твоей мечты, отношений твоей мечты и вообще всего, о чем ты мечтаешь? Для чего ты его просматриваешь? Чтобы закрыть и чувствовать себя ужасно?

Где твой путь?

Фактическое определение слова «вдохновлять» состоит в том, чтобы вызвать чувства или ощущения. Я абсолютно уверена, что, когда ты думаешь о чем-то вдохновляющем, это порождает приятные мысли, правда ведь?

Цель в том, чтобы понять, что ты это делаешь, и сразу же остановиться. Не погружаться в заблуждение, будто это самая большая неудача, которая вообще происходила на земле.

В главе 1 я знакомила тебя с мантрой, и здесь мы применим ее с таким же успехом. Мы будем использовать ее, чтобы вытянуть тебя из ловушки сравнений.

Помни, что мантры – это не то же самое, что позитивные аффирмации. Позитивная аффирмация – это когда ты говоришь себе, какая ты крутая, сравнивая себя с Мисс Америка. А мантра, в контексте данной темы, должна вытянуть тебя из пучины отчаяния, а лучше всего – поймать тебя прежде, чем ты опустишься туда.

Моя любимая мантра на все времена: «Это просто случилось».

Я утверждаю очевидное.

Она нейтральная – не ругает меня за то, что я в этом участвовала, но и не слишком позитивна. Она позволяет мне выбрать другой стиль поведения.

Однажды я зашла на Фейсбук и посмотрела пост одного лайф-коуча. Она занялась бизнесом на несколько лет раньше, чем я, и стала очень популярна в Интернете. Она разместила пост о том, что собирается выступить на мероприятии в Лондоне. Сделав всего пару кликов, я увидела все те экзотические места, куда она ездила с выступлениями. Но мне, которая никогда не путешествовала за пределами Северной Америки, было этого мало.

ВООБЩЕ НИКОГДА. Вот как шел мыслительный процесс: «У меня никогда не будет такой карьеры спикера, и, поскольку у нее нет детей, я уверена, ее жизнь полна походов по магазинам, СПА, и она ходит туда, куда только захочет».

За одну минуту из-за одного поста в Фейсбуке я создала целый рассказ не только о ее жизни, но и о том, насколько моя хуже, и что мое будущее обречено. Через несколько минут этой бессмыслицы, когда я чувствовала себя все хуже и хуже, я поняла, что происходит, и сказала себе: «Ну, что? Это просто произошло» – и закрыла ноутбук.

Я не пыталась повернуть ход своих мыслей и говорить себе, какая я крутая. Я не обещала вселенной, что однажды буду путешествовать по всему миру с выступлениями. Я поймала себя в этот момент, когда стояла на краю, поняла, что происходит, и изменила направление.

Несмотря на то что сравнения могут показаться одной из тех привычек, которые труднее всего отпустить, я уверяю тебя, что, применив некоторые усилия, ты справишься и станешь чувствовать себя лучше.

Возьмем, к примеру, Дасти, 29-летнюю писательницу и маму:

Сравнения могут сильнейшим образом истощать энергию и счастье. Эта привычка может стать крепким орешком, но у тебя совершенно точно есть сила, чтобы стать начальницей, которая сама направляет свои сравнения в нужное русло. Замечай, используй свои инструменты и практикуйся, и у тебя будет много радостных дней!

И вот наступает тот восхитительный момент, когда наконец нам становится ясно, чего мы хотим.

Официальное взросление манит! Возможно, с нас уже хватило отношений, которые отравляют, мы видели модели, которые нам не подходят, и сейчас мы готовы к здоровым, взрослым отношениям.

Или мы хотим отличиться на работе. Мы знаем, что можем зарабатывать много денег, так что берем дополнительные проекты и начинаем восхождение по служебной лестнице.

Мы проходим мимо наших жизней, довольные собой, чувствуя, что достойны не только хотеть, но и получать.

Нам дают высочайшие оценки. Становится интересней.

Взаимоотношения развиваются хорошо, но потом ты начинаешь думать о тех отношениях, которые не получились.

Ты не привыкла к неприятностям и не уверена в том, как действовать.

Ты боишься, что кто-то увидит твои недостатки, поэтому ты прячешься и дистанцируешься от своего партнера.

Или, возможно, ты добилась успеха на работе, и тебя это пугает. Ты чувствуешь давление и спрашиваешь себя: «Как я смогу это выдержать?» Наружу выходит внутренний критик и начинает командовать. Он говорит, что ты не заслуживаешь повышения, что у других людей на работе больше опыта и заслуг, и, вероятно, рано или поздно ты все испортишь.